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發(fā)布 | 栩先生（ID: superMr_xu） 最近在知乎上，看到這樣一個(gè)問(wèn)題：
我想說(shuō)，學(xué)好心理學(xué)，對(duì)我們的幫助可大了！如果一次考試，你考了95分，比上次還進(jìn)步了10分，你會(huì)感到高興嗎？
聽起來(lái)很牛逼啊，值得干杯慶祝，好好開心幾天了。
這時(shí)，你看到同桌這次居然是一百分，而他上次還沒(méi)你考得好，這時(shí)候你還會(huì)感到高興嗎？
大多數(shù)人，可能馬上就不高興了，恨不得立刻把試卷藏起來(lái)。
原來(lái)我們的快樂(lè)，常常是在比較中獲得的。而保持快樂(lè)的秘訣，就是適度降低期望值，并減弱外界環(huán)境對(duì)自己的影響。你看，學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理學(xué)知識(shí)，就能幫助我們跳出不快樂(lè)的陷阱，時(shí)刻擁有好心情。今天就分享一些，生活中很實(shí)用的心理學(xué)小知識(shí)，希望大家喜歡。你：不好意思，順便問(wèn)一下，這道題怎么解？學(xué)霸：這個(gè)簡(jiǎn)單，這樣… 想讓別人答應(yīng)你一個(gè)較為困難的請(qǐng)求，不妨先讓他為你做一件微不足道的事情，后再告之真實(shí)請(qǐng)求。為使自己保有前后一致的印象，且?guī)腿藥偷降?，他們答?yīng)幫忙的概率會(huì)更大。希望別人對(duì)你說(shuō)實(shí)話，在他說(shuō)話時(shí)看著他的眼睛，并保持沉默。此時(shí)相對(duì)安靜的空間，會(huì)讓有所隱瞞的他，感覺(jué)到壓力，不自覺(jué)地對(duì)你說(shuō)出實(shí)話。當(dāng)你在表達(dá)觀點(diǎn)時(shí)，微微地點(diǎn)頭，向他人發(fā)出一些積極的信號(hào)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們不知不覺(jué)地被你的意識(shí)同化，加強(qiáng)了贊同你的心理。讓一個(gè)人做一件事，不要給他是非題，要給他選擇題。把“你周末有空嗎？”改為“周末要一起去逛街還是看電影？”，來(lái)減少對(duì)方說(shuō)不的機(jī)會(huì)，增加事情的成功率。請(qǐng)求別人幫忙時(shí)，能夠講出一個(gè)理由，得到幫助的可能性就越大。只要聽到“因?yàn)椤倍?，哪怕理由微不足道，人們就?huì)認(rèn)為你是有理由的。即絕大多數(shù)人在非緊急情況下，都愿意給予一定的幫助，這是大腦做出的自然反應(yīng)。我想請(qǐng)大家，給這篇文章點(diǎn)贊三連。因?yàn)檫@樣會(huì)加深你的印象，而我希望，你們?cè)谌穗H交往中，可以學(xué)會(huì)這些心理學(xué)小技巧來(lái)保護(hù)自己。在黑暗的場(chǎng)所中，雙方無(wú)法清楚感知對(duì)方情緒時(shí)，能夠大大降低不安感，更容易擦出愛情的火花。比如約你心愛的姑娘去一個(gè)燈光昏暗的咖啡廳，絕對(duì)比去一個(gè)吵鬧的大排檔更能求愛成功。買了車子，要說(shuō)分期還貸壓力山大，車位費(fèi)用太高、油價(jià)一漲錢包就縮水。升職加薪，要說(shuō)責(zé)任重大經(jīng)常熬夜加班，禿頭脫發(fā)健康堪憂。人天生會(huì)對(duì)完美人格產(chǎn)生敬畏感及嫉妒心，他們更愿意靠近那些不完美的人，甚至產(chǎn)生同情心。初進(jìn)職場(chǎng)的年輕人，要降低領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你的期望值。