（本文僅供學(xué)習(xí)、參考，不能替代醫(yī)囑和處方。文中所述配伍、方劑，必須在中醫(yī)師當(dāng)面辨證指導(dǎo)下來(lái)借鑒、應(yīng)用，切勿盲目嘗試！）

　　本文理論依據(jù)：《中藥學(xué)》、《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》

　　你好，我是中醫(yī)人，文君然。

　　今天這篇文字，我想跟你說(shuō)一個(gè)特別簡(jiǎn)單的小方子。我把它稱(chēng)為“減夢(mèng)湯”。顧名思義，就是用于改善睡覺(jué)不實(shí)、多夢(mèng)的。

　　方法如下——

　　準(zhǔn)備中藥龍眼肉3克，炒酸棗仁5克（搗碎）。兩味藥混合在一起，放在大茶杯里頭，倒入沸水來(lái)沖泡，悶蓋20分鐘以后服用。早一劑，晚一劑，可以反復(fù)沖泡，一邊喝一邊加開(kāi)水。

　　用這方子的同時(shí)，切忌過(guò)度用腦，必須注意休息。

　　我用這辦法，幫助過(guò)一個(gè)會(huì)計(jì)。

　　我記得，她當(dāng)時(shí)才三十六七歲。那一年年底，她忙著出賬，一連幾天泡在單位，工作強(qiáng)度很大。

　　等賬出完了，她的毛病也就出現(xiàn)了，這就是睡覺(jué)不實(shí)，總做夢(mèng)。入睡不難，中間醒了以后也能入睡，但就是愛(ài)做夢(mèng)，亂七八糟的，醒來(lái)以后能記住部分夢(mèng)的情節(jié)，第二天比較乏力，腦子不清醒。

　　作為一個(gè)會(huì)計(jì)，晚上休息不好，第二天工作沒(méi)有狀態(tài)，就容易出錯(cuò)。果然，自從睡眠質(zhì)量明顯下降以后，她出了三次重大失誤。

　　這怎么辦？她來(lái)找我。

　　刻診，見(jiàn)唇舌淡白，面色無(wú)華而疲倦，脈象偏細(xì)。我說(shuō)，你這可能是工作勞累，耗傷心血，導(dǎo)致心脾兩虛。雖然問(wèn)題不嚴(yán)重，但是苗頭已經(jīng)出來(lái)了。當(dāng)時(shí)我建議，用中藥泡水，在辦公室里頭代茶飲。眼下先這么調(diào)養(yǎng)著。與此同時(shí)，把手頭的工作放一放，爭(zhēng)取少用腦。如果這樣不行，咱們?cè)倏紤]用中成藥或者湯藥。

　　用什么藥？就是我前面說(shuō)的炒酸棗仁，配上龍眼肉。

　　此人十分聽(tīng)話，回去以后開(kāi)始用。同時(shí)，手頭的活，大部分交給身邊的一個(gè)實(shí)習(xí)生，她負(fù)責(zé)指導(dǎo)。

　　結(jié)果，不知道是不是因?yàn)樾睦碓蚴谷?，此人用藥茶以后的第一天晚上，就覺(jué)得有效果。隨后，她連續(xù)用了將近一個(gè)月，反饋說(shuō)睡眠質(zhì)量有了明顯提升，第二天腦子清醒，沒(méi)有明顯的疲倦感。

　　我一聽(tīng)，十分欣慰，囑咐她日后必須干活悠著點(diǎn)了，再像從前那樣緊張，毛病還容易犯。

　　這里頭的道理，非常簡(jiǎn)單。

　　實(shí)際上，這個(gè)人的狀態(tài)，考慮有點(diǎn)神經(jīng)衰弱了。中醫(yī)分型，就是心脾兩虛。此類(lèi)人在職場(chǎng)上是多見(jiàn)的。

