最近經(jīng)常有抑郁癥患者和家屬給我留言，問(wèn)我能不能詳細(xì)地講講抑郁癥的表現(xiàn)，以及家屬在患者治療康復(fù)過(guò)程中，如何盡到看護(hù)之責(zé)。

那么，我們就來(lái)講講到底什么是抑郁癥。

在我國(guó)，大眾對(duì)抑郁癥有著普遍的誤解。在他們的認(rèn)知里，抑郁癥就是心情不好、矯情、抗壓能力差，是一種情緒疾病。事實(shí)上，并不是這樣。抑郁癥之所以被列入精神疾病，是因?yàn)樗鼜?qiáng)大的破壞力，它真的可以剝奪一個(gè)人曾經(jīng)引以為傲的一切，將其拖入深淵。

比如，你曾經(jīng)是一個(gè)作家，有著引以為傲的代表作，但是在你患上抑郁癥后，你可能就沒(méi)有辦法識(shí)字了，更沒(méi)辦法理解那些文字背后的含義。

有些人可能覺(jué)得這很夸張，但它的確是抑郁癥表現(xiàn)之一，曾經(jīng)寫出《房思琪的初戀樂(lè)園》的作者林奕含，就是這樣。

林奕含曾在自己的婚禮上講述了她患抑郁癥的整個(gè)過(guò)程，她說(shuō)：

高中二年級(jí)開(kāi)始了我與重度抑郁癥共生的人生。重郁癥這件事情，它很像是失去一條腿，或者是失去一雙眼睛。
人人都告訴你說(shuō)：你要去聽(tīng)音樂(lè)呀，你要去爬山啊，去散心啊，你跟朋友聊聊天啊。但我知道不是那樣的。
我失去了快樂(lè)這個(gè)能力，就像有人失去了他的眼睛，然后再拿不回來(lái)一樣。但與其說(shuō)是快樂(lè)，說(shuō)的更準(zhǔn)確一點(diǎn)是熱情。我失去了吃東西的熱情，我失去了與人交際的熱情，以至于到最后我失去了對(duì)生命的熱情。

抑郁癥的可怕之處就在于此。

他們不是矯情，也不是抗壓能力差、太悲觀，而是真的體會(huì)不到快樂(lè)。當(dāng)然，這還不是最可怕的。

抑郁癥最可怕的地方就是患者不僅要承受精神上的折磨（如焦慮，緊張，喜歡胡思亂想，總覺(jué)得會(huì)有不好的事發(fā)生，自我評(píng)價(jià)降低，覺(jué)得自己一無(wú)是處 ，思維遲緩，注意力不集中，嚴(yán)重的會(huì)有自殺的想法），還要承受來(lái)自軀體上的多種不適，如頭疼、頭暈、易疲勞、變懶、失眠、入睡困難、多夢(mèng)、早醒、睡眠感缺失，嚴(yán)重的可能還會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)（幻聽(tīng)、幻視、幻觸）等。

接下來(lái)，就是大家最為關(guān)心的問(wèn)題了。如果你或你的家人得了抑郁癥，該如何對(duì)待呢？其實(shí)在治療抑郁過(guò)程中有四個(gè)關(guān)鍵步驟：一是承認(rèn)自己有病，二是積極治療，三是自救動(dòng)力，四是家人的尊重、陪伴與支持。

一、承認(rèn)自己有病

在學(xué)習(xí)《變態(tài)心理學(xué)》課程時(shí)，主任曾經(jīng)講過(guò)一句話，那些不愿意接納自己，承認(rèn)自己有心理/精神問(wèn)題的患者，往往最難治愈。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，治療的關(guān)鍵是承認(rèn)自己有病。

可現(xiàn)實(shí)是，許多抑郁癥患者在面對(duì)精神科醫(yī)生詢問(wèn)時(shí)，總是喜歡遮遮掩掩，不愿意將自己的全部癥狀告訴醫(yī)生，害怕承認(rèn)自己有精神方面的疾病。