一些初進(jìn)公司的新人總會(huì)表現(xiàn)得特別殷勤，以獲得同事和領(lǐng)導(dǎo)的贊揚(yáng)。隨著日子流逝，領(lǐng)導(dǎo)能看到的閃光點(diǎn)越來(lái)越少，對(duì)其好感逐漸降低，那些新人也會(huì)因此產(chǎn)生挫折感，降低工作積極性，形成惡性循環(huán)。相反，那些剛進(jìn)公司時(shí)，表現(xiàn)平平，卻偶有進(jìn)步的員工，反而會(huì)留下更積極的印象。當(dāng)你靜不下心來(lái)做一件事時(shí)，給自己5分鐘起步時(shí)間。你只需告訴自己：“只有5分鐘，忍忍就過(guò)去了?！贝蠖鄷r(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)際上你堅(jiān)持了不止5分鐘。一旦大腦啟動(dòng)了5分鐘裝置，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，自己還可以專注10分鐘、20分鐘，甚至更長(zhǎng)時(shí)間。這個(gè)方法很適合拖延癥患者哦。A.腳是最重要的身體語(yǔ)言之一，我們可以通過(guò)腳的狀態(tài)來(lái)判斷一個(gè)人的基本想法。當(dāng)一個(gè)人面對(duì)著你說(shuō)話，卻把腳轉(zhuǎn)向別處時(shí)，說(shuō)明他想終止這次談話；當(dāng)一個(gè)人翹著二郎腿跟你講話時(shí)，說(shuō)明他對(duì)你的觀點(diǎn)不太贊同。可以嘗試看對(duì)方的鼻子，這會(huì)讓你看起是在注視對(duì)方，又讓大腦處于放松的狀態(tài)，顯得友好且自信。A. 想改變一個(gè)人的缺點(diǎn)，厲聲指責(zé)不如以身作則。人容易從不經(jīng)意的暗示中，做出相對(duì)的回應(yīng)。比如你希望對(duì)方約會(huì)不要再遲到，你要堅(jiān)持每次都準(zhǔn)時(shí)到，并在對(duì)方偶然不遲到的那天，夸獎(jiǎng)他，給他形成心理暗示。相信我，他早晚會(huì)改變的。B. 上臺(tái)演講前，提前30分鐘到演講地點(diǎn)轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，并到演講臺(tái)站幾分鐘，讓你的大腦熟悉這個(gè)環(huán)境，降低緊張感，可讓你在演講時(shí)更有自信。C. 緊張的時(shí)候多喝水或者嚼口香糖，會(huì)讓我們獲得安全感，從而緩解緊張情緒。談判時(shí)要注意分散收益，集中損失。即多次向?qū)Ψ綊伋霾煌睦纥c(diǎn)，一次性攤開損失點(diǎn)，哪怕其中有多處損失，人們也樂(lè)意接受。這可以類比到我們聽好消息和壞消息時(shí)的心情。假如對(duì)方告訴你：“你生日我給你買了蛋糕來(lái)慶祝?！?/section>接著告訴你：“可是今天要加班?！?/section>接著又告訴你：“因?yàn)榧敝丶遥税训案鈳Щ貋?lái)?！?/section>是不是整個(gè)人都不好了！這真是接二連三的打擊啊。但如果對(duì)方告訴你：“今天要加班，不能陪你過(guò)生日了?！?/section>再告訴你：“但沒(méi)關(guān)系，我還是給你買了蛋糕?！?/section>“明天給你補(bǔ)過(guò)生日?！?/section> 是不是心情完全不一樣了，雖然有壞消息，卻一直有好消息來(lái)彌補(bǔ)當(dāng)下的壞心情。當(dāng)多個(gè)好消息匯聚起來(lái)后，所產(chǎn)生的核爆效應(yīng)，會(huì)讓人們有一種“收益＞損失”的心理。試著在紙上畫一個(gè)圓圈，交接處有意留出一段空白?