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今天教給大家3個(gè)陰虛火旺體質(zhì)的調(diào)理方法。很簡單！ 先說陰虛火旺體質(zhì)的飲食調(diào)理，一個(gè)遠(yuǎn)離，一個(gè)多食。 遠(yuǎn)離溫燥的食物，比如蔥、姜、蒜、做菜用的大部分香料，甚至是羊肉、韭菜，這些對(duì)于腎陽虛妹子很友好的，陰虛火旺體質(zhì)的妹子也要少吃。 多食滋陰的食物。這些滋陰的食物有水果，有蔬菜，有主食，還有肉類。 滋陰的水果有：梨、荸薺、蘋果、檸檬、西瓜、香蕉、葡萄等。 滋陰的蔬菜有：蓮藕、西紅柿、冬瓜、菠菜、青菜等。 滋陰的主食有：小米、大米、糯米、綠豆等。 滋陰的肉類有：鴨肉、豬肉、大部分的海產(chǎn)品。 我總結(jié)一下就是，在均衡飲食的基礎(chǔ)上，多吃滋陰的食物，少吃辛辣性溫的食物。 ——陰虛火旺體質(zhì)平時(shí)應(yīng)該注意的生活習(xí)慣： 好好睡覺，保持平和的心情，不要給自己太大的壓力這些大家都知道了，我再跟大家分享一點(diǎn)，就是陰虛火旺體質(zhì)的可以經(jīng)常做一些腹式呼吸。 就是“吸氣的時(shí)候肚子鼓起來，呼氣的時(shí)候肚子癟下去”的呼吸方法。 陰虛的呢，就是你想發(fā)脾氣的時(shí)候，馬上深呼吸，吸氣呼氣，然后幾個(gè)來回之后 ，脾氣就會(huì)下去超級(jí)多。 1、陰虛火旺體質(zhì)適合的調(diào)理方法：空閑的時(shí)候，可以經(jīng)常按摩一下太溪穴。 生完孩子的、接近更年期、年紀(jì)超過三十五歲的，就算你不是陰虛火旺體質(zhì)，那你也可以經(jīng)常按摩一下太溪穴。 太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是一個(gè)非常滋潤、非常養(yǎng)人的穴位，它具有雙向調(diào)節(jié)的機(jī)制，陰虛了能幫你滋陰，而且是那種深層次的滋陰，主要滋的是腎陰。 2、再給大家說一個(gè)適合陰虛火旺體質(zhì)的泡腳方法： 生地黃、杜仲、蘆根、玉竹。 3、最后教大家一個(gè)適合陰虛體質(zhì)的三道藥膳：桑葚茶、銀耳羹、麥冬烏梅茶等。    |
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