大家好，我是你們的家庭中醫(yī)，祝娘。

腎臟對男人的定義為時間論，生活中很多人都會用時間的長短來衡量腎臟是否健康。

生活中的體位、權(quán)力與自信都與腎臟的好壞有著間接的聯(lián)系，男人若被扣上腎虛的帽子，那是一種莫大的恥辱，簡直就是人生的悲哀。

因此，如何才能把腎補(bǔ)好，已經(jīng)是刻不容緩的頭等大事了，那么，祝娘教你三個小技巧，可以把腎給補(bǔ)好。

技巧一：利用穴位——推薦指數(shù)★★★★★

中醫(yī)認(rèn)為身體上分布著很多不同的穴位，然而每個穴位都有不同的作用，例如我們常見的身柱穴，它位于第3胸椎棘突下凹陷中的一個穴位。

身，身體也。柱，支柱也。由此而得名為身柱穴。身柱穴屬督脈，為督脈主一生之陽氣，又被冠以陽氣之海的美譽(yù)。

早期在《燕山醫(yī)話》中記載，可以用艾灸來補(bǔ)溫陽，用艾灸的方法來激活督脈的陽氣，會讓你感到背部暖和，讓陽氣升起來。

技巧二：中醫(yī)食療——推薦指數(shù)★★★★★

早期孫思邈在《千金翼方》中留下了很多食療的方劑，男人遇到腎虛后，可以用中醫(yī)食療的方法，讓腎臟可以顯年輕。

食療方劑：枸杞子15粒、芽苞斛5克、蔸芪參3克；

食用方法：準(zhǔn)備好食材后，用清水洗凈，放入壺中或杯中用水燜泡，可反復(fù)兌水，直至無色無味后可食之。

用途：常用于腎虛引起的尿頻、尿不盡，怕冷、腰腿疼，尤其對于男性的生活質(zhì)量有很大的幫助，對于時間困擾、堅而不挺的以及軟弱等都可用此方劑。

方解：早期在《本草通玄》記載：其中芽苞斛隸屬于蘭科草本植物，含有豐富的多糖、氨基酸、糖甙以及鋅元素等，可入肝腎二經(jīng)，具有益腎助陽之效，可輕松補(bǔ)回陽氣。

日常生活中遇到腎虛不見好轉(zhuǎn)的男性不妨一試，數(shù)周之后，定能讓你找回自信。

技巧三：用艾葉當(dāng)歸泡腳——推薦指數(shù)★★★★★

準(zhǔn)備艾葉50克、當(dāng)歸20克，用紗布將兩味草藥包好，可以先放入鍋中慢煮10分鐘，然后將藥渣與藥汁一起放入木盆里面，兌水即可。

泡腳提示：

首先；水溫不宜過高，控制溫水在50度左右為宜，選擇用木盆最佳。

其次；一般飯后不宜馬上泡腳，應(yīng)該等1小時后，可以幫助身體代謝。

最后；泡腳時間控制在35分鐘左右，不宜過長，也不適合太短。

好了，今天介紹的三個小技巧就講到這里吧，希望對你的生活有所幫助，腎虛不是什么大問題，但卻很傷自尊，補(bǔ)好腎很重要。