；仡^再看看這個(gè)圓，你的腦海里會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的意念：想把這個(gè)圓補(bǔ)全。因?yàn)槿祟愄焐型瓿墒虑榈脑竿?，善用這種心理會(huì)幫我們更有效率地完成工作。比如：你可以把手頭的工作做一個(gè)進(jìn)度條或圓餅圖，當(dāng)看到進(jìn)度為75.6%，就會(huì)很想把它完成或補(bǔ)圓。教是最好的學(xué)，當(dāng)你知道要去跟別人講解一個(gè)事時(shí)，你會(huì)力求語(yǔ)言精簡(jiǎn)，且要點(diǎn)明確，這會(huì)讓大腦在整理信息時(shí)會(huì)更有邏輯。所以，嘗試讓自己多在公眾面前演講，幾次下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己收獲巨大。在親密關(guān)系中，許多被不平等對(duì)待的一方，會(huì)受到性虐待、冷暴力、語(yǔ)言攻擊等，可這些人還是會(huì)以愛為由，在對(duì)方的暴力行為里，找到微弱的甜頭，回到那個(gè)傷害自己的人身邊。這些人往往都會(huì)說(shuō)：“雖然他打我，但是他很心疼我?！薄半m然他轟我出家門，卻找了我一晚上?！?/section>因此，不要擅自去調(diào)解別人的家庭矛盾，有可能最后受傷的是你。你的禮貌對(duì)待，會(huì)讓他迅速成為對(duì)決里的弱者，淪為別人嘴里的笑料。反而動(dòng)怒會(huì)正中別人的下懷。人們的判斷標(biāo)準(zhǔn)容易受到群體的影響，并直接為他人貼標(biāo)簽。比如：因此，我們可以通過(guò)靠近某個(gè)群體，來(lái)改變別人給自己的標(biāo)簽，并自發(fā)地做出一些行為，使自己所屬的群體，看上去比別的群體更優(yōu)秀。即靠近英語(yǔ)好的群體，會(huì)努力學(xué)習(xí)英語(yǔ)；靠近愛讀書的群體，會(huì)增加閱讀興趣等。心理研究中，有個(gè)很有趣的現(xiàn)象：在有兩性共同參加的活動(dòng)，較只有同性參加的活動(dòng)，參加者會(huì)感到更愉快。這是因?yàn)楫愋蚤g的接觸需求得到了滿足。所謂“男女搭配干活不累”。人們總會(huì)更喜歡與自己三觀契合，有共同喜好的人。一段感情的迅速升溫，總是通過(guò)發(fā)現(xiàn)與對(duì)方共同的興趣、或是學(xué)習(xí)對(duì)方的喜好來(lái)實(shí)現(xiàn)的。第一次見面想留下好印象，交談時(shí)試試重復(fù)對(duì)方話語(yǔ)中的關(guān)鍵詞。比如對(duì)方說(shuō)他“今天晚飯吃了茄子”，你可以重復(fù)“茄子，好吃嗎？”這會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你在認(rèn)真傾聽，并對(duì)自己的談話感興趣，因而對(duì)你產(chǎn)生興趣，引發(fā)好感。人們?nèi)菀讓⒛銓?duì)他人的描述，聯(lián)系到你身上，這種現(xiàn)象叫“無(wú)意識(shí)特征轉(zhuǎn)移”。當(dāng)你總是夸一個(gè)人真誠(chéng)、善良、聰明的時(shí)候，別人會(huì)自然而然地，將這些形容詞理解為你的特質(zhì)。作者介紹：鐵木君（ID:tetemu），95后連續(xù)創(chuàng)業(yè)者，兩家文化傳媒公司創(chuàng)始人，冰河鐵馬團(tuán)隊(duì)投資人，一個(gè)血液會(huì)沸騰的寫作者。作者愿景是寫滿18年，陪你進(jìn)化18年，從量子到巨物。
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