摘要：最近，網(wǎng)上有很多評論說不吃晚飯對身體有好處。受此影響，很多朋友開始不吃晚餐，認為減肥對身體有好處。真相呢？

晚餐是我們一天三餐之一。直接取消真的對我們的健康有好處而且沒有副作用嗎？

首先，不吃晚餐是對睡眠影響最大的，雖然人體消耗的活動量比睡眠少，但一旦能量不足，大腦就會保持興奮，影響睡眠。

如果低血糖的朋友不吃晚飯會直接導致營養(yǎng)不良，抵抗力會下降，而且胃里沒有什么可消化的東西，胃酸會刺激胃黏膜，引起輕度胃炎，長此以往會發(fā)展成腸性胃炎。

晚餐我們該怎么辦？過來看看！

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什么樣的人可以不吃飯

1早睡的人

如果你是晚上7點前睡覺的人，可以適當把晚餐時間調整到下午，這樣睡覺時，你已經(jīng)完成了消化工作，而且你有足夠的能量儲備，對心臟和血管都有好處。

2重度肥胖癥患者

超重的朋友可以考慮取消晚餐，改吃一些燕麥。

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