早起讓我們擁有更多的時(shí)間；

跑步讓我們提升體力和毅力；

讀書讓我們有了更多的見識；

寫作讓我們有了更多的反思。

從早起半小時(shí)，逐漸延伸到早期兩個(gè)小時(shí)?，F(xiàn)在是4點(diǎn)30起床。有人問：你是怎么做到的，愿不愿意起來。我說：不愿意，因?yàn)槎栊砸恢倍荚?。激勵我的源于一句話“人生何必多睡，死后自會長眠”，當(dāng)起不來的時(shí)候，就多念幾遍。但是現(xiàn)在不需要了。

雖然起來的一瞬間還是迷糊，用10分鐘的時(shí)間找題材，大腦開始清醒。當(dāng)開始了早起，說明昨日的習(xí)慣發(fā)生了變化，也就是看待問題的角度也在發(fā)生變化。

就像《天才在左，瘋子在右》里面一個(gè)被稱為“精神病人”說的話：如果你今天把攝像頭掛在褲子上拍一天，明天把攝像頭掛在上衣上拍一天，后天把攝像頭掛在頭上拍一天，然后去看回放，會發(fā)現(xiàn)同一個(gè)世界，不同的風(fēng)景。因?yàn)榻嵌茸兞恕?/p>

同樣習(xí)慣的改變，也是角度的改變，以前是不愿意起，現(xiàn)在主動起。從被動化為主動，有外驅(qū)力變成內(nèi)驅(qū)力，那么會把這個(gè)驅(qū)動力延伸出去，做任何事都會變成主動，因?yàn)榻嵌茸兞恕?/p>

每天早起1小時(shí)，那么1年就可以比他人早起365個(gè)小時(shí)。用一個(gè)公式來表示：每天進(jìn)步0.01,1.01的365次方是37.8；原地踏步1的365方還是1；但學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退。人生也是一樣，你不會停留在原地，要么進(jìn)步要么退步。每天退步0.01，0.09的365次方就是0.03。一年的差距1260倍。

早起1個(gè)小時(shí)可以做什么，讀書，寫作，跑步。南懷瑾說：能控制早晨的人，妨能控制人生。

讀書

讀書多了容顏?zhàn)詴淖儯褂性姇鴼庾匀A，最有書香能致遠(yuǎn)。書籍是每個(gè)作者的人生，也就是作者看待世界角度，當(dāng)角度越多，自己的人生就有了寬度，懂得了寬容就會接納，不會認(rèn)為自己是對的。那么憤怒，爭執(zhí)，沮喪就會離你遠(yuǎn)去。

楊絳說：讀書好比串門，要參見欽佩的老師或拜見有名的學(xué)者，不必事前打招呼求見，也不怕覺擾主人，翻開書面就闖進(jìn)大門，翻過幾頁就升堂入室?？梢怨ЧЬ淳磁月牽组T弟子追述夫子遺言；可以在蘇格拉底臨刑前，守在他身邊，聽他和一位朋友談話；也可以對一些金玉良言產(chǎn)生懷疑，可以傾聽前朝列代的種種遺聞軼事，也可以領(lǐng)略當(dāng)代最奧妙的創(chuàng)新理論。反正話不投機(jī)，合上書面，立刻走人，誰也不會責(zé)怪，這是書以外的世界里難得的自由。

當(dāng)你堅(jiān)持下來，就能填補(bǔ)人生閱歷的蒼白，你不需要經(jīng)歷別人經(jīng)歷的，但讀懂別人經(jīng)歷的也會給你帶來感悟。感悟?qū)懴聛砭蜁兂芍腔邸＞褪钦f寫作是自然而然養(yǎng)成。輸入的多了，自然就有輸出。

寫作

我已經(jīng)寫了接近900篇文章，從800到900，三個(gè)月過去了，轉(zhuǎn)眼到了5月份，時(shí)間在心流中流逝的非?？欤F(xiàn)在能感覺每天的充實(shí)，不夠用。

寫作就是自己的反思，反思了才會改過。情緒失控會重復(fù)，因?yàn)闆]有反思，行為沒有改變，所認(rèn)會一直在循環(huán)中。

露易絲.海說：思想是可以改變的。無論自己出了什么問題，這問題的根本必然來自我們的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想的反映。你這這種思想在說：“我是一個(gè)糟糕的人”

這是思想創(chuàng)造出感受，如果沒有這種思想就不會有這種感受，思想也是源于角度，改變角度也就是改變思想，當(dāng)把自卑變成自信，討厭變成喜歡，羨慕變成隨喜，恨變成愛，你的人生又會變成另一個(gè)樣子。寫作會讓你改變。

跑步

到現(xiàn)在跑了192天，644公里。從一周兩次，到一周三次，再到每天一次。從一公里到三公里，再到十公里。學(xué)生時(shí)代沒打破的紀(jì)錄，現(xiàn)在打破了。年齡不是問題，在于自我的限制。

身體和靈魂必須有一個(gè)在路上，那么何不讓兩個(gè)都在路上。跑步并不是一次鍛煉，而是一個(gè)過程，一個(gè)和自己相處的過程。你會枯燥，會厭煩，也會充實(shí)，會喜悅。當(dāng)把枯燥的想法去掉，就學(xué)會了處在當(dāng)下，當(dāng)沒有了厭煩，就學(xué)會了關(guān)注呼吸。

從春天跑到冬天，感受著春風(fēng)的生機(jī)，寒風(fēng)的冰冷，內(nèi)心卻有了暖意；有了萬里無云萬里天的感受，也有細(xì)雨滑落臉頰的溫度。也有無數(shù)次想要放棄的念頭。

對方連眼皮都沒有抬，那還用問。這種情況經(jīng)常發(fā)生。村上春樹大感意外，原來高手都在咬牙堅(jiān)持。

所以我也堅(jiān)持下來，堅(jiān)持后多巴胺帶來的愉悅感，會讓你上癮。人生如此簡單，早起，跑步，讀書，寫作就會讓你感受到不同。

我是大侃，已堅(jiān)持887篇，閱讀過去的文章可關(guān)注公眾號“大侃說”。