導(dǎo)語(yǔ)：在上世紀(jì)八、九十年代的時(shí)候，人們的生活非常貧窮，但是慢性疾病患者也特別的少，尤其是糖尿病。

現(xiàn)在醫(yī)療技術(shù)有了很大的改善，生活也變得特別富有，平時(shí)也特別注重保養(yǎng)，但是高血糖和糖尿病患者卻逐年增多。其實(shí)糖尿病是一種富貴病，是由于吃的甜食特別多，對(duì)于體內(nèi)的血糖水平造成了不利的影響。

糖尿病的“禍根”不是甜品，而是它，不妨了解

而有些人在平時(shí)很少吃甜食，但是也出現(xiàn)了糖尿病問題，這可能是由于攝入了過多的碳水化合物，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成了糖分，容易讓體內(nèi)堆積大量的糖分。所以說糖尿病患者在生活中，忌口的并不是只有甜食，然而碳水化合物也非常重要。

讓糖尿病患者在生活中根本不敢吃比較甜的食物，其實(shí)可以盡量的少吃，真正忌口的只有碳水化合物含量高的食物，比如說生活中常吃的饅頭米飯等等。

面條的升糖指數(shù)是81.6，如果每天吃面條的話，會(huì)造成血糖容易飆升，對(duì)于控制血糖特別不利，還會(huì)加重糖尿病的病情。所以在平時(shí)一定要嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入量。

如果發(fā)現(xiàn)血糖飆升時(shí)，一定要按照醫(yī)生的指導(dǎo)服用藥物，平時(shí)生活中可以通過飲食調(diào)理身體，達(dá)到降低血糖的目的。

激活胰島素的冠軍，不是苦瓜，而是它，若常喝，或利于血糖穩(wěn)定

大部分人認(rèn)為苦瓜可以有效降血糖，苦瓜中的苦瓜皂苷含量非常高，可以幫助胰島素進(jìn)行分泌，能夠穩(wěn)定血糖水平，但是胰島素的冠軍不是苦瓜，平時(shí)多喝點(diǎn)，可能降血糖。

1、黑苦蕎

糖尿病患者在平時(shí)用黑苦蕎泡水喝，可以促進(jìn)胰島素分泌速度，有效激活胰島細(xì)胞，穩(wěn)定體內(nèi)的血糖水平，將血糖悄悄降下來。

2、車前草

車前草是一種野菜，在農(nóng)村的田間經(jīng)常看到，也屬于一種養(yǎng)生保健的食材，對(duì)于血糖偏高的人而言，可以用來泡水喝，對(duì)于受損的胰島細(xì)胞可以起到修復(fù)的作用，還可以加快胰島素的分泌，穩(wěn)定血糖水平，將血糖控制在合理范圍內(nèi)。

3、青錢柳

青錢柳屬于綠色植物，用嫩葉泡水喝的話，可以穩(wěn)定血糖水平。對(duì)于糖尿病患者而言，可以減輕血脂以及甘油三酯的指標(biāo)，在一定程度上可以保護(hù)血管的健康，可以提高新陳代謝，幫助體內(nèi)分解多余的血糖，達(dá)到降低血糖的目的。

穩(wěn)定血糖，還要做好這2點(diǎn)

1、多喝水

糖尿病患者在平時(shí)也要注意多補(bǔ)充水分，避免身體處于缺水的狀態(tài)，如果缺水之后會(huì)造成血糖容易飆升，進(jìn)而形成惡性循環(huán)，在喝水的時(shí)候盡量避免喝果汁、飲料等。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

糖尿病患者在平時(shí)也要注意適量運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)不要過度。

如果運(yùn)動(dòng)過度的話，會(huì)造成心臟的負(fù)擔(dān)加重，出汗增多，使人容易出現(xiàn)脫水的問題，對(duì)于汗腺分泌汗液也會(huì)造成不利的影響，容易出現(xiàn)中暑問題。

結(jié)語(yǔ)：糖尿病患者在平時(shí)可以少吃甜品，但是要控制碳水化合物的攝入，因?yàn)樘妓衔飼?huì)造成血糖容易飆升。平時(shí)也要多注意補(bǔ)充水分，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以將血糖控制在合理范圍之內(nèi)。