【原】跑步中的智慧

三駕馬車1966 2021-04-11

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跑步中的智慧

劉向軍

如果有閑暇時間——這樣的時間對我來說一向奢侈——能夠欣賞體育賽事的話，我更愿意欣賞馬拉松比賽。

我可以長時間呆呆地凝視著電視屏幕，半小時，一小時，一個半小時，兩個小時，就這樣久久地、靜靜地盯著跑在最前面的馬拉松運動員。我盯著運動員那黝黑的、汗流滿面的、沒有什么表情的臉孔，盯著運動員那雙一前一后、不知疲倦地擺動著的雙臂，盯著運動員那雙一起一落、彈簧一般的雙腿“嚓嚓嚓”地躍動著往前奔跑。我喜歡就這樣看著他們跑跑跑跑跑……沿途有歡呼聲，但并沒有那么多；沿途有掌聲，但并沒有多么熱烈。在更多的時候，更多的路段，馬拉松運動員必須孤獨地跑過，寂寞地跑過。而在賽場之外的訓(xùn)練，其孤獨、寂寞、單調(diào)、乏味更是別的體育項目無法相比的。

我之所以有時喜歡看看馬拉松比賽，那是因為自己在年輕的時候喜歡中長跑運動。在馬拉松運動員身上，我看到了自己年輕時候的影子，看到了自己年輕時候參加訓(xùn)練和比賽的影子。更重要的是，我回味著跑步運動帶給我的生活智慧。

要跑步，首先得要有一個目標。

我最初給自己定的目標是每天早上堅持跑步10000米。我并沒想到要做什么運動員，我的目的是通過跑步鍛煉改善我疾病纏身的身體。

在我每天早上堅持跑步1萬米的三個月后，我就有了參加學(xué)校運動會的一次機會。這是我第一次參加運動會，因為此前少年的我連續(xù)五年大病，弱不禁風(fēng)。在這次運動會上，我完全沒有想到我輕輕松松地奪得了3000米跑的第一名，而且?guī)缀醣鹊诙I(lǐng)先了一圈。

從那以后，或者從那一刻開始，我就成了班級里中長跑運動絕對的第一人選，也成了全校中長跑運動中令人敬畏的對手。

有一年，學(xué)校又要組織大型田徑運動會了，別的班的幾個運動好手提前到我的宿舍來打探消息，問我到底要報哪兩個項目。他們的目的是避免和我報同一個項目而與冠軍根本無緣。

有一年冬天，學(xué)校組織元旦萬米越野賽。萬米比賽我是第一次參加。比賽路線是從校園操場出發(fā)，在校外田野的土路上往返各五千米，再回到校園，繞操場跑一圈，回到出發(fā)點——終點。當(dāng)我從野外一馬當(dāng)先返回校園進入大操場做最后一圈飛奔的時候，引領(lǐng)的摩托車卻可笑地熄火了，也被我拋在身后；而第二名進入操場的運動員更是比我慢了兩三鐘。當(dāng)我繞著操場完成最后一圈的比賽時，數(shù)千名師生對著我熱烈地鼓掌、吶喊，我腳不著地，身輕如燕，風(fēng)馳電掣地以百米速度跑完了最后400米。我自己很清楚，即便接著再高速跑1萬米也沒有任何問題。平時的鍛煉，奠定了強大的實力。平時的汗水，化為了一時的爆發(fā)。

一位觀戰(zhàn)的同學(xué)佩服得五體投地對我說：“你真是跑步天才，打死我我也跑不了這么快！”

我笑了笑沒有解釋，因為無法解釋。我知道我天生真沒有這種能力，但我后天有健壯自身的目標追求，并且每天早上當(dāng)我提前一小時起床跑步鍛煉的時候，同學(xué)們都還在睡夢中呢，他們從來不知道我每天清晨一路上灑下了多少汗水。

在長跑中，要學(xué)會分解目標。

我是在校外的馬路上跑步的。每天早上我的目標是跑步1萬米，我把它分解成兩個目標：跑出去5000米，然后在同學(xué)們早操集合鈴聲響起的時候返回來再跑5000米——因為我還要跟著同學(xué)們一起再上早操。第一個5000米的目標，很輕松就可以達到，再返回來的這5000米目標就會有些倦怠，于是，我把這5000米的目標又分解成若干個小目標。比如兩分鐘后我要到達前面那座小房子所在的位置，再過兩分鐘我要跑到那座變電站所在的位置，再過兩分鐘我要跑到前面那座小橋的位置……忽然看到前面有一個人騎著自行車在清晨趕路，我就臨時把他作為我的追趕目標。陌生的我們彼此并不說話，在清新的空氣中，他拼命騎，我拼命跑，直到我超越他。

