相信很多人都聽說過“全球百大最美面孔”，這是一個歐美知名的電影評論媒體所創(chuàng)作出來的評選，每年都會評選出100張最漂亮的面孔，而這項評選，也不僅僅是看外表那么簡單，而是而是結合了能展現(xiàn)尊貴、優(yōu)雅、使人愉快、希望等特質(zhì)。名單經(jīng)過種種篩選，和各國網(wǎng)友之間的投票，最終才選擇出來的一百名最美面孔，是一個非常權威的評選，而有一個美女曾兩次蟬聯(lián)全球百大最美面孔的第一名，光腿長就達到了109cm，這樣完美的身材，誰看了能不心動呢？

不愧是蟬聯(lián)兩屆“全球百大最美面孔第一名，就這109cm的腿就90分

這位連續(xù)兩年蟬聯(lián)“全球百大最美面孔第一名”的美女就是韓國女星NANA林珍兒，她能在美女眾多的韓國娛樂圈中脫穎而出，成為最美面孔的第一名，顏值是非常美麗的，而除了臉蛋美之外，她那逆天長腿更是讓無數(shù)人羨慕不已。她曾在社交平臺上分享了自己的照片，是非常流行的“下衣失蹤”的風格，因為無數(shù)網(wǎng)友的瘋狂點贊和評論，不少網(wǎng)友表示，林珍兒不愧是“全球百大最美面孔第一名”，就這109cm的長腿就有90分。

而且除了一雙109cm的細直大長腿，林珍兒還有一雙電眼，充滿線條感的鼻子，整張臉雖然不是什么巴掌臉，但是整體五官比例更是美得恰到好處，這樣的盛世美顏，加上109出門大長腿，171cm的身高，完美的身材沒有一絲多余的贅肉，讓林珍兒被粉絲稱為，“偶像界的名?！?！

韓國娛樂圈中是出了名的美女眾多，而林珍兒之所以能如此出眾，也全靠她多年來的努力而獲得的，在韓國娛樂圈中，林珍兒算是長相比較大氣的美女，雖然出道時是以一個歌手的身材而出名，但她看起來不像是一個歌手，更像是一個模特，精致的五官，擁有著不一樣的氣質(zhì)，一雙電眼就好似會攝人心魄一般，配上獨特的氣質(zhì)，完全是一個高冷女神的樣子。

雖然顏值可以是天生麗質(zhì)，但是身材卻是需要自己嚴格維持的，尤其是娛樂圈中的女藝人，對于身材的管理非常嚴格，林珍兒也不例外，就算平時工作非常忙，依然要擠出時間做一些訓練和日常飲食規(guī)劃，更有利于身材的管理和保持，她完美的身材背后，都是無聲的付出和努力。

在飲食方面林珍兒一直保持著一天攝入1500大卡左右，基本上都是40%的碳水化合物，30%的蛋白質(zhì)，其余的是30%的優(yōu)質(zhì)脂肪。這樣的飲食習慣可以更好地幫助身體塑形和防止脂肪推擠。保證身體上的肌肉不跟脂肪一起流失掉。在健身方面她也非常努力，基本上每天都會進行一個小時左右的訓練，她得大長腿又細又長，就是因為長期堅持鍛煉才塑造出來的。

明星們雖然表面看起來光鮮亮麗，實際上她們私下里也是非常辛苦的，為了將更好的狀態(tài)展現(xiàn)給觀眾，背后她們付出了無數(shù)汗水和努力，才換來優(yōu)異的成績。明星們本身就比普通人更有優(yōu)勢，卻還要如此努力的健身，而我們普通人還有什么理由不努力呢。

想要變得更加美麗年輕身材好，最好的辦法是運動。下面分享三個普拉提運動的入門級的動作幫助你恢復好身材：

1、手臂拉伸

動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩只手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。

2、腿部訓練

動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，通過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協(xié)調(diào)合作，特別是對于老年人而言是非常不錯的選擇。

3、仰臥運動

動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐，不過借助于拉力器的作用，要更簡單輕松一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。