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Hi，我是ECHO每日一穴的小艾，今天分享兩個大補元氣，讓你元氣滿滿的穴位，任脈上的關元、氣海穴。

關元屬任脈，小腸之“募穴”，也是大家熟知的丹田的位置，是人體真氣、元氣生發(fā)之處。當我們選擇腹式呼吸時（吸氣，鼓肚子，呼氣，肚子扁），這種深呼吸可以將自然界的真氣吸入丹田，讓丹田內(nèi)貯存更多的元氣。元氣充足，人體自然更強健。

中醫(yī)認為，關元“為男子藏精，女子蓄血之處”，常按摩或艾灸關元穴，可起到補腎壯陽、理氣和血、治痛經(jīng)婦科病等的祛病養(yǎng)生功效。

每天早晚將雙手重疊，以關元穴為中心按揉或振動腹部5分鐘；然后用雙手食指指腹重疊在一起，點按關元穴5分鐘，使局部有微微酸脹感，可以溫補陽氣，強腎固精。

經(jīng)常痛經(jīng)女性，可以取仰臥位，雙手重疊(右手在下)，以關元穴為中心按揉小腹，順、逆時針各做100次；然后雙手中指指腹點按關元穴3分鐘；接著右手手掌從肚臍直向下推腹部，做50次；最后將雙掌重疊放在關元穴上，輕輕振動或靜躺5分鐘。

日?？梢远啻甏暄亢?a target="_blank" >八髎穴，以搓熱為好。此法可以增強臟腑功能、調(diào)理氣血，防治陽氣不足、陽虛有寒等導致的原發(fā)性痛經(jīng)。