說到長壽，相信這是很多老年人一直追求的目標(biāo)。因而也使她們找各種方式去達(dá)成自己的目標(biāo)。的確有些方式很有效。但也會有很多我們認(rèn)為有效的長壽方式，其實(shí)并不會達(dá)到我們想要的結(jié)果。關(guān)于長壽有很多新鮮出爐的方式。接下來就和富硒姐姐一起了解一下吧！

保持心情愉悅

老話還說：“笑一笑，十年少”，身心的愉悅不僅會為身體健康帶來好處，還會讓我們長期保持“不老容顏”！而且我們也不難看出心情愉快的人都更容易長壽！因此，富硒姐姐想提醒大家在生活中，我們要懂得知足常樂，凡事都往好的一面去看，擁有樂觀積極的心態(tài)，避免自身陷入痛苦，危害健康。

少吃零食和垃圾食品

除了三餐之外，盡量不吃零食，并保持三餐的營養(yǎng)均衡、適量。長期食用垃圾食品的人，不僅會為腸胃造成負(fù)擔(dān)，更會導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積。因此不管是成年人還是老年人或者小孩子，富硒姐姐建議不管是為了我們的身體健康還是我們的腸胃健康我們都盡量少吃零食和垃圾食品！

適當(dāng)運(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于保持腦力和體力的協(xié)調(diào)，消除身體疲勞，緩解身體壓力，防止身體抵抗力變差，有助于延年益壽。但是可能有很多人太長時(shí)間不運(yùn)動，所以富硒姐姐不建議大家做過于劇烈的運(yùn)動。在剛開始的時(shí)候我們最后做一些比較舒緩的運(yùn)動，盡可能在自己的能力范圍內(nèi)！