有一種減肥的方法，叫做「不吃晚飯，只吃水果」。其實(shí)這么吃，可能反而越吃越胖。因?yàn)?，有一些看起?lái)健康的水果，熱量可能比肉還高。

今天，我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了幾份水果的排行榜，不僅有熱量高糖分高的，還有熱量低糖分低的。一篇告訴你，各種水果都有什么熱量小秘密！

高熱量高糖分水果排行榜

先來(lái)看看高熱量水果的排行榜。

也就是前面提到的熱量比肉還高的水果了，

第一名真的出乎意料。

營(yíng)養(yǎng)成分按 100 克可食用部分標(biāo)記

「碳水化合物」用「糖分」標(biāo)注

除了總熱量，還有很多小仙女很在意糖分。

含糖量高的水果，我們整理了 6 種，里面有不少，吃起來(lái)竟然都不太甜。

需要說(shuō)明的是，雖然這些水果糖分高，但并不代表著不能吃了，注意控制好量，別貪嘴是關(guān)鍵。