大家好，我是九選艾的小九老師。

今天聊一個老生常談的話題：灸后上火！

無論是私加我的還是艾灸學(xué)習(xí)群中的灸友，對于灸后上火的問題從未間斷，今天我們總結(jié)一下施灸過程中引起上火的原因，是操作上的問題還是體質(zhì)上的問題，以及如何避免上火問題的出現(xiàn)。

一、灸后上火的原因

1、體質(zhì)原因

日常生活中，我們會看到有些人特別容易上火，飲食上稍微不注意就出現(xiàn)各種上火：咽喉腫痛、口舌生瘡、牙齦腫痛、痘痘、便秘等諸多問題。

還有一些人明明容易上火，覺得自己火大，但是卻畏寒怕冷，手腳冰涼，容易拉肚子。

如果是以上人群，日常生活中容易上火，那么艾灸后出現(xiàn)上火問題就是屬于體質(zhì)的問題。

現(xiàn)代人體質(zhì)很復(fù)雜，很少有單純的陽虛或者陰虛等體質(zhì)，往往是多種體質(zhì)的復(fù)合體，所以艾灸就需要根據(jù)體質(zhì)講方法，不能盲目施灸，否則遇到這種上熱下寒，上實下虛的易上火體質(zhì)，灸后上火在所難免。

很多人認(rèn)為容易上火是自己火大，不適合艾灸，其實并非如此。

這種火是虛火，是沒有去到自己該去的地方而出現(xiàn)的火，所以，我們可以通過艾灸把這股本身就是你自身陽氣的虛火引導(dǎo)該去的地方。

對于此類因為體質(zhì)原因引起的灸后上火，我們會在下文詳細(xì)介紹施灸方式和處理方案。

2、灸材原因

用假艾施灸容易上火，用新艾施灸亦容易上火！

有些人不是易上火的體質(zhì)，但是艾灸以后容易出現(xiàn)上火，其中一個原因可能就是和艾條質(zhì)量好壞有關(guān)系。

● 為什么我們艾灸要用艾絨而不是用其他材料？

● 為什么“新艾入藥，陳艾入灸”，艾灸一定要用陳艾？

如果弄明白以上2個問題，你就會明白為什么用到假艾容易上火的原因。

我們先說艾灸為什么要用艾，而不是其他植物？

● 艾灸為什么用艾

關(guān)于這個問題，之前有詳細(xì)寫過一篇文章探討，大家可以點擊下方文字標(biāo)題進行閱讀：

艾灸，為什么要用艾？

● 艾灸為什么陳艾

《神灸經(jīng)綸》曾有曰：“凡物多用新鮮，唯艾取陳久者”，“待三年之后，燥氣解性溫和，方可用”。

另外，《炮制大法》也有“入藥用新，灸火用陳”的記載。

新艾，精油含量多，藥性足，但是灸火比較燥烈生猛，如果用此火艾灸，易傷人氣血、經(jīng)脈，并且這種艾熱滲透力較差，治療效果也弱。放置2-3年的陳艾，揮發(fā)性精油得到一定的釋放，提取艾絨燃燒，灸火柔和，滲透力強。

這就是為什么用陳艾的主要原因。如果理解不了我們可以舉個簡單的例子。

新艾好比血氣方剛的青壯年，充滿斗志、喜歡拼搏冒險，做事沖動毛躁，而陳艾就像歷經(jīng)人生百態(tài)的中年人，成熟穩(wěn)重，睿智理性，做事情考慮周全。