殊不知，這樣的想法是很危險(xiǎn)的。因?yàn)椋L(zhǎng)時(shí)間的抑郁可能會(huì)給患者本身帶來(lái)器質(zhì)性病變，而藥物卻是解決這些異變的最佳方式。

所以，抑郁癥患者想要康復(fù)，就得接受現(xiàn)實(shí)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)?？茖W(xué)認(rèn)識(shí)抑郁癥，積極接受治療，堅(jiān)持服藥。

二、積極治療，堅(jiān)持服藥

抑郁癥是所有疾病中自殺率最高的一種精神類疾病，有輕度、中度、重度之分。

對(duì)于輕癥患者來(lái)說(shuō)，無(wú)需用藥，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)輔以心理治療，便可起到不錯(cuò)的效果。

但是對(duì)于中度、重度患者來(lái)說(shuō)，就需要堅(jiān)持服藥了。吃過(guò)精神類和神經(jīng)類藥物的人都知道，吃了藥之后，會(huì)有許多的副作用，如出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，心慌、嗜睡，頭暈、惡心等癥狀。

這時(shí)，抑郁癥患者千萬(wàn)不要因?yàn)樗幬锏母弊饔盟阶酝Ｋ幓蛘邷p藥，否則前功盡棄。因?yàn)?，大部分抗抑郁藥起效至少兩周，時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)的可能需要八周，而重新吃藥人體可能會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生耐藥性。.所以，抑郁癥患者在治療過(guò)程中，一定要堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持！

三、自救的動(dòng)力

心理咨詢師的作用是什么？有人說(shuō)是幫助來(lái)訪者解決他們的心理問(wèn)題。其實(shí)不是，心理咨詢師的主要作用是引導(dǎo)來(lái)訪者看到自己的心理問(wèn)題，給他們能量與支持，以便他們可以無(wú)條件地接納自己，觀照自己的內(nèi)心，找到解決問(wèn)題的方法。

所謂“渡人、自渡”，便是這個(gè)道理。說(shuō)得簡(jiǎn)單點(diǎn)，就是抑郁癥患者想要康復(fù)就要對(duì)自己所承受的痛苦負(fù)責(zé)，配合醫(yī)生，直面內(nèi)心，以“自救”（可以學(xué)習(xí)些心理學(xué)、精神科學(xué)的知識(shí)）的動(dòng)力為依托，以改變現(xiàn)有癥狀為目標(biāo)，對(duì)自己生活中遇到的現(xiàn)實(shí)困難與問(wèn)題加以解決，才是自我成長(zhǎng)和自我療愈的關(guān)鍵。

四、家人的尊重、陪伴與支持

美國(guó)作家安德魯·所羅門曾在《憂郁》一書中，描寫了自己的病況。他說(shuō)：

“人類文字中對(duì)于崩潰階段的憂郁癥描述并不多，處于那個(gè)階段的病人幾乎全無(wú)理智，但他們卻又需要尊嚴(yán)，一般人往往缺乏對(duì)他人痛苦的尊重。無(wú)論怎樣，那都是真實(shí)存在的，尤其是當(dāng)你陷入憂郁的時(shí)候?！?/span>

由此可見(jiàn)，對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，家人的尊重、陪伴有多重要。

很多人認(rèn)為，抑郁癥就是抑郁，是心情不好，只要讓患者想開(kāi)點(diǎn)，或者換一個(gè)足夠開(kāi)心的環(huán)境，就能打開(kāi)他的心結(jié)。殊不知抑郁癥在中度和重度抑郁階段，是體會(huì)不到快樂(lè)的，也是很難想開(kāi)的。

這時(shí)，家屬就要以陪伴為主，這里的陪伴，是指以尊重為前提的，而不是喋喋不休地講一堆大道理，或者提出各種各樣的建議。

家屬只需讓患者知道，他需要時(shí)，有人在；不需要時(shí)，也在。因?yàn)椋覍俚淖鹬嘏c不打擾，便是抑郁癥患者最好的支持與陪伴。

最后，想要治愈抑郁癥，就要學(xué)習(xí)、了解抑郁癥，科學(xué)對(duì)待抑郁癥，這才是抑郁癥治療和康復(fù)的關(guān)鍵所在。