導(dǎo)語(yǔ)：平時(shí)我們所吃的這些食物中含嘌呤盡然這么高，醫(yī)生都說(shuō)了一定要管住嘴。嘌呤高就說(shuō)明我們體內(nèi)的尿酸偏高，我們每個(gè)人都會(huì)有尿酸，只是多與少的問(wèn)題。如果體內(nèi)的尿酸酶太少，體內(nèi)的尿酸就容易超標(biāo)。尿酸主要也是通過(guò)我們的腎臟來(lái)代謝的，如果腎臟出現(xiàn)異常的話，這些尿酸就不會(huì)被代謝出去，從而就會(huì)導(dǎo)致尿酸變高，慢慢的就會(huì)引發(fā)一些疾病。

如果尿酸偏高的話，我們體內(nèi)的代謝功能就會(huì)出現(xiàn)異常，所以在平時(shí)的時(shí)候吃東西一定要注意，如果經(jīng)常吃嘌呤含量較高的食物，那么就會(huì)引起體內(nèi)尿酸偏高，所以想要控制尿酸，在平時(shí)的飲食當(dāng)中就一定要多注意，

一、嘌呤大戶已曝光，比豬肉含量高出42倍，醫(yī)生：這類(lèi)人盡量少食用

1、海鮮

海鮮的營(yíng)養(yǎng)也相對(duì)來(lái)說(shuō)比較豐富，也有我們?nèi)梭w所需要的一些蛋白質(zhì)，但是海鮮的嘌呤含量相對(duì)來(lái)說(shuō)比較高，尤其是一些貝類(lèi)?，F(xiàn)在我們的生活水平相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較高，海鮮也成了我們飯桌上的家常菜。如果經(jīng)常吃海鮮的話，就容易引發(fā)尿酸升高，所以在平時(shí)海鮮還是要少吃。

2、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟也是很多人比較喜歡吃的食物，但是動(dòng)物內(nèi)臟中的膽固醇含量也比較高，而且經(jīng)常吃動(dòng)物內(nèi)臟也容易引起高血壓等疾病。動(dòng)物內(nèi)臟中含有大量的重金屬，如果吃多的話也容易引發(fā)重金屬中毒。動(dòng)物內(nèi)臟中的含嘌呤含量也不低，如果不想讓自己的尿酸升高的話，都內(nèi)臟就要少吃。

3、燉的肉湯

嘌呤也是可溶于水的，平時(shí)我們吃飯的時(shí)候少不了湯，如果經(jīng)常用肉燉湯吃的話，還有可能會(huì)將嘌呤溶在湯里。如果尿酸偏高的人經(jīng)常喝燉的湯，那就很有可能會(huì)引起尿酸再度升高，想要控制好自己的尿酸，平時(shí)燉肉的湯也少喝。

4、果糖

果糖說(shuō)沒(méi)有嘌呤的含量，但經(jīng)常吃含有果糖的食物會(huì)導(dǎo)致我們的肝臟代謝功能減弱，代謝功能減弱就容易導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸增多，而且經(jīng)常吃果糖含量比較高的食物，很容易影響到我們體內(nèi)的胰島素不穩(wěn)定，就會(huì)影響到我們尿酸排出體外的效果。

二、想要改善尿酸高的現(xiàn)象，不妨這樣做

1、改善飲食

現(xiàn)在由于工作的原因，大多數(shù)人的飲食習(xí)慣都不太健康，所以在平時(shí)一定要改善自己的飲食，如果尿酸本身就偏高，在平時(shí)飲食一定要注意，而且也要及時(shí)改正自己的飲食習(xí)慣，要少吃一些高熱量的食物和一些高油脂的食物，可以多吃一些水果蔬菜，而且嘌呤含量比較高的食物也要少吃，所以有一個(gè)好的飲食習(xí)慣，才可以有健康的身體。

2、多喝水

記得在平時(shí)也要多喝水，因?yàn)槎嗪人梢源龠M(jìn)我們體內(nèi)血液循環(huán)，也可以加快我們體內(nèi)的新陳代謝，這樣就可以很好的將體內(nèi)的毒素排出，而且也可以將要是跟著尿液一起排出，這樣也是降低尿酸的好方法，所以在平時(shí)要記得多喝水。

結(jié)語(yǔ)：不想讓自己的尿酸升高，嘌呤含量比較高的食物，在平時(shí)一定要少吃或者是直接不吃，一定要記得管住嘴。