一年四季皆有風(fēng)，但人們對(duì)春天的風(fēng)似乎格外偏愛(ài)。

尤其是經(jīng)過(guò)冬天的蟄伏，春風(fēng)拂來(lái)，大地回暖，泥土化凍，春芽萌動(dòng)，真是令人心曠神怡。

然而，風(fēng)亦有不如意的一面。春風(fēng)拂面，也可能把臉吹歪；清爽涼風(fēng)，也會(huì)讓人頭痛欲裂；更別說(shuō)傷風(fēng)、驚風(fēng)、風(fēng)團(tuán)、中風(fēng)……這些因風(fēng)而起的“風(fēng)病”了。

春日謹(jǐn)當(dāng)防風(fēng)邪。

風(fēng)為百病之長(zhǎng)，最易傷肺

1、風(fēng)邪致病，最擅“動(dòng)”

風(fēng)邪為病，四季常有，而春季更多見(jiàn)。

“風(fēng)病”起病急，變化快，病位、痛點(diǎn)游走不定。反映在軀體，多為形式多樣的“動(dòng)”。

有的是看得見(jiàn)的動(dòng)，如四肢抽動(dòng)、角弓反張、眼皮眨動(dòng)、面部抽動(dòng)、口眼歪斜、猝然昏仆等；

有的是看不見(jiàn)卻可以感受得到的動(dòng)，如胃腸蠕動(dòng)咕咕響、游走性關(guān)節(jié)肌肉疼痛；

還有患者自覺(jué)的“動(dòng)”，如頭暈?zāi)垦?、惡心想吐等?/p>

故古人總結(jié)風(fēng)邪的特點(diǎn)為：性清揚(yáng)，善行而數(shù)變，風(fēng)勝則動(dòng)。

2、在中醫(yī)古籍中，常用風(fēng)邪指代一切外邪。這是因?yàn)轱L(fēng)為百病之長(zhǎng)，易兼諸邪。

一來(lái)，人體感受風(fēng)邪的概率最大，由風(fēng)邪引起的外感病最為多；

二來(lái)，風(fēng)邪常充當(dāng)其他邪氣的先鋒，先將人體門(mén)戶(hù)打開(kāi)一條縫，其他邪氣如寒邪、濕邪、熱邪等便乘虛而入，緊隨其后侵犯人體，威力大增，所以經(jīng)常會(huì)說(shuō)到風(fēng)寒、風(fēng)濕、風(fēng)熱等。

而風(fēng)邪喜歡侵襲人體的上部和表面。

人體最高處為頭面部；臟腑中，肺為華蓋，位置最高；體表為皮膚。因此，受風(fēng)邪通常最先從這三個(gè)部位表現(xiàn)出來(lái)，證見(jiàn)頭痛、咳嗽、起風(fēng)團(tuán)、關(guān)節(jié)肌肉痛等。

風(fēng)還能吹干水分，吹松土地，因此風(fēng)邪亦會(huì)耗傷津液，使人感覺(jué)口渴，又能使毛孔張開(kāi)，表現(xiàn)為出汗、惡風(fēng)。

內(nèi)外兼修，防賊風(fēng)

中醫(yī)常說(shuō)“賊風(fēng)”，以“賊”為風(fēng)冠名，一是說(shuō)風(fēng)易傷害人體，另一層意思表明風(fēng)邪傷人時(shí)喜歡搞偷襲。針對(duì)此，防風(fēng)邪偷襲，特別講求內(nèi)外兼修。

修內(nèi)功：強(qiáng)衛(wèi)氣，補(bǔ)肺氣

所謂正氣內(nèi)存，邪不干正。修煉內(nèi)功，提高身體抵抗力，是高效防風(fēng)的根本之道。

強(qiáng)衛(wèi)氣

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》說(shuō)：營(yíng)衛(wèi)之氣，自胃而生，從五谷中來(lái)。好好吃飯，脾胃功能好，衛(wèi)氣就足，護(hù)衛(wèi)人體的能力也更強(qiáng)。

◆避風(fēng)湯

食材：防風(fēng)10克，黃芪15克，瘦肉200克，鹽適量。

做法：將瘦肉切大塊，與各藥放入砂鍋中，加適量水。大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)慢火燉1小時(shí)，調(diào)味即可出鍋，趁熱食肉喝湯。

