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本文內(nèi)容：不能成功，是因?yàn)槲覀儾荒軋?jiān)持去做，有哪些限制堅(jiān)持因素呢？記憶的相關(guān)知識(shí)是什么？（不想當(dāng)將軍的士兵不是一個(gè)好士兵，如何成為一個(gè)好士兵？短時(shí)記憶（記憶力是什么？記憶如何形成，記憶有幾種處理方式？智商與記憶的關(guān)系？）史蒂夫的超強(qiáng)記憶力訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)是怎樣的？如何持續(xù)練習(xí)，突破極限？史蒂夫記憶力訓(xùn)練的界限是什么？羅斯福曾經(jīng)說：面對內(nèi)心所恐懼的事情，勇往直前地去做，直到成功為止。生活中許多事情看似無法做到，其實(shí)是因?yàn)槲覀儽蛔约旱念A(yù)判嚇倒，這就是讓我們不去行動(dòng)的借口。真正讓我們?yōu)殡y的不是事物本身，而是我們那顆尚未開始就已經(jīng)退縮的心。今天還不去運(yùn)動(dòng)，給出的借口就是怕天熱，怕下雨，怕地面濕，怕風(fēng)大…… 不能成功（或運(yùn)動(dòng)），是因?yàn)槲覀兊念A(yù)判會(huì)受到干擾，有哪些限制堅(jiān)持因素呢？我們一起來看看有哪些：當(dāng)下的科學(xué)發(fā)展（心理學(xué)等）、周圍家人朋友的意見、自己的過往經(jīng)驗(yàn)，專家的意見、一些媒體輿論、自己看到的信息、喜歡的人事物影響。生活和工作都是提升自我的道場，同樣的生活工作，為什么會(huì)有不同層次的人產(chǎn)生，在寫文章時(shí)候，我也會(huì)一直在問，哪些方法管用？哪些方法不管用？為什么？找出原因，分清楚目標(biāo)與阻力，當(dāng)你把大目標(biāo)分解為小任務(wù)，一步步去完成，只要你用心澆灌，夢想自會(huì)開花。悅哥，他成長就非常快，在群里經(jīng)常討論，人很熱情，從事策劃工作，談到自己的改變他說道：其實(shí)我很害怕在人多的公開場合分享，每次遇到這事，說話都抖，腿也抖。心里很抵觸，怎么做心理建設(shè)也改不了。后來就是積極面對，只要有人找我做公開分享，我就一定答應(yīng)，從上臺(tái)抖3分半，慢慢變成抖1分鐘，變成不抖了……每逢春節(jié)，我就家里寫春聯(lián)，拿過紙筆就寫，直到寫完；結(jié)果就是我家所有人都認(rèn)為我寫的字是最好的。他們不知道當(dāng)初是孩子的我，也是對寫毛筆字是非常恐懼的，因?yàn)榕既粚懥藥讉€(gè)不錯(cuò)的字，才有了點(diǎn)自信，后面每年都寫，我父親有時(shí)候會(huì)搖搖頭，但后來也就形成我自己的一種對寫字的自信，我看到了這個(gè)讓我害怕的是什么，恐懼的無非是父親的不認(rèn)可，但不影響我做，直到現(xiàn)在我都是家里寫字最好的。面對問題，很多人是恐懼，不敢面對直視，從而活在自我的空間。我就曾經(jīng)因?yàn)楂@得國家獎(jiǎng)學(xué)金，被別人贊美，活在這樣的目光里，而不去努力，能去掉這些限制圈圈的人，我很佩服的。其實(shí)那些限制我們的事情，都會(huì)隨著時(shí)間而改變，重要的是我們自己如何看，去做，這些恐懼的事，多半是我們想出來的，是自己嚇唬自己。記憶力是識(shí)記、保持、再認(rèn)識(shí)和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的能力。記憶是人類心智活動(dòng)的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。記憶代表著一個(gè)人對過去活動(dòng)、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象累積，有相當(dāng)多種分類，主要因環(huán)境、時(shí)間和知覺來分。（一）在記憶形成的步驟中，可分為下列三種信息處理方式：2.儲(chǔ)存：將組合整理過的信息做永久紀(jì)錄。3.檢索：將被儲(chǔ)存的信息取出，回應(yīng)一些暗示和事件。關(guān)于如何擁有長時(shí)記憶，翻看上篇文章，刻意練習(xí)的本質(zhì)一節(jié)，長時(shí)記憶的培養(yǎng)要點(diǎn)。史蒂夫的超強(qiáng)記憶力訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)是怎樣的史蒂夫不知道（但我知道）的是，那個(gè)時(shí)候，絕大多數(shù)的心理學(xué)研究成果認(rèn)為，他說的是對的。