玫瑰花茶：平心靜氣解郁

玫瑰非常漂亮，不僅看起來(lái)賞心悅目，而且玫瑰花瓣的順氣凝神效果也非常好。在平時(shí)喝水的時(shí)候，就可以泡幾片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香氣也可以幫助我們平心靜氣。

玫瑰作為一味中藥，歸肝、脾經(jīng)，可行氣解郁，柔肝醒胃，流氣活血，最為適合春季飲用。

午后泡上一杯玫瑰清茶，可養(yǎng)肝、解郁、順氣，對(duì)于調(diào)節(jié)“春火”尤為適合。

青蘿卜：清熱、消痰、去胃火

蘿卜可以生吃，有很好的通氣理順的效果，如果不太適應(yīng)蘿卜的辛辣口感，也可以選擇用蘿卜做成湯，味道就會(huì)比較甘美了。

蘿卜有清熱消痰的作用，對(duì)于氣郁上火有明顯的效果，尤其是青蘿卜，紅皮白心的蘿卜也可以，但是胡蘿卜不行，所以如果胃部不舒服，有胃火、口氣重，就可以選擇多吃些蘿卜進(jìn)行調(diào)理。

山楂：胸悶、腹脹、沒(méi)胃口

山楂的吃法更是多種多樣，可以買新鮮的山楂當(dāng)水果吃，也可以把山楂曬干，切片，泡水喝，或者是做菜的時(shí)候放進(jìn)去。

山楂可順氣消食。尤其是對(duì)于積食造成的胸悶腹脹等問(wèn)題，山楂都可以很好地緩解。如果是生氣導(dǎo)致的心跳加快、心律不齊等情況，山楂葉是有改善效果的。

蕎麥粥：養(yǎng)胃、消炎、解牙齦腫痛

因飲食或作息不規(guī)律導(dǎo)致胃火上漲，可以說(shuō)是每個(gè)季節(jié)都易發(fā)生的事，春季更是這樣。而降胃火，喝清淡的蕎麥粥，是不錯(cuò)的應(yīng)對(duì)之道。

做粥時(shí)，最好搭配點(diǎn)其他的食材，如肉絲、黃瓜等，能避免蕎麥的粗糙口感。

蕎麥味苦、性甘，去火效果特別好。而且蕎麥中的一些有效成分還能抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰。因此，蕎麥還有“消炎糧食”的美稱。

草莓：養(yǎng)肝下火

早春第一果，首推當(dāng)屬草莓，尤其是對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。

從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。

草莓維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。在這個(gè)春困的季節(jié)，還能幫助提神醒腦。

肉蓯蓉：養(yǎng)五臟

肉蓯蓉含有豐富的生物活性成分、人體必需氨基酸、多種維生素以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血、養(yǎng)五臟、補(bǔ)中益氣、治五勞七傷的作用。

春夏火氣旺，大家可以多吃以上幾樣食物，都是隨處都能買到的果蔬、食材，天然、健康、也不貴，也不用去藥店花冤枉錢，是藥三分毒！