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      跟著肌肉男跳了15分鐘，發(fā)現(xiàn)瘦肚子并不難！
      
                    
                    
                    
                    
      
                         草原狼ual5yjcg
                        
                        
                        2021-04-27
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      當(dāng)你想要腹肌的時(shí)候，有沒有想過(guò)，你的肚子為什么減不掉？是肚子非常難減嗎？是你不會(huì)減肚子的方法嗎？都不是，根本原因是你沒有堅(jiān)持！

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      我們羨慕肌肉男性感的腹肌和人魚線，卻忽略了在腹肌的背后，他們?yōu)榫毘龈辜《龀龅呐Α?/section>

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      他們要經(jīng)受美食的誘惑，堅(jiān)持枯燥的訓(xùn)練，忍受獨(dú)處的寂寞，付出自己的時(shí)間和汗水，最終才減去肚子，擁有了腹??！

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      所以，當(dāng)我們想要腹肌的時(shí)候，就一定要為這個(gè)目標(biāo)去努力，即使過(guò)程很艱辛，道路很坎坷，但是只要你堅(jiān)持去練，最終會(huì)實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)！

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      很多人認(rèn)為只能去健身房才能練出好身材，這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)，因?yàn)楹芏嗳ソ∩矸哭k卡的人，最終也沒練出好身材，因?yàn)樗麤]有堅(jiān)持！

      圖片

      所以，只要你能夠堅(jiān)持，即使不去健身房，不用健身器材，在家也能依靠簡(jiǎn)單的徒手訓(xùn)練動(dòng)作，也能練出好身材！

      圖片

      下面推薦一個(gè)15分鐘居家腹肌燃脂訓(xùn)練，包含6分鐘HIIT+3分鐘腹肌訓(xùn)練+6分鐘HIIT，讓你在練腹肌的同時(shí)，也能減去肚子！

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      每周訓(xùn)練3-4次，每次跟著視頻循環(huán)練2遍，絕對(duì)可以讓你大汗淋淋，腹肌痙攣，最終虐出腹肌，減去肚子！男女都可以練的哈。

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      如果你真的想要腹肌和人魚線，請(qǐng)今晚就開始跟著練，堅(jiān)持住，到夏天的時(shí)候，你就可以去海邊脫衣炫腹肌了！

      
                                    
      		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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