吃蘋果最過癮的大概就是抱著一整個在那啃，有些人喜歡，去皮；有些人喜歡連皮一起吃。據(jù)說，蘋果皮美容養(yǎng)顏呢！從小到大只知道，蘋果是洗了就直接吃的。到現(xiàn)在，我才知道蘋果還可以煮著吃，而且營養(yǎng)價值也是非常高的，你們知道煮熟的蘋果營養(yǎng)價值有多高嗎？

蘋果的營養(yǎng)價值很高，含有的多種礦物質(zhì)，能幫助我們清熱解毒，對于因體內(nèi)毒素等引起的痘痘、粉刺等皮膚問題有很好的調(diào)理改善作用。臉上有青春痘的女性，不妨每天吃上一個蘋果，祛痘效果不錯。另外，常吃蘋果還可以促進脂肪燃燒，從而起到減肥瘦身的效果。

1、蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。

2、每天我們吃一個煮熟的蘋果，堅持7天之后，就能看到我們的身體會變得越來越好。因為在煮沸的過程當中，蘋果當中的膳食纖維和果膠，都能夠達到一個軟化的效果，因此這種營養(yǎng)物質(zhì)就很容易被我們?nèi)梭w吸收。

3、蘋果汁中含有著豐富的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維。若是將蘋果煮熟后吃，就能夠讓我們的腸胃，達到一個促進消化的能力，以此來改變一個便秘的現(xiàn)象。