怎么提高兒童免疫力？

怎么養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？

生活中要注意些什么？

尤其是正在生長(zhǎng)發(fā)育的孩子

進(jìn)行了日常生活一些總結(jié)

希望給家長(zhǎng)帶來(lái)一定的啟發(fā)

壹

我每次看孩子吃的多就特別幸福，這樣孩子才會(huì)發(fā)育好

很多家長(zhǎng)都有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為孩子吃的飽就覺(jué)得孩子胃口，幸福感倍增。

其實(shí)小朋友不宜吃過(guò)飽，尤其睡覺(jué)前一小時(shí)之前盡量不吃東西。

原因：吃過(guò)飽容易積食，長(zhǎng)期以往，容易傷脾。睡前胃腸蠕動(dòng)較慢，不易消化、吸收。

最近天氣溫差變化大，我都不敢給孩子脫衣服了！

孩子穿衣是有規(guī)律的，兩歲以上的孩子穿衣與大人一致，

運(yùn)動(dòng)量大的孩子要比大人少穿一件，不宜穿的過(guò)暖。

原因：孩子稍微活動(dòng)一下就出汗，毛孔打開(kāi)時(shí)遇到風(fēng)立馬感冒，流涕、咳嗽。

小朋友喜歡吃甜食怎么辦？

小朋友可以攝取少量甜食，但是不宜吃過(guò)甜，

如：高糖、高鹽、高脂肪類(lèi)食品每個(gè)月最多吃一次。

原因：常吃甜食容易傷脾，易造成脾胃功能差、生痰、愛(ài)咳嗽，且牙齒不好。

怎么控制孩子吃零食？

現(xiàn)在小朋友都有喜歡吃零食的習(xí)慣，家長(zhǎng)可以進(jìn)行合理引導(dǎo)。

零食不宜吃過(guò)多，給孩子選擇性的購(gòu)買(mǎi)健康零食。

原因：食品添加劑以及流水式的吃法，對(duì)脾胃的傷害不容小視，長(zhǎng)時(shí)間易得得胃病。

我孩子不喜歡喝水，就喜歡喝碳酸飲料。

家長(zhǎng)最好能禁止孩子喝碳酸飲料，

如果孩子要喝，購(gòu)買(mǎi)一些果汁飲料，最好是新鮮果汁。

原因：天天喝飲料，則會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)。

時(shí)而久之，對(duì)身體的傷害是十分可怕的。

我孩子從來(lái)就不吃蔬菜，就是喜歡吃肉。

孩子挑食作為家長(zhǎng)要加以控制，不能只讓孩子吃肉不吃青菜，要讓孩子養(yǎng)成吃蔬菜的習(xí)慣。

原因：蔬菜里含有胡蘿卜素、葉酸、維生素B族、維生素C，這些都促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和提高免疫力。

孩子總喜歡在草地上翻滾，搞得特不干凈！

很多家長(zhǎng)都對(duì)孩子把衣服弄臟了感到不滿(mǎn)意。

其實(shí)孩子不宜過(guò)于干凈，應(yīng)該釋放孩子的天性，

偶爾可以讓孩子玩玩土，在草上多跑跑，反而更有利于身體健康。

原因：孩子長(zhǎng)期處于無(wú)菌的環(huán)境，就慢慢沒(méi)有能力抵抗各種細(xì)菌的侵入。

為了孩子好的快，我經(jīng)常帶孩子吊水，感覺(jué)免疫力越來(lái)越差！

孩子不要一感冒、有點(diǎn)小病就去醫(yī)院打點(diǎn)滴，

有些病毒型感冒抗生素也沒(méi)用，抗生素應(yīng)當(dāng)慎重選擇。

小兒感冒都可以通過(guò)很多途徑解決的。

原因：長(zhǎng)期依賴(lài)抗生素，導(dǎo)致兒童免疫力低下，并產(chǎn)生耐藥性，長(zhǎng)久甚至影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育。

