我們每天吸進(jìn)去的氣體，經(jīng)過肺部代謝后，會(huì)輸送到全身，以便身體能夠更好的運(yùn)作。

可以說，肺相當(dāng)于我們身體的一個(gè)過濾器，一旦肺不好了，外界的有害物質(zhì)就更容易進(jìn)入身體，不僅會(huì)出現(xiàn)肺部疾病，也容易影響整個(gè)身體健康。

但因肺部在體內(nèi)，平時(shí)不能直接的觀察出問題，很多人不知道自己的肺好不好。

事實(shí)上，我們的五官是對(duì)應(yīng)五臟的，我們的鼻子對(duì)應(yīng)著肺臟，也就是中醫(yī)常說的“肺開竅于鼻”，我們是可以通過鼻子上的一些變化，看出肺部的好壞的。

肺不好了，鼻子伴有5個(gè)表現(xiàn)，占一個(gè)，也要當(dāng)心

1、鼻子發(fā)紅

如果鼻子發(fā)紅，不是正常的粉紅色，那么多半源于肺熱。

肺熱說明肺功能有所下降，所以無法及時(shí)的排出體內(nèi)熱氣，從而導(dǎo)致鼻子發(fā)紅。

2、鼻頭長痘

一般鼻子長痘痘，人們都會(huì)認(rèn)為是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，其實(shí)肺部健康出現(xiàn)問題，也會(huì)導(dǎo)致鼻頭長痘。

因?yàn)榉尾粌H只負(fù)責(zé)呼吸，它也參與人體的代謝和排毒，如果肺部代謝能力下降，那么毒素就會(huì)出現(xiàn)在鼻子上，導(dǎo)致長出痘痘。

3、鼻孔干燥

如果肺部燥熱，則熱邪淤滯于肺，從而使得鼻孔干澀，容易氣喘，鼻翼也會(huì)不由自主地扇動(dòng)。

4、鼻尖愛出汗

如果鼻尖總是出汗，還伴有流鼻涕，鼻塞，呼吸不利等現(xiàn)象，那么說明肺氣不中。

5、鼻子皮膚粗糙

如果鼻子的皮膚摸起來不平有密密麻麻的感覺，也要注意，有可能肺部功能出現(xiàn)問題了。

當(dāng)肺功能下降，就會(huì)使得鼻子上的皮膚摸起來有粗糙感，而且會(huì)比較晦暗無光。

肺不好的人，要遠(yuǎn)離三種“氣”

1、香煙“氣”

香煙燃燒，產(chǎn)生很多的百余種有毒氣體，嚴(yán)重危害肺部健康。

吸煙，會(huì)刺激肺纖毛紅腫發(fā)炎，導(dǎo)致纖毛運(yùn)動(dòng)減緩，細(xì)菌、真菌、病毒、灰塵因此大量堆積，引起肺部感染，更是導(dǎo)致肺癌高發(fā)的主要誘因。

除了吸煙時(shí)的危害，二手煙、三手煙更是危害無窮，特別是對(duì)小孩、孕婦、老人。

2、油煙“氣”

炒菜油煙氣體，也十分傷肺。

研究發(fā)現(xiàn)，油炸或者熱油炒菜的時(shí)候，PM2.5能迅速飆升幾十倍。而遭受PM2.5的侵害，會(huì)增加患肺癌的危險(xiǎn)性。

英國曾經(jīng)有一項(xiàng)研究報(bào)告表明，在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒效能極低的灶具上做飯，相當(dāng)于每天吸兩包煙。

3、悲傷“氣”

悲傷之氣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或?qū)е路螝膺\(yùn)行失常。

因此，少悲傷，保持愉快的心情，對(duì)于肺部健康，十分有益。

想要肺健康，吃三白、喝三水、做三事

吃三白：

1、銀耳

銀耳是生活中人們常吃的一種食材，銀耳中富含豐富的維生素D，經(jīng)常食用，可以有效地清理肺部垃圾。

同時(shí)，銀耳中還具有很好的抗癌作用，可以有效預(yù)防肺癌，養(yǎng)護(hù)肺部的健康。

2、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜性涼、味辛，歸脾、肺經(jīng)，具有下氣寬中、清熱化痰的作用。

同時(shí)還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以緩解咳嗽。

3、山藥

山藥中含有的營養(yǎng)成分非常的多樣，其含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有鉀、鎂等礦物質(zhì)元素，可以作為滋補(bǔ)身體，提高免疫力的選擇。

常食用山藥，可調(diào)理慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等，天氣枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現(xiàn)口干、咽干、唇焦、干咳等病癥，都適合用山藥調(diào)理。

喝三水：

1、黑蘇子葉茶水

黑蘇子葉入肺經(jīng)，有宣肺，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的作用。

將其泡水代茶飲，對(duì)咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，養(yǎng)肺的同時(shí)，更有利于止咳和祛痰。

2、曲麻菜茶水

曲麻菜有叫做曲荬菜，泡水喝，可清熱解毒，祛痰利咽，對(duì)抗煙毒，保護(hù)肺部。

曲麻菜擅長祛痰止痛，補(bǔ)虛止咳，可改善咽喉不適。且具有很好的有抗煙毒作用，可有效地減少煙草中有害物質(zhì)對(duì)煙民和被動(dòng)吸煙者的危害。

3、白乳草玉參茶水

將白乳草、菊苣、桔梗、玉參混合，日常飲用，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽。

白乳草可消炎殺菌，促排毒，對(duì)于各類慢性炎癥，均有不錯(cuò)的效果。菊苣可促進(jìn)身體排毒。

桔?？尚巍㈧钐?、利咽等。地節(jié)，滋陰潤肺，可改善肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

做三事：

1、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，鍛煉肺活量，促進(jìn)肺部健康。

伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后，用腹部帶動(dòng)來呼吸，能增加肺容量。

擴(kuò)胸，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)，松弛肌肉組織，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出。

每天堅(jiān)持鍛煉10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

2、深呼吸

早晨起來后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺。

而這個(gè)深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達(dá)到6.4秒。

人體的呼吸應(yīng)該和經(jīng)脈的運(yùn)行相對(duì)應(yīng)，經(jīng)脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經(jīng)過換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養(yǎng)生的最好節(jié)奏。

3、按揉中府穴

中府穴，是肺經(jīng)氣血直接輸注的地方，調(diào)氣最好，可補(bǔ)益肺氣。每天順時(shí)針向按揉本穴，再逆時(shí)針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

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