健脾祛濕粥

出現(xiàn)口臭、打嗝、腹脹、大便粘膩、倦怠、水腫、舌苔白膩等癥狀是濕重。

健脾祛濕粥：健脾祛濕，補肺清熱、利水消腫等功效。 山藥（干）30克，蓮子、紅豆（赤小豆）各15克，薏米、芡實、白扁豆各10克，大棗5枚，大米30克，香油少許。

芡實：健脾祛濕、固腎止瀉有“水中人參”的美譽。白扁豆：和胃化濕、健脾利水、止瀉。赤小豆：味甘，入心、小腸經(jīng)利水除濕、和血排膿、消腫解毒

1.薏米性寒涼，直接用可能會損傷脾陽，所以需要把它炒一下，焦香入脾，既能健脾，也能祛濕，一舉兩得。而白扁豆不易熟，可以先用高壓鍋煮一會。

2. 將山藥、蓮子、赤小豆、芡實、大米淘洗后放入鍋中，加足量水浸泡1小時；大棗洗凈去核。

3、在鍋中滴幾滴香油煮粥，煮至八成熟時放入大棗繼續(xù)煮至粥成即可