孩子總喜歡宅在家里，不喜歡出去。

家長(zhǎng)應(yīng)該多花時(shí)間陪陪孩子，孩子都有愛(ài)玩的天性，不要讓孩子做溫室里的花朵，

多帶孩子去曬太陽(yáng)，更有利于增強(qiáng)孩子的抗病能力。

原因：不見(jiàn)太陽(yáng)，會(huì)影響維生素D的合成，造成缺鈣、抵抗力差，影響孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

孩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，安安靜靜的。

家長(zhǎng)多陪孩子做些戶(hù)外游戲，讓孩子在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中感受樂(lè)趣。

這樣既幫助消化，又增強(qiáng)了身體素質(zhì)。尤其夏季讓孩子多多汗。

原因：每天堅(jiān)持鍛煉身體，孩子的身體素質(zhì)會(huì)發(fā)生很大的改善。

出汗時(shí)也是孩子身體氣血運(yùn)行、排出濕氣的一個(gè)途徑。

“注意鍛煉孩子的免疫系統(tǒng)”

孩子的免疫力除了自身母體就帶的的外，另外一部分除了靠接種各種疫苗，

就是后天所形成的，生活環(huán)境、生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面均是影響因素。

只有接觸了各種細(xì)菌和病毒，其免疫系統(tǒng)才能得到鍛煉，免疫力才能增強(qiáng)。

兒童適當(dāng)?shù)亟佑|寵物能增強(qiáng)其自身的免疫力。

素有“不干不凈，吃了沒(méi)病”的說(shuō)法，可能也有這方面的道理。

但是，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣仍是抵抗疾病的根本前提。

保證孩子有充足的營(yíng)養(yǎng)、睡眠和良好的情緒人體免疫系統(tǒng)的發(fā)育，需要大量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，

因此，兒童在成長(zhǎng)階段必須多吃蔬菜、瓜果、雜糧及肉蛋制品。

充足的睡眠可增強(qiáng)人體內(nèi)細(xì)胞（免疫細(xì)胞的一種）的含量；

良好的情緒，可使大腦產(chǎn)生一種止痛物質(zhì)，從而增強(qiáng)人的免疫力。

不要給孩子濫用抗生素或激素，抗生素對(duì)人體免疫力的建立有干擾作用，激素則可直接破壞人體的免疫力。

凡是免疫力低下或久病體弱的兒童，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)厥褂妹庖咴鰪?qiáng)類(lèi)療法。

“三伏天：增強(qiáng)免疫力最佳時(shí)期”

中醫(yī)認(rèn)為，人與自然是和諧統(tǒng)一的整體，在疾病的調(diào)治過(guò)程中，

將平衡人體陰陽(yáng)與四季氣候的特點(diǎn)有機(jī)結(jié)合，會(huì)有事倍功半的效果。

夏季天氣炎熱，因此在選“三伏”時(shí)節(jié)進(jìn)行穴位貼敷，扶正祛邪，調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)，

不僅能幫助人體抵御外邪，預(yù)防疾病，而且對(duì)夏天使用的敷貼療法的療效起到加強(qiáng)和鞏固的作用。

除了可增強(qiáng)人的免疫力，還可以針對(duì)某些兒科疾病有治療的作用，

對(duì)過(guò)敏性鼻炎、咳喘、反復(fù)感冒、慢性咳嗽、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎等疾病，都有預(yù)防和治療的作用。

小兒疾病

小兒體虛易感冒及反復(fù)呼吸道感染者如：咳嗽、哮喘、各類(lèi)鼻炎；消化不良、厭食、遺尿等。

慢性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎。

慢性胃炎、胃潰瘍引起的胃脹、胃痛等，胃腸功能紊亂，慢性腸炎、慢性腹瀉等。

痛經(jīng)、產(chǎn)后頭痛、產(chǎn)后傷風(fēng)等寒癥。

風(fēng)濕或類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，虛寒所致的頸、腰、腿痛等

四肢寒涼怕冷、易長(zhǎng)凍瘡、免疫力低下者。