最近，沈夢辰在一檔節(jié)目上自爆因為自己壓力太大而導(dǎo)致斑禿，頭發(fā)越來越少。節(jié)目一出，引發(fā)了不少網(wǎng)友的共鳴，更是有好多網(wǎng)友在評論區(qū)曬出了同款。確實，近年來職場壓力已經(jīng)成為了熱門的話題，不少人都被它折磨的“面目全非”。而職場壓力也已經(jīng)成為了僅次于癌癥的第二大“殺手”，不少人更是在它的折磨之下患上了抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥。那面對窮兇極惡的職場壓力，我們要如何化解才能遠(yuǎn)離它的“魔爪”呢？

1、運(yùn)動！運(yùn)動！運(yùn)動！

俗話說重要的事情說三遍，運(yùn)動減壓已經(jīng)被不少人推薦了。由于我們一天到晚都在辦公室坐著，在加上工作中的瑣事更是讓我們心煩不已，由此很容易引發(fā)一系列的健康問題，所以運(yùn)動就顯得尤為重要了。

早上早起30分鐘，或者是晚上下班的時候抽出30分鐘到一個小時的時間來運(yùn)動，這樣不僅可以強(qiáng)身健體，還可以有效的緩解一天煩悶的心情。但有一點需要注意，早上運(yùn)動的時候可以跑跑步，打球之類的，但晚上運(yùn)動一定要選擇一些舒緩的運(yùn)動方式，避免因劇烈運(yùn)動而導(dǎo)致睡眠，這樣就得不償失了。

2、寫作

寫作絕對是最低成本的減壓方式了。我們可以把所有讓自己焦慮或者是心煩的事情寫出來，然后在再寫一下自己的心理活動。當(dāng)你寫完這些之后壓力也會隨著你的筆尖被抒寫出去。

3、哭

很多人都說哭是一種懦弱的象征，而成年人早已不再擁有哭的權(quán)利。這種說法太絕對了，其實哭也是一種很好的解壓的方法。當(dāng)你壓力很大時，又不知道和誰傾訴，又不知道如何排解壓力，哭絕對是最好的選擇。我們可以在哭泣中釋放自己的情感，釋放自己所有的委屈和壓力，讓這些都隨著眼淚通通流出來。當(dāng)你宣泄完情感之后心情就會好很多，壓力和焦慮感也會小很多。所以當(dāng)你感到不開心的時候哭就行了，不用在意別人的看法，只要自己舒服了就行。

4、給自己放個假

忙碌的工作之余我們也要給自己放個假，周末的時候和家人一起去郊游、或者叫上三五好友去大排檔小酌一杯、或者是去酒吧盡情蹦迪....該工作的時候就認(rèn)真工作，該休息的時候就好好享受生活放松自己，只有懂得勞逸結(jié)合，讓自己不那么累，才不會被壓力擊垮。

面對日與俱增的職場壓力，面對越來越多的禿頭一族，而我們要做的就是對壓力說“不”，通過自己的方式去戰(zhàn)勝它，不讓它主導(dǎo)我們的人生。當(dāng)你感覺累的時候就停下來歇一歇，畢竟身體才是革命的本錢，否則一切都是零。