很多上班族在上班以后都會覺得有這樣或者那樣的不適癥狀，這個時候他們想到的辦法就是做做推拿，讓自己放松放松，那么，推拿的常見手法有哪些呢?小編經(jīng)過了解以后發(fā)現(xiàn)推拿的常見手法分為十二種，而且不一樣的手法有屬于自己的獨特之處，下面我們就來對這十二種手法做了解。

第一、推法

其做法就是用手指或者是手掌在患者的某一個部位著力，然后進行單方向的直線推動，這種手法比較適合用在頭部、面部、四肢、胸部、腹部等等地方，效果則是有疏風散寒、理氣止痛、活血化瘀和舒筋通絡的功效。

第二、拿法

其做法就是把我們的大拇指和其他的任意一根或者幾根手指相對，接著提拿身體的某一個地方或者某個穴位，這樣一拿一提交換，這樣的手法比較適合用在脖子、肩部、背部和四肢等等地方，有著開竅醒神、舒筋通絡和祛風散寒的效果。

第三、擦法

其做法就是用掌根的大魚際或者是小魚際著力，在病人的一段比較長的體表上來回進行摩擦，然后配上紅花油等等，能夠達到不錯的行氣活血、理筋止痛、溫通經(jīng)絡的效果。

第四、揉法

用我們的手掌和在手掌在身體的某一個部位來做輕柔和緩的旋轉揉動工作，其適合用在頭部、面部、四肢、胸部、腹部等等地方，有不錯的舒筋通絡和調(diào)中和胃效果。

第五、摩法

用手掌放在身體的某一個部位，然后在其上面做環(huán)形的移動腹膜，一般來講是用在腹部和身體的某個部位出現(xiàn)跌打腫痛情況，有很不錯的止痛、消積導滯和調(diào)和氣血效果。

第六、搓法

其方式就是用兩只手掌來把患者的肢體夾住，然后相對用力進行快速的搓揉，在搓揉的時候要做上下往返移動工作，其達到的效果有不錯的調(diào)氣血和通經(jīng)絡效果。

第七、按法

用自己的指腹或者是手掌來對身體的一個部位或者一個穴位來往下按，并且要在這個地方保持一個力度停留一段時間，然后稍微揉揉，一般用于背部、腰部和四肢按摩，有通經(jīng)絡、解痙攣和關節(jié)調(diào)理效果。

第八、搖法

用一只手抓住患者肢體比較遠的地方，另外一只手來扶住需要搖的關節(jié)，然后用這個關節(jié)作為支點來做最大范圍的搖動。對恢復關節(jié)功能起到的效果是非常大的。

第九、捻法

用拇指和食指或者是中指來相對，捏患者的手指或者腳趾做搓揉動作即可，有不錯的通經(jīng)絡和疏通關節(jié)效果，所以說，經(jīng)常用在有頸椎病、指端麻木或者半身不遂病癥的人身上。

第十、抖法

用自己的雙手來握住患者肢體比較遠的位置，然后快速、連續(xù)并且小幅度的做上下抖動，其有通經(jīng)絡和利于關節(jié)恢復的效果，一般在推拿結束以后會用到。

第十一、點法

用指端或者指間的關節(jié)來按壓患者的某個地方，然后逐漸的向下用力壓，一般用在腹部、背部、腰部疼痛問題上，有不錯的活血止痛效果。

第十二、拍法

這種方式的操作手法讓手指微微彎曲，然后形成一個空心的虛掌狀態(tài)，接著稍微用力的拍打在患者疼痛的地方，有不錯的活血效果。

以上就是推拿的常見手法，這十二種手法在實際操作的時候并不是單一存在的，而是相互結合在一起的，只有這樣才能夠讓推拿達到最終讓你滿意的效果，也只有這樣的結合才能夠真正解決你的放松和治療痛處效果。