帝王乾隆的養(yǎng)生秘術(shù)！

eeemmmmmo 2021-04-14

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在我國(guó)歷代皇帝中，乾隆可謂是最長(zhǎng)壽的帝王，足足活了89歲。

　　據(jù)記載，他年過八旬以后，仍精神矍鑠、身強(qiáng)體健，照常讀書寫字，甚至還能外出狩獵。后人皆驚嘆于乾隆帝的長(zhǎng)壽不衰，對(duì)其養(yǎng)生之道更是紛紛求索。

　　而乾隆長(zhǎng)壽的原因之一是他常年堅(jiān)持“撮谷道”。這個(gè)動(dòng)作是乾隆皇帝最得意的養(yǎng)生功法。

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什么是“撮谷道”？

　　撮谷道，即提肛法，是古代醫(yī)家和養(yǎng)生學(xué)家最為奇特而有效的方法，其實(shí)就是配合呼吸收緊肛門處的肌肉的一種鍛煉方法。隨著呼吸將肛門一緊一松，一提一放。吸氣時(shí)肛門收縮上提，呼氣時(shí)放松。

乾隆皇帝為什么喜歡堅(jiān)持“撮谷道”?

真正的養(yǎng)生之道

　　 “撮谷道”顧名思義指對(duì)肛門的提落，而究其要義，實(shí)乃對(duì)“會(huì)陰穴”的提松和升降。會(huì)陰穴乃任脈、督脈、沖脈所起之處，任脈主陰，督脈主陽，會(huì)陰穴總領(lǐng)人體諸陰脈和諸陽脈，而這是養(yǎng)生的關(guān)鍵所在。

　　名醫(yī)李時(shí)珍說：“任督二脈，人身之子午也，此元?dú)庵缮?，真息之所由起”。撮谷道既可升提中氣，又能促進(jìn)任督通暢，是很好的延年益壽之道。

女性緊致，男性振陽

　　肛門是督脈過的地方。督脈從會(huì)陰過肛門到長(zhǎng)強(qiáng)，然后往上走。“長(zhǎng)強(qiáng)”是督脈的第一穴，在我們尾椎尖的地方。撮谷道時(shí)，把肛門的力量加強(qiáng)以后，它里面有個(gè)暗勁兒，能傳進(jìn)去。古人叫“氣脈常通，腎氣有余”。

　　特別對(duì)于女性來說，增強(qiáng)盆底肌肉，對(duì)陰道松弛頗見功效；而對(duì)男性來說，這個(gè)方法可以增強(qiáng)恥骨尾骨肌，改善性功能，經(jīng)常撮谷道可使腎氣由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)。

一次有效的內(nèi)臟按摩、腹部減肥

　　俗云：十個(gè)胖子九個(gè)虛，什么虛？中氣虛呀。所以治療肥胖就要補(bǔ)虛，而不是瀉大便。凡是用瀉法來治療肥胖的，一個(gè)也不會(huì)有效果，不但越瀉越胖，而且越瀉越虛，體質(zhì)急劇下降。

　　試看那些用排毒養(yǎng)顏膠囊來減肥的人，后悔都來不及。提肛的同時(shí)伴隨著呼吸，使腹部有節(jié)律地松一緊一松一緊，這種運(yùn)動(dòng)隨著氣息進(jìn)行，就相當(dāng)于對(duì)腹腔內(nèi)的五臟六腑進(jìn)行了一次有效按摩，可以運(yùn)動(dòng)腹部肌肉，自然也是一個(gè)鍛煉減肥的方法，對(duì)身體的整體調(diào)節(jié)非常有益。

讓你青春常駐的養(yǎng)生術(shù)

　　人身氣機(jī)不過是一升一降，一呼一吸，即是左升右降。如果能配合提肛，則升降的幅度會(huì)更大，氣血更容易通暢周身。

　　因此，撮谷道的第一大好處在于能促進(jìn)氣血的升降運(yùn)動(dòng)。撮谷道即是一個(gè)方便法門，不可不知。幾乎各種慢性病，莫不與氣血升降失常有關(guān)，知道了這個(gè)道理，也就明白這個(gè)方法的妙處了。

如何“撮谷道”？

“撮谷道”的準(zhǔn)備

　　“撮谷道”隨時(shí)隨地都可以做，不要覺得難為情，這個(gè)動(dòng)作別人是看不出來的。如果覺得不好意思，可在排便后、起床前、臨睡前，或自己獨(dú)處時(shí)進(jìn)行。

“撮谷道”的方法

①在吸氣的時(shí)候?qū)⒁饽罴杏跁?huì)陰；
②然后用力上提肛門，連同會(huì)陰一起向上提；
③這時(shí)，肛門會(huì)緊縮。持續(xù)一會(huì)，隨呼氣放松肛門。

　　“撮谷道”之術(shù)簡(jiǎn)便易行，可以每日?qǐng)?jiān)持鍛煉。牢記“吸氣時(shí)提肛，呼氣時(shí)松肛”之秘訣，久之則會(huì)精力充沛，身強(qiáng)體健，青春常駐。

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