血脂高，腳部會發(fā)出3個信號，牢記“兩多二戒”，高血脂不來擾

血漿中的脂肪量異常后，會導(dǎo)致高脂血癥的出現(xiàn)，但其實高脂血癥本身并不那么可怕，可怕的是會引起包括心臟腦血管疾病在內(nèi)的各種并發(fā)癥。

身體中的血脂一高，身體也會發(fā)出比較明顯的信號。來自腳部的三個信號會被很多粗心的人忽略。

1、腿麻

一只手腳經(jīng)常麻木無力，應(yīng)該警惕。 主要是血栓堵塞一側(cè)的身體時，一側(cè)的腳容易發(fā)麻，所以這種情況下必須馬上去醫(yī)院以免影響健康。

2、腳痛

腳痛，皮膚溫度也開始下降，有時伴有紫色腫脹，血管堵塞的可能性很高。

3、跛行

走路時間稍長，腳就會發(fā)麻或疼痛，是下肢動脈堵塞的癥狀。

如果血脂超標(biāo)，可以吃雞蛋嗎？

其實我們身邊很多血脂高的人不敢吃雞蛋，主要是怕雞蛋里的膽固醇影響血脂。其實血脂高的人是可以吃少量雞蛋的，雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)大多數(shù)對人體健康非常有利，不飽和脂肪酸和磷脂也有降血脂的作用。

注意：這些食物才是不要吃的

01

膽固醇高的食物

動物內(nèi)臟、豬腦等高膽固醇的食物，吃多了容易引起體脂代謝異常，膽固醇和甘油三酯上升，誘發(fā)動脈硬化。

02

高脂肪食物

紅肉、奶油等動物制品是高脂肪食物，攝取過多的話，血管壁會堆積脂肪，血脂濃度容易變高。

03

高鹽食品

培根、各種調(diào)味品是高鹽食品，食用過多會損傷腎臟，血脂也無法控制，因此必須每天控制鹽的攝入量。

要保持血脂的穩(wěn)定，要記住“兩多、二戒”

兩多：

1、多喝水

多喝水，有助于稀釋血液濃度，預(yù)防血栓。 每天早晚也可以喝一點降脂營養(yǎng)，里面有蕎麥桑葉，沙棘槐米，控制血脂，里面有蘆丁、亞油酸、黃酮等養(yǎng)分。

2、多運動

生命在于運動，每天堅持運動可以促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，保證健康。

“二戒”:

1、戒酒

酒精進入體內(nèi)后，同樣會增加血液中的脂肪量，也會抑制血液中低密度脂蛋白膽固醇的代謝。 為了保護血管的健康，戒酒是很重要的。

2、戒煙

吸煙不僅對肺部健康，對血管的影響也很大，戒煙后可以降低血管中的膽固醇，軟化血管，保持血管健康。