減肥不能一味地節(jié)食或者吃素，要均衡身體所需營(yíng)養(yǎng)，要合理搭配食材，就能輕松的瘦下來(lái)，下面小美給大家介紹減脂增肌美味菜譜，讓豆粉們好吃好瘦。

今天分享快手低脂餐～雞胸肉炒香菇??鮮嫩入味的雞胸肉，加入香菇的鮮美，做法簡(jiǎn)單易學(xué)，喜歡的記得安排起來(lái)喔

??食材：

雞胸肉一塊、香菇6朵、線椒兩個(gè)、蒜片

??食材分析：

》雞胸肉被稱(chēng)為最佳減肥食物，含豐富的蛋白，低熱量低碳水，促進(jìn)肌肉的彈力，提升燃脂效率，而且雞胸肉有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的食療功效。

》香菇含多種人體必須營(yíng)養(yǎng)，含豐富粗纖維和水溶性纖維、維生素礦物質(zhì)等等，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提升代謝，有消食、去脂、降壓等食療功效，防止便秘，清理膽固醇等，具有非常好的減肥功能。

秘?做法：

1雞胸肉切片，香菇切片，辣椒切段備用；

2雞胸肉加入一勺生抽?一勺料酒?少許鹽?黑胡椒碎?淀粉拌勻腌制20分鐘；

3鍋中刷油放入雞胸肉煎熟盛出，加入蒜片炒香，加入香菇炒軟，加入雞胸肉加入一勺生抽?一勺蠔油?黑胡椒碎，倒入辣椒段，翻炒均勻即可。

減肥涉及到營(yíng)養(yǎng)、健康、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、心態(tài)等方面，是一個(gè)系統(tǒng)多維的事情，如果一知半解，或者毫無(wú)準(zhǔn)備去減肥，可能都會(huì)失敗告終，學(xué)習(xí)豆豆?fàn)I養(yǎng)師的經(jīng)驗(yàn)，尋求專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)，才能健康的瘦下去，你說(shuō)尼？