??《女神日常修煉手冊(cè)》的作者是余點(diǎn)，北京大學(xué)傳播學(xué)博士，豆瓣閱讀人氣飆升最快的專欄作者，精英女性生活平臺(tái)“Queen 主義”創(chuàng)始人。

這本書從外貌、內(nèi)心和愛情三個(gè)方面展開描述了女神們的日常修煉。

想知道如何成為一個(gè)女神嗎？

想知道女神都只是精致的花瓶嗎？

想知道女神們的穿搭建議嗎？

作者說，“起點(diǎn)，并不能決定一切；改變，任何時(shí)候都不晚”，如果我們不是女神沒關(guān)系，就從現(xiàn)在開始，學(xué)習(xí)女神們的日常修煉。

只要改變，就有希望。

《女神日常修煉手冊(cè)》.jpg

?

1  外貌篇：修煉皮囊是一生的事業(yè)

1、關(guān)于身材

一個(gè)人身材的胖瘦，一定程度上反映了這個(gè)人的內(nèi)在品質(zhì)。所以，永遠(yuǎn)不要放棄對(duì)好身材的追求。

作者認(rèn)為，最簡(jiǎn)單的瘦子養(yǎng)成方式就是：少吃，多動(dòng)，具體如下：

①不要用辦健身卡的方式來麻痹自己，以為是在減肥，實(shí)際辦完卡之后就再?zèng)]去過健身房；

②改變自己的飲食口味，高鹽、高糖、高油食品就是有一種讓人“拿得起放不下”的魔力。如果想要減肥，想要健康，就從吃的清淡開始吧；

③千萬不要用極端的方法去減肥，難堅(jiān)持，而且傷身；

④養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每周運(yùn)動(dòng)3-4次，任何運(yùn)動(dòng)都可以。

2、如何變美？

①精致護(hù)膚。好看的皮囊不是僅靠化妝就可以的，皮膚底子是關(guān)鍵。內(nèi)在的保養(yǎng)比外在的遮瑕重要多了。

②不要隨便去跟隨潮流，隨意染燙自己的頭發(fā)，定期做護(hù)理比什么都重要。

在變美這件事上，靠的就是勤快堅(jiān)持，一勞永逸的狀態(tài)是不存在的。比起在內(nèi)容店、理發(fā)店的幾個(gè)小時(shí)，更多的功夫在店外，在日常。

時(shí)刻讓自己的生活環(huán)境保持干凈清新，不要說自己太忙了沒時(shí)間，時(shí)間偏偏就是在懶惰和無序的生活狀態(tài)中溜走的。

3、關(guān)于護(hù)膚

①護(hù)膚的最關(guān)鍵作用是“護(hù)”，然而很多護(hù)膚品是無法進(jìn)入皮膚的，甚至?xí)鹌つw堵塞。

所以，不要對(duì)護(hù)膚品有太大的期待，能做好基礎(chǔ)的補(bǔ)水保濕已經(jīng)很不錯(cuò)了。

②購(gòu)買護(hù)膚品要遵循“少而精”的原則，護(hù)膚步驟也盡量簡(jiǎn)單，不要把各類化妝水、精華疊加使用；

③盡量別用帶美白功效的護(hù)膚品。

④常敷真正的好面膜，某寶上賣的自制面膜盡量別用。

⑤注意防曬。

⑥堅(jiān)持多喝水，早睡覺，吃清淡，多運(yùn)動(dòng)，對(duì)于皮膚的保養(yǎng)有著巨大的幫助。

護(hù)膚原則總結(jié)成四個(gè)詞，便是：理性、適度、勤快、自律。

2  內(nèi)心篇：耀眼的女孩都很拼

對(duì)于女性來說，最基本的優(yōu)雅是：精致、講究、一絲不茍、平靜不著急、內(nèi)心高貴，堅(jiān)持自己的好的底線和本色。

能讓你真的安靜、真的自嘲、真的收放自如、真的原諒的秘籍就是：真的有自信。

學(xué)會(huì)享受孤獨(dú)和獨(dú)立。當(dāng)然，切忌把孤僻當(dāng)孤獨(dú)。享受孤獨(dú)，指的是一個(gè)人也能好好生活，獨(dú)處時(shí)光也可以過得有追求，愜意而瀟灑。

學(xué)會(huì)管理好自己的情緒。拒絕玻璃心，學(xué)會(huì)溫和謙讓待人，才更有可能受到別人的尊重啊。同時(shí)也要千方百計(jì)地保護(hù)自己，如果不幸被壞情緒煩躁，要學(xué)會(huì)及時(shí)疏導(dǎo)。

學(xué)會(huì)向自己欣賞的女性學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)她們的言談舉止，模仿是改變的第一步。學(xué)習(xí)她們對(duì)于自己的高要求，學(xué)習(xí)她們積極開闊的思維，學(xué)習(xí)她們身上的那股拼勁兒和對(duì)自己的狠勁兒。