人們可以保留在短時(shí)記憶中的事物數(shù)量是有限制的，通常7件。比如同事地址、電話你只能記一段時(shí)間。短時(shí)記憶正是史蒂夫面臨的問題，人的大腦足以記住一個(gè)當(dāng)?shù)氐碾娫捥柎a，但是同時(shí)記不住幾組人號碼。長時(shí)記憶不存在這些限制，（事實(shí)上，到目前為止，還沒有人發(fā)現(xiàn)長時(shí)記憶的上限），但它要花很長的時(shí)間來進(jìn)行。實(shí)驗(yàn)是這樣進(jìn)行的，一個(gè)人讀那些數(shù)字的時(shí)候，是以每秒鐘1個(gè)數(shù)字的速度，使得史蒂夫很難將其轉(zhuǎn)移到長時(shí)記憶中去。史蒂夫·法隆是我們招聘的實(shí)驗(yàn)對象，此時(shí)他只是卡內(nèi)基梅隆大學(xué)一名普通的大學(xué)生。剛念完大三，主修心理學(xué)，對兒童早期發(fā)展感興趣，學(xué)業(yè)測試上的成績普通。他個(gè)子瘦高，長著濃密的深棕色頭發(fā)，待人友善、性格活潑、熱情四射。此外，他還堅(jiān)持長跑。第一天來參加忘記力實(shí)驗(yàn)時(shí)，能記7-8個(gè)數(shù)字，和在大街上隨機(jī)測試的人一樣。第二、三、四天，平均能記9個(gè)數(shù)字，依然不比普通人優(yōu)秀。史蒂夫說后幾天與第一天相比，他知道自己可以預(yù)料到記憶測試會(huì)是什么結(jié)果，內(nèi)心感覺更加舒服。第四天結(jié)束時(shí)，向我解釋了為什么他覺得自己不可能再有所提高了的原因。盡管這樣，我們還是希望能做的更好一些，搜索到《美國心理學(xué)期刊》一篇論文，作者指出他們的實(shí)驗(yàn)對象，即兩名大學(xué)生，在經(jīng)過4個(gè)月的練習(xí)之后，能記住的數(shù)字?jǐn)?shù)量增多了，其中的一個(gè)學(xué)生將平均9個(gè)數(shù)字增加到13個(gè)，另一個(gè)學(xué)生則從11個(gè)數(shù)字增加到15個(gè)數(shù)字。我馬上關(guān)注起來，這種提高真的可能嗎？如果可能，怎樣變成可能的？第五天，發(fā)生的事情，改變了一切。史蒂夫找到了突破的方法。練習(xí)的方法是這樣的：我首先從一個(gè)隨機(jī)的、有5個(gè)數(shù)字的數(shù)字串開始，如果史蒂夫記住了（他做到了這點(diǎn)），我會(huì)讀6個(gè)數(shù)字。如果他又記住了，我再增加到7個(gè)數(shù)字。依此類推。每次給數(shù)字串上增加1個(gè)數(shù)字，他都可以記住。如果他記錯(cuò)了，我會(huì)將數(shù)字串的長度縮短2個(gè)數(shù)字，然后再繼續(xù)。史蒂夫時(shí)刻都在以這種方法接受挑戰(zhàn)，但挑戰(zhàn)難度并不是太大。我給他念的數(shù)字串，恰好處于他能記住與不能記住的界限。從那時(shí)起，史蒂夫開始緩慢而穩(wěn)定地提高著記住數(shù)字串的能力。到第16次練習(xí)時(shí)，他能穩(wěn)定地記住20個(gè)數(shù)字了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出比爾和我對他能力的想象。練習(xí)了一百多次以后，他的記錄達(dá)到了40個(gè)數(shù)字，比任何人都多，甚至專業(yè)研究記憶術(shù)的人，也達(dá)不到他的水平。他還在不斷進(jìn)步。史蒂夫和我一同進(jìn)行了二百次練習(xí)，所有這些練習(xí)結(jié)束時(shí)，他能記住82個(gè)數(shù)字了。史蒂夫達(dá)到了這樣的水平。他甚至不知道自己可以做到所有這些，只是一個(gè)星期接著一個(gè)星期地持續(xù)練習(xí)罷了。正如羅斯福所說，面對問題，人不免恐懼，當(dāng)面對內(nèi)心所恐懼的事情，讓我們勇往直前地去做，直到成功為止吧，相信我們每個(gè)人都能獲得史蒂夫的成就。一起讀《刻意練習(xí)》，歡迎討論，交流問題請留言哦，感謝點(diǎn)贊。 海海讀書計(jì)劃 合伙人1年 三階：寫作出書 二階：共讀計(jì)劃（海海日志199）2個(gè)月 群1個(gè) 星球一個(gè) 一階：打卡讀書一個(gè)月（99元） 初階：體驗(yàn)一周（9.9包退）
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