住我家對(duì)面的李阿姨今年51歲了，公司效益不好她就提前退休了，平時(shí)也沒什么事做就養(yǎng)了只小狗，每天定時(shí)遛遛狗，在小區(qū)樓下鍛煉器材那兒鍛煉鍛煉，和同小區(qū)的阿姨們聊聊天，日子過得很愜意。但近來卻好幾天沒看到李阿姨遛狗了。

前幾天我媽下樓買菜回來說，李阿姨滑膜炎去世了！原來是兩個(gè)多星期前李阿姨因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼去醫(yī)院，醫(yī)生檢查說是滑膜炎讓李阿姨住院手術(shù)，結(jié)果李阿姨關(guān)節(jié)積液太多沒處理干凈，使得身體引發(fā)大面積炎癥，最后全身炎癥潰爛不幸去世了。

后來聽常跟李阿姨在樓下玩的人說，李阿姨一直就有膝關(guān)節(jié)疼痛的毛病，一直覺得是自己走路太多的原因沒當(dāng)回事，疼得受不了了就在家躺了幾天也沒有緩解，丈夫就把她到去了醫(yī)院。經(jīng)過醫(yī)生檢查后說是滑膜炎才讓她住院，結(jié)果李阿姨的關(guān)節(jié)積液已經(jīng)太多了，自己平時(shí)也沒有注意對(duì)身體關(guān)節(jié)的保護(hù)，才致使最后不幸發(fā)生。

后來聽回家奔喪的女兒說道，李阿姨年輕的時(shí)候節(jié)儉慣了，一直就喜歡吃像是腌白菜、腌蘿卜條、腌鴨蛋這些腌制的醬菜，在閨女家住的時(shí)候全家人就因?yàn)槌床朔披}的問題拌了好幾次嘴，女兒勸她吃鹽太多對(duì)身體不好她也不聽。

其實(shí)科學(xué)數(shù)據(jù)顯示長期攝入過多的鹽分會(huì)使得體內(nèi)鈉離子含量過高，在機(jī)體代謝時(shí)會(huì)造成體內(nèi)大量鈣離子也隨之流出，骨骼發(fā)育所需的鈣質(zhì)減少就會(huì)對(duì)骨骼生長造成影響 從而加重滑膜炎的癥狀。醫(yī)生說，骨質(zhì)不穩(wěn)定的人一定要控制鹽分的攝入，日常對(duì)身體關(guān)節(jié)進(jìn)行一定的防護(hù)，降低滑膜炎的患病幾率。

除了日常飲食，有兩個(gè)習(xí)慣也很傷關(guān)節(jié)，盡量少做

（1）經(jīng)常走樓梯

很多人平時(shí)上下班時(shí)間緊湊覺得自己沒時(shí)間去鍛煉，日常就有意識(shí)地爬樓梯來增加自己的運(yùn)動(dòng)量，殊不知雖然爬樓梯也運(yùn)動(dòng)了，但是經(jīng)常上下樓梯會(huì)對(duì)本就骨質(zhì)不穩(wěn)固、體質(zhì)不好的人的膝關(guān)節(jié)造成不可逆的損傷，所以中老年人、骨質(zhì)疏松和滑膜炎患者平時(shí)要注意少走樓梯。

（2）經(jīng)常盤腿坐

平時(shí)在床上玩手機(jī)或者日常工作時(shí)，很多人喜歡盤著腿坐著，這對(duì)膝關(guān)節(jié)非常不友好。盤腿坐會(huì)壓迫我們的關(guān)節(jié)，損傷我們的軟骨組織，如果長時(shí)間盤著腿，還會(huì)讓下肢酸麻、腫脹，損傷膝關(guān)節(jié)的半月板，從而造成關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

生活中如何預(yù)防和和改善滑膜炎呢？

（1）補(bǔ)充骨骼營養(yǎng)

隨著醫(yī)學(xué)科技的發(fā)達(dá)，大部分的關(guān)節(jié)疾病在精心調(diào)理后都能恢復(fù)康健，醫(yī)生建議患者日?？啥喑砸环N骨骼營養(yǎng)素，它能幫助再生和修復(fù)軟骨組織，減緩關(guān)節(jié)疼痛，幫助清除關(guān)節(jié)腔內(nèi)的一些有害毒素，使得關(guān)節(jié)液的分泌和吸收處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。

（2）進(jìn)行康復(fù)鍛煉

如果檢查出患有滑膜炎、骨質(zhì)疏松的病癥，患者就不建議再進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)了，但是日?？蛇x擇一些針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練有助于再生軟骨組織幫助滑膜炎的恢復(fù)，可以選擇散步、太極拳的方式來適量地加以鍛煉，但要適量，避免病情嚴(yán)重。