這年頭，各路神仙都忙得像陀螺一樣，你不主動(dòng)求教，誰會(huì)追在屁股后面給你打打雞血？

學(xué)習(xí)保養(yǎng)自己的社交圈，遠(yuǎn)離喜歡自怨自艾、消耗自己的那些人。像魚一樣養(yǎng)活自己，只放凈水進(jìn)來，不放臟水。

學(xué)習(xí)高效而又不痛苦地充實(shí)自己，比如堅(jiān)持讀書和定期旅行。拒絕拖延，高效生活。

3  愛情篇：虔誠(chéng)地追求愛情是為了貪婪地享受生命

“剩女”是一場(chǎng)男人策劃、笨女人實(shí)施的陰謀，關(guān)于愛情和婚姻，需要有自己的節(jié)奏。男人再重要，也只是填在“配偶”一欄，而主角永遠(yuǎn)是自己。

婚姻中，埋怨是最使不得的，因而它傳遞的是滿滿的負(fù)能量。時(shí)間久了，就會(huì)演變成：兩人不合適。

世間沒有不費(fèi)腦的人際關(guān)系，婚姻關(guān)系亦是如此，需要兩人共同努力經(jīng)營(yíng)。

另外，婚前盡量把將來有可能發(fā)生的分歧，都抖在地上，說清楚。不要為了獲得假想的完美，而把一切揣測(cè)都僅僅地裹在包袱里，當(dāng)嫁妝帶到新家去。

如果不幸所遇非良人，要懂得快刀斬亂麻，及時(shí)止損，果斷離開。

4  跟“真女神”學(xué)做女神

本書的最后作者與自己若干“真女神”好友交流，并給出了這些女性的成長(zhǎng)之路。

以下是其中的部分觀點(diǎn)：

1、劉睿（2013年度中國(guó)播音主持“金話筒獎(jiǎng)”獲得者）：女性在生活中始終要有明確而堅(jiān)定的目標(biāo)。

2、劉碩（曾是旅游衛(wèi)視當(dāng)家花旦，知名節(jié)目《天下女人》中，與楊瀾等搭檔）：做自己才是最重要的事，成為更好的自己才是唯一值得的目標(biāo)：

①要做社交減法，認(rèn)識(shí)多少牛人沒任何用，自己是不是牛人很重要，用更多的時(shí)間完善自我；

②讀書，無功利心地讀書；

③刷微博微信，找值得關(guān)注的人，充分利用碎片時(shí)間學(xué)習(xí)；

④定期做美容；

⑤關(guān)注財(cái)經(jīng)新聞，學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí)。

3、麻寧（青年作家）：隨著自己的成長(zhǎng)，要學(xué)會(huì)對(duì)自己的朋友做出主動(dòng)的選擇，這既是無奈之舉又是明智之舉。

4、馬思純（知名青年演員）：浪漫文藝的氣息，是女孩子最好的點(diǎn)綴；要有自己堅(jiān)持的選擇；長(zhǎng)期保持好心情才會(huì)更漂亮。

5、康逸琨（曾是備受關(guān)注的“人大女神”）：多少人夢(mèng)寐以求的“一夜成名”，不過是把自己暴露在更多人挑剔的目光下，開始接受各種善意的、惡意的評(píng)論和打量。

6、帕麗扎提（《瑞麗服飾美容》首席模特）：每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能有更好的狀態(tài)；女人一定要有錢，才可以抗拒誘惑；先做人，后做事，你要賺錢就一定是“眾望所歸”，都加都覺得這錢該你賺，你才能賺錢。

7、田桐（“200中華小姐環(huán)球大賽”冠軍）：學(xué)會(huì)自己做決定，并且做自己決定的事，那就堅(jiān)決不要抱怨。

8、楊?yuàn)檴櫍‥LWING品牌女裝設(shè)計(jì)師，《瑞麗服飾美容》專屬模特）：沒有主見的姑娘，和女神不搭邊。

9、張沫凡（國(guó)際認(rèn)證芳療師）：“工作”只是完成任務(wù)，“事業(yè)”才是永恒的激情，女人一定要有自己的事業(yè)；

10、張抒揚(yáng)（亞洲超模大賽總冠軍，Modelline簽約名模）：學(xué)會(huì)淡定、不強(qiáng)求，女性都該了解一些穿搭指南，可以大大提升氣質(zhì)。

寫在文末

關(guān)于余點(diǎn)的這本《女神日常修煉手冊(cè)》，總結(jié)下來，以下五點(diǎn)非常重要：

1、堅(jiān)持護(hù)膚保養(yǎng)，這方面內(nèi)調(diào)比外敷更重要；

2、堅(jiān)持清淡飲食；

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；

4、堅(jiān)持提升自我；

5、保持內(nèi)在和外在的獨(dú)立；

做好了這五點(diǎn)，就離真女神更近了一步，快快做起來吧！

END

文|安靜

圖|來自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除

????