很多人都試過失眠，整晚翻來覆去的就是睡不著覺，時間長了，上班精神不好，焦慮、頭痛頭暈、煩躁等負面情緒就隨之而來了。
小編今天給大家介紹一個蠻不錯的小妙招，不花錢還能隨時隨地都能做哦，那就是按摩我們的安眠穴啦。
安眠穴，經(jīng)外奇穴
此穴穴如其名，對于人體來說能夠很好的促進睡眠，幫助提高睡眠質(zhì)量，此穴位在人體的耳后，按摩起來比較方便，每當(dāng)睡不著、睡不好的時候就找到安眠穴揉一揉、按一按，很快就能進入睡眠。
在翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點。
【取穴方法】
坐位。從耳后翳風(fēng)穴向后推至胸鎖乳突肌停止部乳突下凹陷中，按壓有酸脹感，即為本穴。
配神門、三陰交主治失眠；
配四神聰、風(fēng)池、太陽主治頭痛、眩暈。
每天晚上躺下后，在床上仰臥，以兩手中指指腹部，在安眠穴上做按壓手法，每次持續(xù)約半分鐘或揉按10-20次，如此反復(fù)5-6次，按壓穴位時應(yīng)當(dāng)注意中指要向前額方向用力，以穴位部出現(xiàn)酸、麻、重、脹的感覺為度，不可用力過大。
