隨著我們的生活飲食的水平日漸升高，人們對(duì)于飲食的追求更加豐富多彩，吃的也是多種多樣，至此，很多富貴病都在悄悄滋生。尤其是高血脂的出現(xiàn)，讓中老年人們面臨著腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)。

血脂是如何升高的？

血脂飆升的根源其實(shí)跟我們飲食吃太多油膩高膽固醇食物有直接關(guān)系，食用過(guò)量后血液濃度就會(huì)越來(lái)越粘稠，血脂也會(huì)急速飆升。血脂超標(biāo)后就會(huì)形成血栓造成血管硬化和堵塞，進(jìn)而引發(fā)心腦血管疾病。

腦梗找上門，身體會(huì)發(fā)出4種信號(hào)：

1、睡覺(jué)流口水

很多時(shí)候睡覺(jué)流口水說(shuō)明睡眠質(zhì)量很深，而對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)睡覺(jué)流口水的情況一般是腦梗的警示信號(hào)。說(shuō)明腦部細(xì)胞缺血后會(huì)造成系統(tǒng)失常，引起腦垂體下垂后出現(xiàn)不自覺(jué)的流口水現(xiàn)象。

2、四肢冰涼

正常情況下我們的血液循環(huán)順暢就會(huì)手腳暖和，如果血脂太濃的情況就會(huì)導(dǎo)致血液循壞不暢，肢體得不到血液供養(yǎng)后就會(huì)出現(xiàn)冰涼，麻木，甚至抽筋的情況。因此，要及時(shí)去檢查血脂水平。

3、頭暈

腦梗的發(fā)病部位就在大腦，如果經(jīng)常覺(jué)得頭暈?zāi)垦５那闆r就要警惕是腦梗的可能。當(dāng)腦部血管被堵塞后，腦細(xì)胞就會(huì)失去活動(dòng)，從而造成腦細(xì)胞壞死引起突發(fā)腦梗。

4、舌頭發(fā)硬

腦部細(xì)胞控制著我們的肢體關(guān)節(jié)活動(dòng)，當(dāng)出現(xiàn)舌頭發(fā)硬，說(shuō)話斷續(xù)表達(dá)不請(qǐng)時(shí)多是腦梗的癥狀。因此，要及時(shí)去檢查血脂水平，及時(shí)管控預(yù)防腦梗。

血脂超標(biāo)的常見(jiàn)5個(gè)誘因，占1個(gè)，也要趁早改！

1、經(jīng)常吸煙喝酒，酒精會(huì)刺激血管變窄，引起血液粘稠。

2、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，每天久坐工作，飯后躺睡，容易造成熱量脂肪堆積引起血脂變稠。

3、飲食高油高脂，喜歡吃油炸食物，容易引起肥胖和血脂濃度飆升，造成血管堵塞。

4、高固醇食物，豬肝，蛋黃，魚籽等膽固醇含量超標(biāo)，食用過(guò)量就會(huì)引起血液粘稠和血管硬化。

5、愛(ài)吃甜食，蛋糕，糖果，甜品等糖分高的食物容易造成甘油三酯超標(biāo)，加劇動(dòng)脈硬化。

血脂很怕1種“酸”，不是白醋，你若喜歡吃，疏通血管，遠(yuǎn)離腦梗

高血脂很害怕一種酸，而這種酸指的不是白醋，而是由余甘子，青梅，楊桃，檸檬，核桃，山葡萄，柑桔，蜂蜜等發(fā)酵得來(lái)的——瓊漿氨基酸。

這種酸經(jīng)過(guò)發(fā)酵后含有多種養(yǎng)護(hù)血管降脂的營(yíng)養(yǎng)物，如果酸，維生素，蘆丁，黃酮，氨基酸等。能分解軟化血管內(nèi)壁脂肪，化栓疏通血管，降低血脂粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，是預(yù)防動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病的營(yíng)養(yǎng)物。

血脂高的人預(yù)防腦梗，要謹(jǐn)記3點(diǎn)：

1、不熬夜——熬夜會(huì)加劇身體代謝下降，造成大量的毒素堆積在體內(nèi)，引起血管硬化。

2、多運(yùn)動(dòng)——保持運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)的熱量脂肪消耗，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、清淡飲食——多吃芹菜，西紅柿，柚子，柑桔，獼猴桃，紫甘藍(lán)等。