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                         草原狼ual5yjcg
                        
                        
                        2021-04-21
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      01
      平板支撐

      圖片

      02
      側(cè)平板支撐

      圖片

      03
      支撐交替抬腿

      圖片

      04
      支撐交替屈膝觸肘

      圖片

      05
      平衡球側(cè)支撐
      圖片

      06
      反向平板支撐

      圖片

      07
      卷腹

      圖片

      08
      反向卷腹

      圖片

      09
      長椅卷腹

      圖片

      10
      繩索卷腹

      圖片

      11
      腳踏車式卷腹

      圖片

      12
      半深蹲式轉(zhuǎn)體卷腹

      圖片

      13
      躺姿抬腿卷腹

      圖片

      14
      屈膝抬腿

      圖片

      15
      懸掛抬腿觸杠

      圖片

      16
      懸掛屈膝抬腿

      圖片

      17
      健腹輪

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      18
      俄羅斯轉(zhuǎn)體

      圖片

      19
      躺姿交替觸踝

      圖片

      20
      器械卷腹


      圖片

      21
      器械卷腹

      圖片

      22
      平衡球卷腹

      圖片

      23
      平衡球仰臥起坐

      圖片

      24
      剪刀式

      圖片

      25
      下斜式仰臥起坐

      圖片

      26
      下斜式轉(zhuǎn)體仰臥起坐

      圖片

      27
      坐姿屈膝卷腹


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      28
      躺姿屈膝轉(zhuǎn)體



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      29
      T杠轉(zhuǎn)體


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      30
      杠鈴轉(zhuǎn)體


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                    獻(xiàn)花（0）
                            
                
        
                
                
                
        
                    
        
                        
                        
                    
        
                
        

            
        

            
        

            
        
                
                
                
        
                
        
                    
        
                        
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