所以，新艾需要時間的沉淀方能如陳艾的灸火那般綿柔有力，溫補通達。

如果大家知道以上關(guān)于艾的2個重要知識，那么你就知道為什么我們要用真艾，更要用陳艾了。

假艾之火和新艾之火，正如《黃帝蝦蟆經(jīng)·辨灸火木法》中所言“皆傷人血脈、肌肉、骨髓”。

而真正的好艾灸起來，很多灸友反饋會有口水增多的感覺，也就是生津的作用，由此可見一根好艾的重要性。

關(guān)于如何辨別灸材問題，很多灸友皆在人云亦云，甚至本末倒置，如果有興趣的朋友可以點擊以下文章，了解灸材辨別中的那些坑：

致一直用假艾條的灸友們：比例/顏色/年份......你一直在被騙

得真艾者難，好艾者難上加難。所以很多人再用假艾和新艾施灸，上火的問題自然也就不可避免了。

3、灸量原因

拋開劑量談毒性都是在耍流氓。

量，一個至關(guān)重要的問題，尤其在用藥上。

艾灸同樣講劑量，我們稱之為灸量。

由于很多人對艾灸認(rèn)識存在誤區(qū)，認(rèn)為艾灸不就是拿著艾條熏烤穴位嗎？至于量的問題根本不會考慮，甚至覺得多多益善。

你為什么會灸后上火？灸量過大是至關(guān)重要的因素。

說到灸量我們不得不說影響灸量的幾個因素，在這里我們簡述一下，如果想看關(guān)于灸量的詳細(xì)論述可以看這篇文章：

▲【影響艾灸效果5大因素第4講之灸量】：效果好不好，快不快，灸量是關(guān)鍵

影響灸量的4個主要因素：

（1）艾條的粗細(xì)

艾條越粗，灸量越大，更容易傷陰耗氣，長時間用，上火還算事小，等真正傷陰了后悔莫及！

《素問·陰陽應(yīng)象大論》中記載:“壯火之氣衰，少火之氣壯；壯火食氣，氣食少火；壯火散氣，少火生氣?！?/p>

艾灸同樣適用，大火不是大補，反而是一種消耗，所謂快就是慢，慢就是快，我們應(yīng)該以小火溫補方是艾灸正途。

（2）穴位多少

我們經(jīng)常看到很多人一次艾灸多達十幾個穴位，恨不得一次把全身灸遍，認(rèn)為這樣效果快。

也有一些灸友喜歡用工具，同時大面積施灸，這也是一種錯誤的施灸方法。

艾灸配穴在于少而精，不在于多而全。

一般我們艾灸一次在3-5個穴位左右為宜，同時艾灸太多穴位不僅達不到調(diào)理的目的，反而會耗散氣血，甚至打亂氣機，至于上火也不可避免。

（3）施灸時長

物無美惡，過則為災(zāi)。

并不是什么東西好，我們就拼命的追求，艾灸也是同樣道理。

很多灸友剛開始艾灸看到了效果，從此一發(fā)不可收拾，從早到晚都在艾灸，每次艾灸時間都特別長，特別的勤奮。殊不知，這是一種非常危險的操作，長此以往同樣會因為灸量大而耗干了我們的精氣神。

其實每個人適合的艾灸時間是不一樣的，如果你不能找到自己的“飽和灸量”，那就先以15分鐘一個穴位作為基礎(chǔ)的調(diào)整時長，根據(jù)自己的身體反應(yīng)在此基礎(chǔ)上加以調(diào)整。

如果15分鐘灸了還很容易上火或者出現(xiàn)不良反應(yīng)，那么可以減少時長；如果艾灸15分鐘身體剛有感覺，覺得剛開始舒服，那么你就可以延長時間。

至于一個穴位到底需要多久，你身體說了算，總之不能過量。

（4）施灸頻次

對于日常保健養(yǎng)生，我們可以一周艾灸2-3次為宜，如果是調(diào)理疾病，建議連續(xù)艾灸10天也要休息2-3天。

不建議大家每天不間斷的長時間艾灸，我們需要給身體一個調(diào)整和修復(fù)的時間。

以上就是影響灸量的4個主要因素，大家可以對比自己施灸現(xiàn)狀，看看是否在哪一方面存在問題。

如果灸量過大，就會出現(xiàn)各種上火問題，甚至出現(xiàn)很多陰虛內(nèi)熱的狀態(tài)，所以我常說，艾灸的難點在于灸量的把控，這個確實不是紙上能說清楚的。