　　你看，她曾經(jīng)因?yàn)槟甑壮鲑~而晝夜加班。結(jié)果，必然是多思多慮，傷及心血。心藏神。心血一傷，心神失養(yǎng)，故而心神不安，她就多夢(mèng)、失眠不實(shí)。心屬火，脾屬土?；鹉苌?。心血不足，直接影響脾的運(yùn)化之能。脾不足，則氣血生化乏源，加重了心血的虧虛，并引起全身乏力。這類(lèi)患者，往往唇舌顏色淡白，面色蒼白，神疲乏力，脈細(xì)弱，專(zhuān)注力和記憶力都不好。

　　這個(gè)時(shí)候怎么辦，必須滋補(bǔ)心脾，養(yǎng)好心血，壯大脾氣，從而讓心神重新歸于安定。

　　在這方面，中醫(yī)有很多方劑可以用。但是我始終認(rèn)為，對(duì)于癥狀尚輕的人來(lái)說(shuō)，務(wù)必先從簡(jiǎn)單易行的辦法開(kāi)始用起。能用簡(jiǎn)易方法而奏效的，就不用復(fù)雜的辦法。這樣，就為可能存在的后續(xù)治療留后手，保持身體對(duì)中藥藥性的敏感程度。

　　怎么辦好呢？我自己覺(jué)得，用龍眼肉和酸棗仁泡水代茶飲，算是最簡(jiǎn)單實(shí)用的辦法之一了。

　　這兩味藥搭配，其實(shí)也是出自歸脾湯。歸脾湯，就是滋補(bǔ)心脾的方子。其中的酸棗仁，炒的更好，而且要搗碎用。此藥可以滋補(bǔ)心肝之血，養(yǎng)心安神，具備明確的鎮(zhèn)靜催眠作用。龍眼肉，性味甘溫，入心脾經(jīng)，可以補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，既能夠健脾，促使脾恢復(fù)化生氣血之能，還能直接養(yǎng)心血，化解失眠健忘、心悸怔忡。龍眼肉，現(xiàn)代研究認(rèn)為可以抗焦慮。所以，兩味藥配合起來(lái)，對(duì)心脾兩虛的神經(jīng)衰弱者是有效的。龍眼肉和酸棗仁，本身也是經(jīng)典的藥對(duì)。

　　當(dāng)然，應(yīng)用這個(gè)辦法，必須掌握好癥候。只有心脾兩虛的人，才可以用。有些人也神經(jīng)衰弱，但屬于心腎不交、心火偏亢、痰熱內(nèi)擾、肝火上炎、肝郁氣滯等等，這些時(shí)候是不宜貿(mào)然應(yīng)用的。而且，胃酸分泌過(guò)多的人，也要慎用。

　　總而言之，龍眼肉配酸棗仁，這算是一個(gè)簡(jiǎn)單經(jīng)典的用藥配伍。以此作為藥茶飲用，很方便，也廉價(jià)。所以我講出來(lái)，和大家分享。這也算是在“家庭養(yǎng)生省錢(qián)計(jì)劃”執(zhí)行期間，我給讀者的一點(diǎn)建議。

　　另外，我建議日常工作中經(jīng)常用腦的朋友，務(wù)必量力而行。你記住，過(guò)度用腦，就是在耗傷心脾。我們?nèi)梭w對(duì)這種行為有很好的風(fēng)險(xiǎn)提示機(jī)制。比如說(shuō)，當(dāng)你過(guò)度用腦以后，出現(xiàn)頭暈、乏力、困倦、睡眠質(zhì)量下降的情況，或者說(shuō)面對(duì)工作心煩、沒(méi)有耐心，快抓狂的時(shí)候，就要及時(shí)休息，不要再逞強(qiáng)了。中年人對(duì)此要格外注意。該休息，就休息，該偷懶，就偷懶。我們不要違背身體的運(yùn)行規(guī)律。

　　好了，這個(gè)事兒，我就說(shuō)這么多吧。文老師感謝你的閱讀。