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      低卡貝貝南瓜烘蛋奶，無油無糖免打發(fā)，兩步就能做好的快手早餐！
      
                    
                    
                    
                    
      
                         新用戶38781481
                        
                        
                        2021-05-02
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      大家上午好呀
      終于又到周五了！
      攢了一星期的劇
      下一站之冰糖燉錦衣
      以家人之名
      可以一次看個夠了
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      每次有李爸做飯的鏡頭
      我都羨慕的不得了
      害
      沒有會做飯的好爸爸
      我們就自己學(xué)唄
      來
      今天又是一道快手營養(yǎng)早餐
      貝貝南瓜烘蛋奶
      低卡的哦
      圖片
      感謝作者 @小山菜柰- 的授權(quán)

      準備食材：
      貝貝南瓜
      大的半個 小的一個 
      牛奶100ml  
      雞蛋兩顆 
      玉米淀粉10g 
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      步驟
      第一步
      雞蛋、玉米淀粉、牛奶
      倒在一起攪拌均勻
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      第二步：
      貝貝南瓜切片
      鋪在容器底部
      把蛋液倒進去
      烤箱190度30分鐘就ok啦
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      ??一些小tips
      ?不是減脂期還可以加一點糖或者加零卡糖，味道更好
      ?覺得時間太長，可以先蒸熟南瓜，再烤
      ?牛奶可以用脫脂牛奶，玉米淀粉可以換成全麥面粉
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      貝貝南瓜的軟軟糯糯
      加上超濃郁的蛋奶味
      就像在空口吃布丁
      絕了！
      ??分早餐
      你一定會愛上
      快試試吧
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      最后再強烈安利一下
      《以家人之名》這部劇
      張新成演技炸裂
      快去看！
      祝大家周末愉快
      啾咪～
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        請遵守用戶 評論公約
        
                    
                    
          
                    
        
                    
        
                    
        
                    
                
        
               
                
        
                    
        
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