4、施灸方式的原因

所謂施灸方式其實就是灸法的選用。

我們普通老百姓在家艾灸可能不講什么灸法，買個工具扣在身上就開始艾灸了，但這也是一種灸法，我們稱之為“傻瓜灸法”。當(dāng)然，這個不是一個罵人的詞，只是說明這樣操作是懶人式的，不注重施灸細(xì)節(jié)的方式。

正是這樣的“傻瓜灸法”可能會讓你頻繁上火。

我們都知道艾灸的本意不在于熏烤，而在于艾熱的透達和灸感。

熏烤那個是“炙”，也就是燒烤的意思，也可以理解為以艾烤火。

而艾灸卻不同，雖然也需要艾火，但是更注重艾熱的滲透以及灸感的引發(fā)，不在于施灸的面積大小和溫度有多高。

用工具扣在身在施灸，大多是在烤皮，而非艾灸，這樣的施灸方式很難感受到艾熱的滲透以及灸感的產(chǎn)生。

并且，這樣的施灸方式容易上火，因為這種方式是單純的引熱于表，陽氣外浮。

所以，我們九選艾對艾灸工具的理解一直是：

工具是輔助我們艾灸的，不是代替我們艾灸的，夠不著的地方可以用工具輔助，但是不提倡全身所有穴位全部用工具施灸。

以上是引起灸后上火的最主要的四種原因，可能有很多人是因為體質(zhì)原因，但是即便是易上火的上熱下寒體質(zhì)或者陰虛體質(zhì)，只要施灸方式正確，同樣可以盡量避免上火。

所以，上火不上火的問題，體質(zhì)不是最關(guān)鍵的，我們不能把所有問題都?xì)w于體質(zhì)原因，更應(yīng)該在操作上予以糾正。

二、解決辦法

接下來我們說一下可以通過哪些方法，盡量避免上火，當(dāng)然了，是盡量避免，不是一定不上火，只要我們正確操作的話，不容易上火。

上邊分享了艾灸上火的4個主要原因，其實知道原因以后，我們就大概知道如何避免上火的方法。

最主要從以下3個方面進行：

1、灸量控制

無論是體質(zhì)原因還是操作問題，解決上火問題，我們主要從灸量上調(diào)整。

（1）非必要，盡量用1.8的常規(guī)細(xì)艾條施灸，這樣火力柔和，灸量易把控。

（2）每個穴位施灸時間不宜太長，推薦15分鐘左右；

（3）一次艾灸穴位不宜過多，3-5個為宜；

（4）如果保健養(yǎng)生可以一周艾灸2-3次，如果調(diào)理病癥建議連續(xù)艾灸10天休息3天。

以上4種方式，可以根據(jù)自身身體反應(yīng)加以調(diào)整。畢竟每個人身體狀況不同，不能一概而論，只是一個基礎(chǔ)建議。

2、引火下行

每次艾灸結(jié)束時，可以重點艾灸腳底的涌泉穴，這個穴位位于人體最下端，艾灸此穴，可以增強下部的陽氣和能量，根據(jù)中醫(yī)“同氣相求”的原理，下邊的陽氣足了，就會把上邊的熱引下來，從而可以改善上熱下寒的體質(zhì)，也可以預(yù)防上火。

3、施灸操作

（1）正如上文所言，施灸方式選擇上，我們盡量選擇手持艾條施灸，避免用工具烤皮，尤其是一些大面積施灸的工具。

（2）施灸前后可以適量喝一些溫水，但是不建議喝茶水。

（3）對于上熱下寒或者陰虛內(nèi)熱的體質(zhì)，灸量控制尤其要求遵循由少到多循序漸進的原則，不要一開始就大灸量施灸，并且前幾個療程建議先灸腿腳的穴位，一些補陽的大穴位先不要艾灸。

（4）盡量白天艾灸。

4、灸材選擇

很簡單，用真艾就可以，年份最好2年以上，大家如果真的不知道如何選擇，可以試試九選艾蘄艾條