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中醫(yī)有句老話：“千寒易除，一濕難去”，濕氣纏身的人，往往體型偏胖，動(dòng)作遲緩，大便粘膩，頭沉身重，舌厚膩。 想要除濕氣，也并不是一朝一夕的事，堅(jiān)持揉按身上這 6 個(gè)“排濕穴”，才能逐步把體內(nèi)濕氣排出去。 1. 豐隆穴 豐隆穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位，位于外膝眼和外踝尖連線的中點(diǎn)，它是除濕祛痰主要的穴位。對(duì)脾胃兩大臟腑都有很好的調(diào)理作用，有調(diào)和胃氣、補(bǔ)益氣血、醒腦安神等作用。 2. 陰陵泉 陰陵泉是足太陰脾經(jīng)的穴位，取穴時(shí)順著小腿內(nèi)側(cè)往膝關(guān)節(jié)方向摸，膝窩下凹陷處即是。這個(gè)穴位能健脾益氣，促進(jìn)脾運(yùn)化水濕，經(jīng)常按揉陰陵泉可健脾化濕。 3. 中脘穴 位于腹部中線上、肚臍上四寸，就是胸骨下端與肚臍連線中點(diǎn)，是胃的經(jīng)氣匯集之處。任何原因引起的脾胃虛弱、運(yùn)化失調(diào)，都可以用中脘穴進(jìn)行調(diào)理。 4. 足三里 足三里位于小腿前外側(cè)，髕骨下緣往下四橫指、脛骨外側(cè)一橫指。足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，有疏風(fēng)化濕、調(diào)理脾胃的作用。 5. 復(fù)溜穴 復(fù)溜位于小腿內(nèi)踝和跟腱之間向上三指寬的地方。這個(gè)“復(fù)”是反復(fù)，“溜”是悄悄地散失，指腎經(jīng)的水濕之氣在此蒸發(fā)上行。經(jīng)常按揉復(fù)溜穴能刺激它，使水液代謝正常。 6. 曲池穴 曲池穴位于肘關(guān)節(jié)，彎曲胳膊肘時(shí)，肘橫紋末端的凹陷處。它是大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集的地方，此穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)合穴，可以清利濕熱，調(diào)理大腸氣血。 上述穴位的按揉手法： 點(diǎn)揉穴位，拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產(chǎn)生酸、脹感為宜，每次按揉持續(xù)十秒后放松。每個(gè)穴位上重復(fù)八九次。    |
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