中醫(yī)養(yǎng)生常說“春養(yǎng)陽氣勝良藥！”

大家去看中醫(yī)時，應(yīng)該都聽醫(yī)生說過，'你這病啊是陽氣不足造成的'或是'你這個病是陽虛引起的'，可是很多人都不知道這中醫(yī)口中說的陽氣是什么？

陽氣就是真氣，儲藏在腎里，也就是我們所說的元氣，常說的元氣大傷，即是傷了陽氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：陽者衛(wèi)外而為固也，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。

人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化?！瓣枏妱t壽，陽衰則夭”，所以，陽氣決定生長。

隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。一些不良生活習(xí)慣如過食生冷、熬夜、縱欲過度、出汗過多也都會耗損陽氣，陽氣虛會導(dǎo)致人體生理活動減弱和衰退，容易患上腎虛、抵抗力下降。

造成陽氣不足的因素

1、情志失調(diào)損耗陽氣

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情影響著陰陽的平衡。大怒大悲都會損傷肝臟，肝臟與腎臟是緊密相關(guān)的，腎臟受到損傷導(dǎo)致陽氣藏不住，時間長了就會損耗陽氣，形成陽虛

2、長期熬夜損耗陽氣

加班幾乎是許多上班族的常態(tài)，有時為了趕一個方案能加班到凌晨兩三點。即便是不加班，很多人也會玩到凌晨才休息。造就了一批“夜貓子”。晚上是人體各器官進入休息的時間，如果長期的熬夜睡眠不足，這種情況導(dǎo)致了陽氣在夜間不能正常收藏，身體得不到充分的休息，時間長了就會損耗陽氣，形成陽虛。

3、過度貪涼損耗陽氣

過度貪涼，是造成現(xiàn)代人陽虛的一大原因，很多人一到夏天恨不得抱著空調(diào)度日，吃著冷飲、喝著冰啤酒。甚至一些年輕的朋友在冬天也不注意保暖，要風(fēng)度不要溫度，穿著破洞褲，裸露在寒風(fēng)中的皮膚關(guān)節(jié)，很容易就會導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)，損害身體的陽氣，過度貪涼就容易是體內(nèi)聚集過多的濕氣造成陽氣不足，也會造成陽虛。

4、縱欲過度損耗陽氣

有的年輕人不懂得行事的節(jié)制，過于頻繁，從而導(dǎo)致了腎虛。而腎精的虧損難以固攝我們的陽氣，時間長了就出現(xiàn)了陽虛。

陽虛對我們的身體危害是非常大的，引起的原因也有很多，稍不留意就容易導(dǎo)致陽氣不足。因此，陽氣不足時應(yīng)該怎么緩解呢？

方法一：中醫(yī)幫忙

中醫(yī)常把陽氣比喻一盞油燈，要想油燈不熄滅，那么就得時刻注意燈油的油是否充足，所以日?？梢酝ㄟ^食補讓陽氣時刻充滿能量。

準備枸杞、侼靈參、芖石斛等食材準備好后，放入杯中，注入開水，直接燜泡，可反復(fù)兌水喝到無色無味食之。

早期孫思邈《千金方》中描述，（bo）侼靈參隸屬于五加科草本植物，屬性溫、回甘微苦，可入肝腎二經(jīng)，常年生長于我國吉林地區(qū)，體積略小，含有多種植物醇鋅、錳以及皂苷等元素，具有益腎助陽之效，還能有助于前列腺的初期腫脹。

一般連續(xù)用15天左右，生活質(zhì)量大大提高，輕松能把陽氣找回了，尤其適用于萎縮、時間不夠以及短小等方面的現(xiàn)象。

方法二：扶陽罐

中醫(yī)博大精深，其中在保健方面也有建樹，最具代表的便是針灸了。在針灸的過程中，就會采用扶陽罐，通過對身體的各個部位進行針灸，可以有效的避免陽氣虧損，從而改善人的身體。

方法三：學(xué)會泡腳

用熱水或艾水泡腳可以驅(qū)走體內(nèi)的濕氣和寒氣，泡腳也是一項很不錯的養(yǎng)生方法，泡腳時可以加點鵝卵石，人體腳底有很多的經(jīng)絡(luò)和穴位，它可以刺激腳部的經(jīng)絡(luò)，提高人體的免疫力，還能促進睡眠，能幫助人體存儲陽氣。

總之，無論是從哪一方面來說，只要好好的調(diào)理，都可以補充人體內(nèi)所丟失的陽氣。所以希望大家在日常生活中，可以對這方面給予重視，以免影響自己的身心健康。