前一段時(shí)間，坐擁1300萬粉絲的吃播網(wǎng)紅泡泡龍去世的消息刷屏了整個(gè)網(wǎng)絡(luò)，他真名叫于海龍，網(wǎng)名泡泡龍，號(hào)稱大胃王，靠著瘋狂的吃各種大盤肉、蝦、大肉串、烤全雞、大肘子等食物，進(jìn)而走紅，以自己巨大的食量吃虧了一個(gè)個(gè)的自助餐廳，他的粉絲也發(fā)現(xiàn)泡泡龍臉上的黑斑越來越大，也擔(dān)心是不是他的胰臟出問題了。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的飲食不規(guī)律，導(dǎo)致他的體重已經(jīng)超出了320斤，在今年的3月5日，身體最終不堪重負(fù)而離世。

飲食不節(jié)，百病滋生！很多時(shí)候，疾病的發(fā)生不是因?yàn)槟愠缘牟粔?，反而是因?yàn)槟愠缘奶啵诠糯尼t(yī)書中，都是把大魚大肉、暴飲暴食稱之為“爛腸之食”。因?yàn)橛泻芏嗉膊《际呛腿祟惖倪^度飽食有關(guān)，例如感冒，有時(shí)候吃多積食，再受點(diǎn)風(fēng)寒，就特別容易感冒，但是在感冒期間，清一下腸胃，適當(dāng)?shù)酿I一下肚子，反而感冒易痊愈。

這也是為什么在感冒期間醫(yī)生都會(huì)讓你吃點(diǎn)清淡的？因?yàn)檫@時(shí)若你再去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃點(diǎn)好東西，你覺得是在增加抵抗力，實(shí)則只會(huì)加重病情。就像泡泡龍這樣長(zhǎng)期脾胃都處于過勞的狀態(tài)，得不到適當(dāng)?shù)男菹?，脾胃功能只?huì)越來越弱。再比如，現(xiàn)代的很多高血壓、糖尿病、腎臟病、心臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等病癥，都是和飲食不規(guī)律有關(guān)。

早在《皇帝內(nèi)經(jīng)》中就提到過“飲食自倍，脾胃乃傷”，其實(shí)也就是適當(dāng)?shù)酿I肚子，“餓”就是我今天所講的長(zhǎng)壽小竅門。根據(jù)現(xiàn)代的有關(guān)研究結(jié)果顯示，若一個(gè)人感到餓意后，只要1個(gè)小時(shí)后不進(jìn)食，之后身體就會(huì)出現(xiàn)一種叫做“長(zhǎng)壽基因”的物質(zhì)，此物質(zhì)有著很強(qiáng)的修復(fù)功能，對(duì)身體的益處特別多。后期的追蹤也發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)餓肚子的那組人，比餐餐都飽的人，平均壽命和健康指數(shù)都要高出很多。

如何正確的運(yùn)用“餓”來養(yǎng)生？日常飲食控制在7分飽即可，過午不食，這里的“午”指的就是中午的11點(diǎn)到13點(diǎn)，過了13點(diǎn)就不能再吃飯了。尤其是晚飯要早點(diǎn)吃，最好是在7點(diǎn)之前去吃，因?yàn)橐坏┻^了7點(diǎn)，腸胃消化的黃金時(shí)間段就會(huì)過去，胃液減少，胃動(dòng)力變差。這時(shí)雖說可以補(bǔ)吃晚餐，但要比正常晚餐吃的更少，最好是正常晚餐的一半，就是5分飽。

因?yàn)橥聿腿舫缘奶柣蛱?，肯定?huì)給我們的胃、腸、肝、膽、胰等臟器，在睡眠時(shí)不斷的給大腦傳遞信息，導(dǎo)致大腦一直處在興奮的狀態(tài)，易出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等癥狀，長(zhǎng)期如此，還易引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。所以說要學(xué)會(huì)窮養(yǎng)身體，這樣你的身體才會(huì)更健康。