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何謂老人癡呆癥？老人癡呆癥又叫阿爾茲海默癥，一般指老年人腦力下降，尤其是記憶力和判斷力方面，是一種非正常的退化性腦部疾病。腦部功能隨年紀(jì)逐漸衰退，故患者會(huì)日益健忘、智力下降，性格亦因而有所改變，例如無(wú)理取鬧、脾氣變差等。老年癡呆，至今病因未明，沒(méi)有藥物可以治愈，只能緩解。 從小事開始遺忘，到最后忘了自己是誰(shuí)，失去認(rèn)知、思考、自理能力的同時(shí)，還可能有攻擊性，亂罵、亂打，對(duì)自己和家人來(lái)說(shuō)，都是悲劇。 科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一些所謂的好習(xí)慣，其實(shí)可能是老年癡呆的元兇。 1、清淡飲食 清淡到底是指什么？很多人走向極端，將清淡飲食等同于長(zhǎng)期吃素，甚至油和鹽都不敢吃。 如果長(zhǎng)期吃素，會(huì)導(dǎo)致虛弱無(wú)力、面色蒼白、容易疲乏、精神不集中、記憶力減退等癥狀。嚴(yán)重缺乏營(yíng)養(yǎng)時(shí)，甚至?xí)斐衫夏臧V呆、結(jié)石、骨質(zhì)疏松等疾病。 尤其是老年人群，應(yīng)特別注意營(yíng)養(yǎng)。常吃魚、禽、蛋和瘦肉類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保證蔬菜、水果攝入。糖和鹽要控量，但是一點(diǎn)不吃對(duì)身體更不利。 2、太愛干凈 英國(guó)劍橋大學(xué)的莫莉??？怂共┦考捌渫聦?duì)192個(gè)國(guó)家的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，衛(wèi)生條件和設(shè)施更好、城市化更高的國(guó)家，認(rèn)知障礙癥發(fā)病率也更高。其中，衛(wèi)生設(shè)施好的國(guó)家，認(rèn)證障礙癥發(fā)病率高出33%。 經(jīng)常消毒，經(jīng)常使用抗菌類藥物，從不接觸大自然……當(dāng)生活環(huán)境太過(guò)潔凈，也是對(duì)生態(tài)平衡的破壞。 3、睡得太足 睡少了不好，睡多了也不好。 美國(guó)加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)花了六年時(shí)間調(diào)查了100萬(wàn)人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：成年人睡眠時(shí)間在6.5～7.4小時(shí)之間，死亡率最低。美國(guó)弗雷明漢心臟研究人員發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過(guò)9個(gè)小時(shí)的老年人患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)兩倍于平均水平。 不過(guò)假如你一直都必須每天睡9小時(shí)以上才舒服，那沒(méi)必要故意更改作息，若是為了賴床，或是突然莫名每天昏睡9小時(shí)以上，前者就要克服自己的惰性，后者就得去醫(yī)院檢查了，因?yàn)榛杷抢夏臧V呆的早期癥狀。 5大陋習(xí)請(qǐng)遠(yuǎn)離
1、抽煙。 2、吃東西狼吞虎咽。 3、吃飯吃很飽。 4、飲烈性酒。 5、使用鋁制的炊具和餐具。 不想患上老年癡呆，學(xué)會(huì)預(yù)防變得無(wú)比重要。專家特別羅列出，對(duì)人體有幫助的幾項(xiàng)食物，更能減少老年癡呆癥的發(fā)生機(jī)率。曾任阿茲海默癥醫(yī)學(xué)專家麗莎，特別推薦5大項(xiàng)對(duì)人體腦袋有幫助的食品種類，包含脂肪魚類、漿果、深色綠葉菜類、植物油及復(fù)合碳水化合物（豆類等）。 飲食并非唯一的預(yù)防老年癡呆癥因素，仍要配合作息、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等其他因素。研究表明，手指的各類運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腦部血液循環(huán)，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞的老化，促進(jìn)理解、記憶等功能。 |
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