冬天有油膩的頭發(fā)，整個人顯得邋遢。就算每天洗頭，半天或者一天也會變得油膩，總會被別人異樣的眼光投射出來。原因是什么？

這4個原因是導(dǎo)致頭發(fā)出油的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

1、飲食不合理：現(xiàn)在年輕人的飲食很復(fù)雜，喜歡吃一些高脂肪、辛辣、高糖的食物。長期吃這些食物會使身體亞健康，刺激皮脂腺分泌更多的油脂。如果身體不能消耗這些油，它們就會通過頭發(fā)分泌到頭部。

2、生活不規(guī)律：熬夜已經(jīng)成為年輕人的正常習(xí)慣，這也是頭發(fā)油膩的原因之一。熬夜往往導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝緩慢。另外，作息不規(guī)律會加速身體的內(nèi)分泌紊亂，造成肥胖，影響身體健康。

3、精神壓力大：長期在高壓下工作生活，會讓人緊張焦慮，加速皮脂腺分泌，導(dǎo)致頭發(fā)油膩。

4、清潔不當(dāng)：當(dāng)頭發(fā)油膩時，會增加頭發(fā)的清潔程度，以使頭發(fā)清新，但這會加劇頭發(fā)的油膩情況。長期清潔頭皮會刺激皮脂腺旺盛的分泌油脂，導(dǎo)致更多的洗油。另外，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)也會刺激頭皮，引起油膩。

針對頭發(fā)出油，使用3招，擺脫頭發(fā)油膩

1、改善飲食習(xí)慣：減少油膩和甜食的攝入，多吃維生素含量高的清淡蔬菜和水果，減少油脂的分泌。

2、正確使用洗發(fā)水：洗發(fā)水的選擇很重要。你應(yīng)該根據(jù)你的頭發(fā)質(zhì)量選擇最適合你的洗發(fā)水，減少堿性成分的使用，避免刺激。可使用溫和、無刺激、含橙花、蘆花的弱酸性洗發(fā)水，能深層清潔頭皮，促進頭部血液循環(huán)，收縮毛孔鎖住頭皮水分，控制油脂分泌，促進皮膚水油平衡，改善頭皮環(huán)境，有效保養(yǎng)頭發(fā)。

3、調(diào)整生活習(xí)慣：減少熬夜確保充足睡眠，學(xué)會緩解壓力，多做運動或按摩頭皮，促進頭部血液循環(huán)，改善油膩頭發(fā)。