一、多了解健康有關的知識，嚴格按照醫(yī)生的囑托服藥

生活中不少慢性疾病患者之所以會出現(xiàn)各種并發(fā)癥，主要的原因是對健康知識不了解，在確診之后一直處于憂心、恐懼的情緒中。雖然說很多慢性疾病目前是沒有辦法根治，但在充分了解健康知識之后，你會發(fā)現(xiàn)其實這些慢性疾病并不可怕，做好日常的飲食防護，控制飲食中糖分的攝入，同時按照醫(yī)生的建議按時按量服藥，其實對日常生活和工作的影響并不大，不要太過擔心。

生活中你會發(fā)現(xiàn)，有些人長期接觸高糖分的食物沒有出現(xiàn)糖尿病，而有些人即使控制日常的糖分攝入，還是出現(xiàn)了血糖超出的情況，這是為什么呢？其實這和個人體內(nèi)“降糖機制”的作用有關，將要降低和控制血糖，要增強體內(nèi)控制糖分的物質(zhì)生成，它就是胰島。在飲食中多吃一些可以提升胰島功能的食物，比如葛根、山藥、決明子等，有助于清除血管內(nèi)的脂類物質(zhì)，保持胰島素的正常分泌，起到降糖的效果。

在出現(xiàn)疾病之后，情緒難免會發(fā)生一些變化，這是屬于正常的生理反應，但不能讓自己一直處于不良的情緒中，雖然說母子倆一同確診為糖尿病，但在生活中互相鼓勵、積極面對，是降糖中最為重要的因素之一，因為積極的心態(tài)可以更好地保持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，而內(nèi)分泌穩(wěn)定之后，胰島素的分泌量可以保持在較好的水平下，對降低和控制血糖有很大的幫助。

便捷的生活讓大部分人遠離了體力勞動，于是不少人開始出現(xiàn)運動不足的癥狀，而糖尿病的引起因素中，缺乏運動也是其一，因此在剛開始確診之后，母子倆就制定了一個比較靠譜的運動計劃，每天保持半小時以上的運動時間，不管是散步也好，慢跑也好，讓自己動起來，可以促進新陳代謝，加快多余血糖的消耗和排出，實現(xiàn)降糖的目的。

根據(jù)專業(yè)的人士統(tǒng)計，養(yǎng)成一個習慣只要保持21天，而以上這兩位把降糖這件事保持了30年，長期的堅持加上科學、合理的方式，是實現(xiàn)無并發(fā)癥的主要原因，而多學習健康知識，充分了解自己的身體情況也是他們可以長期堅持的信心由來，因此糖友們，聽醫(yī)生的囑咐，按時服用藥物，適當?shù)倪M行身體活動是可以遠離并發(fā)癥的出現(xiàn)，維護身體健康。