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大家早上好，歡迎打開剽悍晨讀，每天進步一點點，堅持帶來大改變。今天是2021年4月13日，我們要給大家分享的書是《捏捏耳朵，身體好》。這本書是由耳穴療法教育機構(gòu)校長飯島敬一和日本帝京大學博士、婦產(chǎn)科名醫(yī)池川明所寫。每天在工作、戀愛、或家庭與育兒間忙得團團轉(zhuǎn)，總是努力奮戰(zhàn)的女性朋友，常常會在不知不覺間累積很多壓力與疲累，導致身體出現(xiàn)各種不適癥狀。本書主要針對13種女性常見病癥（水腫、便秘、痛經(jīng)、偏頭疼、不孕等），分享“耳穴療法”的基礎(chǔ)知識和按摩手法，幫助女性讀者快速且輕松地消除各種不適癥狀。這次我們重點解決的問題是：“分享一個快速緩解身體疲勞的穴位?！?/span> ① 『身體的異常』 如果是熱熱的，說明你的身體血液循環(huán)很好。但如果是冰冰的，說明你的血液循環(huán)功能不太好。如果覺得沒什么感覺，那么說明你身體的各個部位非常正常。但如果你覺得有些地方疼、有些地方不舒服，那就要小心了。這種異樣的感覺很可能是身體哪個部位給你發(fā)出的警報。對現(xiàn)代女性而言，她們每天都長時間對著電腦、智能手機等電子產(chǎn)品，吃著外賣、喝著飲料，生活在一個非常不健康的環(huán)境里。除此之外，她們還要在戀愛、工作、家庭或育兒間，忙得團團轉(zhuǎn)。堅持努力奮戰(zhàn)的女性朋友，常常會在不知不覺間累積很多壓力與疲累，導致身體出現(xiàn)各種不適癥狀。久而久之，她們就可能深受肩膀酸痛、眼睛疲勞或腰痛等不適癥狀拖累。接著，倦怠、憂郁、睡眠不足等情況也會相繼出現(xiàn)。而以上所有問題都有可能就是自主神經(jīng)功能失調(diào)所致。 ② 『神奇的穴位』 耳朵上的區(qū)域與全身各部位及器官，是一一對應的。其中，神門穴是位于耳朵上端的穴位，它具有調(diào)節(jié)自主神經(jīng)的功能。
所謂自主神經(jīng)系統(tǒng)，簡單來說就是調(diào)節(jié)血管和內(nèi)臟的功能以及呼吸、消化等人體機能的神經(jīng)系統(tǒng)。它不受人的意識控制，分為在人體活動時活躍的交感神經(jīng)和休息時活躍的副交感神經(jīng)。西醫(yī)認為自主神經(jīng)是“維持人類生存機能的系統(tǒng)”，不僅非常重要而且不可或缺。想要擁有健康的身心，保持自主神經(jīng)平衡是不二法門。說得更極端一點，自主神經(jīng)功能失調(diào)簡直是萬病之源。臨床上看，如果這兩者失衡，就會影響激素分泌，引起肩膀酸痛、血液循環(huán)不良、失眠等各種問題。由于神門穴具有調(diào)節(jié)自主神經(jīng)的功能，針對這個區(qū)域，捏一捏，順帶按摩一下耳朵的其他部位，就能快速調(diào)節(jié)紊亂的自主神經(jīng)功能，使其保持良好的狀態(tài)。即便是你想快速緩解身體疲勞和乏力，神門穴也是非常好的刺激點。 ③ 『按摩的方法』 在按摩神門穴時，比較有用的方法有三個，分別是：捏、搓、拉。首先是捏。作者發(fā)現(xiàn)不少人在捏耳朵的時候，都會用比較大的力度。其實，大可不必。你只要用大拇指和食指，捏住神門穴，用你覺得比較舒適的力度就夠了。之后，不要捏住不動，而要有頻率地輕輕捏它。這樣可以起到持續(xù)刺激的效果。接著是搓。在搓神門穴時，我們使用的還是大拇指和食指。用兩個指頭輕輕搓神門穴，直至它發(fā)熱為止。之后暫停5秒鐘，再把它搓熱。同樣，交替的溫度變化才是刺激神門穴的最好方法。這樣能夠快速緩解自主神經(jīng)不適。最后是拉。同樣，你要用大拇指和食指，捏住神門穴，分別向外和向上兩個方向拉扯它。在拉扯的過程中，你的方向要有頻率地交替進行。這樣能夠有效刺激神門穴發(fā)揮作用。當然了，你還可以三個手法混合使用。不用多，每天三次，每次1分鐘就夠了。總結(jié)一下，捏捏耳朵身體好。對于這種0投入、簡單易操作的健身小方法，我們要更重視才好。用過，你就知道它的好處了。
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