功效：養(yǎng)血消風(fēng)、扶正固表。適用于平素氣虛，常日易受風(fēng)或環(huán)境因素難以避免虛邪賊風(fēng)之人。

補(bǔ)肺氣

風(fēng)邪來(lái)犯，首當(dāng)其沖的是皮膚，從口鼻竅長(zhǎng)驅(qū)直入。肺司呼吸，主皮毛，開(kāi)竅于鼻，肺氣不足，不僅使人呼吸無(wú)力、少氣懶言、身體倦怠無(wú)力、氣短喘促，而且易感外邪，引發(fā)疾病。因此，補(bǔ)養(yǎng)肺氣，亦可幫助增強(qiáng)抵抗風(fēng)邪的能力。

◆大棗山藥粥

食材：大棗30克，粳米50克，山藥150克，白糖適量。

做法：大棗去核，切丁；山藥去皮，切丁。粳米洗凈，倒入鍋中，加適量清水，武火煮沸后，加入山藥??；改文火熬煮

成粥，再將大棗倒入；繼續(xù)煮10分鐘，加糖調(diào)味即可。

功效：潤(rùn)肺健脾，氣血雙補(bǔ)。糖尿病患者慎用。

◆時(shí)令水果枇杷

枇杷在秋天開(kāi)花，冬天孕育，成熟于春天至初夏，被稱(chēng)作“果木中獨(dú)備四時(shí)之氣者”。中醫(yī)認(rèn)為，枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效。

練外功：防四風(fēng)，懂春捂

練外功，就是“君子不立于危墻之下”的智慧，即要遠(yuǎn)離生活中那些危險(xiǎn)的“風(fēng)”。

穿堂風(fēng)

又稱(chēng)過(guò)堂風(fēng)，指的是在風(fēng)壓作用下，室外空氣從建筑物一側(cè)進(jìn)入，貫穿內(nèi)部，從另一側(cè)流出的自然通風(fēng)。因氣壓導(dǎo)致空氣快速流動(dòng)，穿堂風(fēng)一般風(fēng)力強(qiáng)勁又涼爽。尤其在夏天，很多人特別喜歡穿堂風(fēng)。

然而，老語(yǔ)卻說(shuō)“睡覺(jué)莫睡巷，最毒穿堂風(fēng)”。因?yàn)榇┨蔑L(fēng)將人體熱量過(guò)多帶走，吹久了，容易使人生病，嚴(yán)重的話(huà)， 甚至?xí)滤馈?/p>

腦后風(fēng)

俗話(huà)說(shuō)，神仙也怕腦后風(fēng)。后腦是人體最為薄弱且敏感的部位，風(fēng)邪最容易從這個(gè)部位侵犯人體。如果后腦受風(fēng)，只需幾分鐘，就可能出現(xiàn)頸項(xiàng)僵硬、頭暈頭痛、身體發(fā)緊等不適。

春天風(fēng)多，避風(fēng)的同時(shí)，一定要護(hù)好腦后、頸項(xiàng)。除春風(fēng)外，持續(xù)的腦后風(fēng)最常見(jiàn)于夏季的空調(diào)。特別是在辦公室，如果空調(diào)出風(fēng)口正對(duì)著后腦勺，建議圍上圍巾，戴上帽子，以免風(fēng)邪侵襲。

3、縫隙風(fēng)

春天，氣溫漸漸回升，人們開(kāi)始愿意打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)透氣。起風(fēng)時(shí)，為防止屋內(nèi)的物品被吹亂，又保持空氣流通，很多人習(xí)慣將窗戶(hù)留一條小小的縫隙。

常言道：針眼大的窟窿，斗大的風(fēng)?！翱p隙風(fēng)”效應(yīng)類(lèi)似透鏡對(duì)光能的集聚。從那條縫隙中放大后吹進(jìn)來(lái)的風(fēng)，就像尖刀利刺，極易損傷經(jīng)絡(luò)和機(jī)體，堪稱(chēng)“暗器風(fēng)”。

有些人一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)臉癱了，或許就得歸咎于這種縫隙風(fēng)。由于這種風(fēng)不容易被察覺(jué)，人常在不知不覺(jué)時(shí)中招。

4、汗?jié)耧L(fēng)

運(yùn)動(dòng)之后出了一身汗，吹一下風(fēng)降降溫，似乎很舒服。其實(shí)，這是致命的享受。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，毛孔腠理開(kāi)放，難以抵擋風(fēng)邪入侵，此時(shí)吹風(fēng)，無(wú)異于引狼入室，自討苦吃。 因此，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)擦干身體，更換衣物，避免當(dāng)風(fēng)處。

'諸氣者，皆屬于肺'，肺在人體臟腑中位置最高，與外界相通，肺臟嬌嫩，病毒侵入，最先傷的就會(huì)是肺部。

來(lái)源：山東電視臺(tái)《大醫(yī)本草堂》