女人都希望自己永葆青春，不愿看著自己慢慢老去，但隨著年齡的增加，衰老是每個人都會面對的問題，這是自然界的規(guī)律，任何人都無法逃避和改變。但是有一些的因素會加速衰老，除了一些不好的生活習慣以外，這四種水果也要忍住。

1、柑橘

冬季正是柑橘的季節(jié)，上學的時候?qū)W過這樣一句話'北方有橘為梓，南方有橘為甘'這就是說明，甜甜的柑橘只有在南方才有，但是柑橘性為火，很多人吃多了就容易流鼻血，且還會嘴角起泡，臉上長痘，這就是因為柑橘吃多了，而且柑橘中含有大量的糖分，對于愛美的人來說，抗糖才是保養(yǎng)肌膚的'王道'。

2、榴蓮

榴蓮很多人都非常愛吃，但是有些人接受不了榴蓮的氣味，榴蓮含有的營養(yǎng)成分非常高，被稱為“水果之王”。

榴蓮屬于溫性的食物，其中含有的糖分非常高，不僅會誘發(fā)身材肥胖也會在體內(nèi)發(fā)生反應(yīng)，加速肌膚衰老，所以榴蓮這種水果少碰為妙。

3、芒果

芒果是一種熱帶水果，營養(yǎng)價值非常豐富，經(jīng)常吃芒果對身體有好處，但是芒果含有的某些物質(zhì)本身會造成人體過敏，而且飯后立即吃芒果，會與體內(nèi)調(diào)味品發(fā)生反應(yīng)，加重濕寒之氣。

所以，芒果這種水果吃多了并不利于健康，希望大家少碰為妙，還是選擇適合自己的水果更好一些。

4、冬棗

冬棗是冬天的一種應(yīng)季食材，但是因為這類食物吃多了會容易損傷腸胃功能，使得胃部蠕動能力下降，也自然會導(dǎo)致食物中的營養(yǎng)成分難以被肌膚細胞所正常汲取利用，長此以往，就比較容易造成肌膚自身活力的下降，從而引發(fā)一些皺紋或者皮膚衰老狀況的發(fā)生。

這些食物都會在很大程度上加重肌膚本身的老化問題，所以為了獲得更好的皮膚狀況，對于這些水果在平時飲食中就應(yīng)該盡量少吃些，特別是一些皮膚本身就有諸多問題的女性，更應(yīng)控制好別去碰。

運動可以促進新陳代謝，建議大家從運動開始做起，這樣才有助于身體保持年輕的狀態(tài)。很多人都會抱怨沒有時間去健身，而且現(xiàn)在又是疫情期間，更不敢外出，今天就給大家推薦一項居家懶人運動——普拉提運動。它適合所有年齡階段的人，并且還能夠緩解壓力，凝神靜氣，提高人的免疫力，普拉提運動的燃脂塑形效果是其他運動的三倍，同時抗衰老的效果。

一：坐姿拉伸

動作規(guī)范：這個動作相對于胳膊上有贅肉的女士來練非常好。只需要腳踩住拉力繩的腳踏，手握住拉力器的手柄即可，然后利用自身手臂的力量來向上拉伸，堅持一段時間就可以和你的贅肉說拜拜了，每天做四組，每組20次。

二：腿部拉伸

這個動作很好的訓練了腿部的肌肉，減少大腿處的脂肪，纖細了腿部的線條，堅持下去，你也能夠擁有一雙纖細筆挺的大長腿，做這個動作躺在瑜伽墊上，雙手將拉力器提至胸前，雙腿有節(jié)奏地蹬直彎曲，雙腿始終與地面呈四十五度角，每天做四組每組20個。

三：全身拉伸

這是一項瘦全身的運動，尤其針對腹部，卷腹運動可以雕刻腹部的肌肉線條，因為在減脂的過程中，隨著肚腩的變小，肚皮就會變得松弛、下垂，虐腹可以讓肚皮變得緊致又有彈性，甚至還能幫你塑造出迷人的馬甲線、腹肌線條。每天做四組，每組20次。

結(jié)語：衰老，對每個人都是公平的，如果不想衰老加速，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，除了少碰以上這幾類食物外，還應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，保證充足的睡眠，并且每天進行適當?shù)倪\動，促進身體新陳代謝，排出毒素和垃圾，讓你由內(nèi)而外的美麗。