如果是在周末，他們費(fèi)力的上完了廁所，還可能回去繼續(xù)懶床不起，如果你再繼續(xù)觀察下，他們多半伴有嗜睡，困乏無力，滿臉油光，渾身黏糊糊等等癥狀。

　　這究竟是為什么？先看完再說吧

　　中醫(yī)將大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態(tài)稱為濕氣重，濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是健康的克星，很多疾病的誘因和幫兇。

　　濕氣的典型特征就是黏濁，所以大便糖稀，難以沖掉正是濕氣重最顯著的特征。濕氣重并非僅僅引起大便不成形這么簡(jiǎn)單，可怕的還在后面。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”會(huì)引發(fā)和惡化多種疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、發(fā)胖，高血壓、心腦血管等疾病，糖尿病，代謝綜合征，過敏性鼻炎，咽炎，婦科疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。

　　濕邪對(duì)人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖；久而久之還會(huì)引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

　　濕毒的程度

　　一級(jí)濕毒：在表皮。

　　癥狀：皮膚騷癢，長(zhǎng)濕疹，頭臉油膩、長(zhǎng)痘。

　　二級(jí)濕毒：在肌肉。

　　癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

　　三級(jí)濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕。

　　癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。

　　四級(jí)濕毒：在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)。

　　癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。

　　五級(jí)濕毒：在身上(腫瘤)切了又長(zhǎng)，長(zhǎng)了又切。

　　濕氣還會(huì)極大的影響一個(gè)人的容貌，表現(xiàn)在皮膚上會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，暗黃無光；表現(xiàn)在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現(xiàn)在精神氣色上就會(huì)出現(xiàn)無精打采，困乏無力。

　　濕氣非常普遍，十人九濕，如果你想進(jìn)一步準(zhǔn)確的判斷自己體內(nèi)是否有濕氣，耐心完下面6條。

　　1、胸口悶，喉嚨有痰(肺弱)。

　　2、大便糖稀，不成形，小便排泄不暢。(腸胃排泄出了問題)

　　3、困乏無力，無精打采，怎么睡都睡不夠。頭暈犯困。(說明氣虛，陽氣不足)

　　4、體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會(huì)有小肚腩(說明脾虛，因?yàn)槠⑻撌菍?dǎo)致肥胖的主因)。

　　5、胃脹，胃難受，多吃點(diǎn)東西就成積食，大腹便便。(胃弱)

　　6、機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣。(腎虛)

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“諸濕腫滿，皆屬于脾”，濕氣會(huì)首先造成脾虛，由于人體是一個(gè)有機(jī)的整體，脾虛之后還會(huì)造成胃弱，腎虛，肺弱，氣虛，腸胃排泄問題，而濕氣的癥狀恰恰是這些重要器官功能減弱之后的反應(yīng)。

　　老中醫(yī)推薦的祛濕名方叫紅豆薏米山藥粥：由6位配方組成：紅豆，薏仁(炒)，山藥，茯苓，蓮子、紅米。

　　1)紅豆：利尿消腫、補(bǔ)血潤(rùn)膚。

　　2)薏米:常吃保持皮膚光澤，《本草綱目》記載：“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)去濕”。

　　3)山藥：滋陰補(bǔ)腎。

　　4)茯苓：既能健脾，又能滲濕，養(yǎng)心安神，對(duì)于脾虛運(yùn)化失常所致泄瀉、帶下有標(biāo)本兼顧之效，有可用為補(bǔ)肺脾，治氣虛之輔佐藥。

　　5)蓮子：清心醒脾，補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾開胃，止瀉固精和益腎止帶之效。

　　6)紅米：降血壓、降血脂的作用，可預(yù)防結(jié)腸癌。

　　注意事項(xiàng)：煮粥時(shí)，需要將方中的食材用慢火炒15分鐘，祛除原材料本身的寒氣，再加水同煮，才能達(dá)到好的祛濕效果。而且一定要搭配蓮子和茯苓一起，后來留傳至今，幾乎有點(diǎn)常識(shí)的老百姓都知道用紅豆，茯苓，薏米，山藥，蓮子之類的熬粥喝，只是并不知道這個(gè)食譜的來歷。

　　體內(nèi)濕氣重還會(huì)引起頭臉油膩，皮膚松馳、色斑、痘痘、濕疹等諸多皮膚問題，因此一定要經(jīng)常吃一些去濕氣的食物，將體內(nèi)的濕氣排出去，還自己一個(gè)健康體質(zhì)。