圖 | 來自網絡，與正文無直接關聯(lián)

文 | Max Lempriere

來源 | 物理所研究生教育，已獲授權

你曾整晚趴在辦公桌上睡覺嗎？我經歷過。

我為此感到驕傲。這是一件值得在第二天向別人夸耀的事。而人們之所以欽佩我，是因為我在讀博路上的巨大投入。他們欽佩我的職業(yè)道德。他們說終有一天我會成為一名出色的教授。

這就是問題所在。

我們越來越習慣于認為，只有不斷努力，才能成功拿到博士學位。我們的社會看似是在獎勵“行動者”，但如果我們沒有付出巨大的努力和個人犧牲，就不會被視為成功，并且似乎沉浸在只有如履薄冰、奮斗求生才是正道的觀念當中。

“奮斗X”(Struggle porn)這個名字聽起來有些奇怪，它意味著對過度勞累和不合理努力水平的迷信，或者更粗略地說，認為碰壁是理所應當?shù)摹?/strong>

你可能已經親眼看到了：深夜的圖書館，“不發(fā)表論文就被淘汰”的態(tài)度，難以置信你竟然沒有在周日的早晨看文獻或在凌晨3點發(fā)郵件。

但這是一個謊言。過度奮斗等價于成功的觀念已從私營企業(yè)滲入學術界，但在任何領域都是站不住腳的。

趴在辦公桌上睡一整晚使我第二天效率全無，并使我意識到自己的生活方式是多么不可持續(xù)。

你不需要每周在工作上投入80個小時。你不需要為了榨干自己所有的生產力而“毀掉”自己的生活（并放棄所有的快樂）。甚至你都不需要每周都滿滿當當?shù)毓ぷ髌咛臁?/p>

當然，你有很多deadline和工作量，以及所有其它博士學位附帶的要求。但是你必須意識到生產力是一種有限的資源，你不可能長時間保持高效。最終你會疲憊。即使身體不累，大腦也會疲倦。

當然，你確實工作了80個小時，但這卻是低效且糟糕的80個小時。更好的做法是減少工作時間，提高工作效率。最好是借助各種生產力工具來確保自己40個小時的工作量與你認為必須花費的80個小時相同甚至更高，那會更好。

因此，你需要更聰明地工作而不是更努力。休息一下，去做一些非學術性的事情，甚至是什么都不做。 隨心所欲，但不要總是如此。重點是要保持平衡，調整自己的步調。而且，無論遇到什么情況，請不要在辦公桌前過夜。