隨著年齡的增長，很多人都會面臨或多或少的口腔健康問題，牙齦紅腫、牙齦萎縮、牙縫變大，牙齒松動、等等的問題。牙齒是身體不可缺少的零部件，如果牙齒不好，就會直接影響到胃口不好，胃口不好，自然攝取的營養(yǎng)就少，身體也會變差。所以在日常生活中，我們一定要保護(hù)好自己的牙齒。

鄰居家的父親，有段時(shí)間雙眼無神，滿頭白發(fā)、面色暗黃。后來家人才知道，最近一年來老人掉了3顆牙，牙齒的掉落直接影響到老人的進(jìn)食。老人在平時(shí)一直都在吃稀飯，無法下咽其它食物，這樣就導(dǎo)致身體營養(yǎng)失衡。

后來在醫(yī)生的建議下補(bǔ)牙，這一年過去了，老人身體明顯比以前硬朗了很多，對于老年人來說，擁有一口好的牙齒就預(yù)示著擁有好的胃口，好的胃口就意味著擁有健康的身體。所以在平時(shí)一定要注意牙齒的保養(yǎng)，如果牙齒過多的掉落會影響進(jìn)食，進(jìn)而會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

說到這里，有的人會問：我的牙齒有些松動，不需要補(bǔ)牙，那有沒有什么可以穩(wěn)固牙齒的好方法呢？

穩(wěn)固牙齒日常小方法：

1、正確刷牙

由于各種原因，很多人刷牙的次數(shù)都不夠，很多人都不能完成早晚刷牙的好習(xí)慣，在生活中一定要養(yǎng)成早、中、晚刷牙的好習(xí)慣，每次刷牙不低于3分鐘。牙齒的方方面面都要刷到，特別是牙齦處。

2、鼓腮漱口法

相傳西漢蒯京創(chuàng)“唾液養(yǎng)生法”享年120歲，蒯京因“食玉泉”（唾液），清風(fēng)道骨、膚色紅潤、牙齒堅(jiān)固。早晚刷牙后，做10次閉口、鼓腮、漱口的動作，舌頭左右轉(zhuǎn)動，這樣會增加口腔內(nèi)的唾液分泌。中醫(yī)認(rèn)為唾液可以滋養(yǎng)五臟六腑。

3、叩齒吞津法

叩齒簡單就是空口咬牙。古人認(rèn)為齒健則身健，身健則長壽。早上起床和晚上睡前叩齒30次，將產(chǎn)生的津液吞下，叩齒則會筋骨健壯，精神爽快，使牙齒更加穩(wěn)固。

4、茶水漱口法

唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈“長壽之訣”之一就有飯后漱口。每餐后用茶水漱口，茶水中含有茶多酚可以抑制口腔內(nèi)的細(xì)菌生長，還有清熱、消炎的作用。

5、使用草本牙粉刷牙

中醫(yī)認(rèn)為腎主骨，齒為骨之余，只有腎氣充足牙齒才會堅(jiān)固。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，在刷牙的同時(shí)，可以利用中藥來補(bǔ)足腎氣，腎氣足牙齒就堅(jiān)固。這里推薦清末趙榮福所傳“立戶方牢牙散”是因?yàn)椋?/p>

牙齒松動會直接影響到食欲，人的心情和身體也會隨之變差，所以在有限的生命力，擁有好的牙口很重要。