西醫(yī)認(rèn)為，春天容易犯困主要是因?yàn)榇禾斓臍鉁鼗嘏芴幱谑鎻垹顟B(tài)，流入大腦的血液減少，寶寶就會(huì)昏昏欲睡。

這有點(diǎn)像我們?nèi)粘Ｐφ劊?strong style="box-sizing: border-box;">“吃飽后，腦子里的血流向胃部幫助消化，人就容易犯困”。

而從中醫(yī)的角度來講，孩子出現(xiàn)春困，主要是因?yàn)?span style="text-decoration: none;box-sizing: border-box;">陽氣不足。

人體陽氣不足，就容易受到濕邪侵犯，加上春季氣溫漸升，外界環(huán)境水濕增加，濕邪過盛，很容易造成脾胃運(yùn)化失調(diào)。

當(dāng)脾虛不能運(yùn)化水濕時(shí)，水濕反過來又加重脾虛的癥狀，外濕加內(nèi)濕，內(nèi)外相和，就加重了春困的癥狀。

簡(jiǎn)單理解最近大人孩子犯“春困”的原因：

一個(gè)是虛，一個(gè)是濕。

想要解決孩子的“春困”，不妨從健脾祛濕入手。

今天推薦的薏米陳皮煲水鴨就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇：

注意，這道湯要用炒薏米，生薏米偏寒，經(jīng)過炒制后寒性被中和，可以健脾止瀉。

此外，茨實(shí)味甘澀，性平，具有健脾止瀉，補(bǔ)腎強(qiáng)精的功效。再配上健脾和胃、理氣燥濕的陳皮，可以達(dá)到益脾養(yǎng)胃、健脾利水、解春困的功效。

這道湯消中有補(bǔ)、補(bǔ)中有消，還可以祛濕健脾，十分適合孩子春季時(shí)順時(shí)保健用。

最后還要注意一點(diǎn)：水鴨肉偏涼，家有體質(zhì)虛寒嚴(yán)重的孩子，最好將鴨肉換成豬骨。

除了食療方以外，要幫孩子解春困，還要做到規(guī)律作息和堅(jiān)持鍛煉。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾說過：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起......”

因此，給孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，是預(yù)防“春困”必不可少的一步。

合理、不過量的運(yùn)動(dòng)有利于氣血的運(yùn)行，讓大腦變得更加清醒，也是緩解“春困”的好方法。

今天的春季祛濕解乏湯，大家都學(xué)會(huì)了嗎？趕緊給孩子做起來吧。

更多春天的應(yīng)季食療，家長(zhǎng)們可以在《許尤佳小兒春季保健食譜》中學(xué)習(xí)。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，不僅如此，還要用孩子適合的食補(bǔ)給孩子順時(shí)而補(bǔ)！