有的時候，在一段漫長的路上，前面沒有任何對象可以作為我的目標，我就在心里虛擬出一個目標——前方500米處還有一個我在跑步——我要追上我，我要超過我。

這一個個的小目標有時比最終的大目標更能夠激發(fā)我往前跑，因為它們就在身邊，因為它們是切近而現(xiàn)實的，因為它們是我努力就可以達到的，因為我在實現(xiàn)一個個小目標的過程中獲得了不為人知的成功樂趣。

對長跑愛好者而言，真正的考驗和挑戰(zhàn)是要戰(zhàn)勝孤獨和寂寞，日復(fù)一日地在揮灑汗水中修煉自己的心性，這才是跑步中的大智慧。

要想成為優(yōu)秀的長跑選手，要想成為真正的長跑愛好者，必須學(xué)會享受孤獨，享受寂寞，享受堅持；必須學(xué)會在孤獨中感受到熱烈，在枯燥中感受到豐富，在單調(diào)中感受到多彩，在堅持中找到自己，在執(zhí)著中體驗到力量。

在我年輕的時候，我有長達6年的時間，幾乎每天清晨風(fēng)雨無阻地跑步一萬米。在感到疲倦的時候還跑不跑？當(dāng)然要跑！在早晨想賴床的時候還跑不跑？當(dāng)然要跑！在細雨飄飛的早上還要不要跑？當(dāng)然要跑！在夏日朝陽似火的早上還要不要跑？當(dāng)然要跑！在窗外寒風(fēng)呼嘯的時候還要不要跑？當(dāng)然要跑！在雪花紛紛的寒冬還要不要跑？當(dāng)然要跑。沒有好的訓(xùn)練場地，就是校外那條狹窄的國道。而最大的問題是沒有訓(xùn)練的同伴，我永遠是一個人在跑步，一個人在堅持。在年輕的時候，絕對孤獨的努力是極容易崩潰的——沒有人要求，沒有人督促，沒有一個同伴，沒有吶喊，沒有歡呼，沒有掌聲，沒有鮮花，沒有獎牌，有的只是自己的呼吸、心跳和“嚓嚓嚓嚓”的腳步聲。

可以想象，那些優(yōu)秀的馬拉松運動選手尤其是那些貧窮落后國家的運動員們，他們的訓(xùn)練條件簡陋，他們在賽場之外不知忍受了多少孤獨寂寞的時光，不知度過了多少單調(diào)乏味的日子，不知留下了多少不為人知的汗水，而他們的意志力和忍耐力又是如何地強大！

我喜歡跑步的初衷是為了強健身體，并沒有想到有一天會成為優(yōu)秀的運動員。但是在某一件事上執(zhí)著地堅持以后，機會就會找上門來。

1987年末，我被學(xué)校體育組選拔出來成為備戰(zhàn)1988年五一節(jié)山西省大學(xué)生運動會的隊員之一。我是中文系的學(xué)生，跑步僅是我的業(yè)余愛好，我每天也只是在大家起床之前堅持跑步1萬米而已。但現(xiàn)在不一樣了，有一個更激動人心的目標等待著我去實現(xiàn)。

目標引領(lǐng)行動。于是，我開始了為期幾個月的集訓(xùn)。每天清晨，我照例自主訓(xùn)練跑步，主要是訓(xùn)練自己的耐力。每天下午上完課之后，我參加學(xué)校集訓(xùn)隊組織的訓(xùn)練，重點是訓(xùn)練速度。

那一段的訓(xùn)練是非常辛苦的，但是比起我先前獨自的訓(xùn)練要熱鬧了不少。各個項目的同學(xué)都在操場上做各自的訓(xùn)練，大家可以相互談笑，相互鼓勵，教練還時常來幫我們按摩放松。操場邊上，還常常有不少同學(xué)圍觀、鼓掌。這樣的訓(xùn)練真正是累并快樂著。

最后，確定參加全省大學(xué)生運動會人選的時候我被確定為正式成員之一，有幾個同學(xué)沒有進入。

1988年5月的山西省大學(xué)生運動會在山西大學(xué)舉行。此前在訓(xùn)練中教練組確定我參加的項目就是1500米和800米，到了第二天要比賽時，教練組又臨時決定派我參加4X400接力賽的最后一棒。最后，我取得了800米和400米接力賽兩項破省紀錄、1500米全省第一名的成績。