為了提高腎臟功能，平時水分獲取量要充足，通過正確的飲水方式來加強身體代謝，才能讓體內(nèi)積累的有害物質(zhì)順利排泄出體外。如果總是缺乏水分提供，代謝速度緩慢，結(jié)晶物質(zhì)不斷累積，會增加腎結(jié)石的患病率。建議每天飲水量保證在2000毫升左右，分多次少量飲水，腎臟功能可以增強。另外，有部分水會傷害腎臟，不宜經(jīng)常喝。哪些“水”易傷害腎臟？少喝點，腎臟會感謝你的！

1、碳酸飲料

要保持腎臟健康，飲水方式要正確，還應(yīng)該選擇合適的水來調(diào)節(jié)。很多人口渴時經(jīng)常喝碳酸飲料，這種行為不可取。碳酸飲料含有碳酸物質(zhì)，不僅會影響胃部健康，損傷牙齒，還容易獲取里面較多的糖類物質(zhì)，色素以及其他添加劑。另外，獲取較多的碳酸飲料會影響正常的代謝，加上部分人血糖高加速血管病變，腎臟周圍的血管功能受影響，營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供，同樣也會降低其功能。

2、高糖果汁

很多人認為喝果汁對健康幫助大，可以及時補充水分，又可以獲取果汁中的各種維生素、礦物質(zhì)、微量元素。其實，很多的果汁飲料真實的果汁含量并不多，而是加入了其他的添加劑，還有較多的甜味劑，這樣喝起來果汁飲料才會甜，更吸引人的味蕾。但是，長時間大量喝果汁飲料，糖分獲取會讓血糖變化，長時間處于高血糖狀態(tài)中沒有正確調(diào)節(jié)，會因為血糖波動加速血管，神經(jīng)病變，腎臟周圍的血管受到損傷，功能同樣會降低。

3、濃茶

很多人喜歡喝茶，認為多喝茶水能夠獲取里面豐富的抗氧化物質(zhì)，喝得越多身體越健康。其實，喝茶也要適量，在正確喝茶水的情況下能夠獲取里面的兒茶素，茶多酚，這些物質(zhì)可以發(fā)揮良好的抗氧化效果，對抗衰老之外幫助清除自由基。但是，很多人經(jīng)常大量喝茶，還有喝濃茶的行為，里面的物質(zhì)獲取過多會增加腎臟排泄負擔，久而久之腎結(jié)石的患病率會增高。想要保養(yǎng)身體，提高腎臟功能，補充水分也要掌握技巧，濃茶可不宜長時間大量喝。

4、骨頭濃湯

水是生命之源，通過補充足夠的水分對健康促進作用，但是想要讓身體保持健康，可不能經(jīng)常喝骨頭湯。很多人認為多喝湯也是保持健康的方式，三餐飲食的過程中大量喝骨頭湯，認為里面的營養(yǎng)較為豐富，多喝就能保養(yǎng)身體，達到提高抵抗力的作用。但是，骨頭濃湯含有較多的脂肪，膽固醇，喝太多會讓身體發(fā)胖，不利于體重控制。另外，長時間大量喝骨頭濃湯，容易讓身體的尿酸水平升高，在高尿酸環(huán)境中不只是痛風容易出現(xiàn)，腎臟也會受損。因此，在調(diào)節(jié)身體的過程中不宜長時間大量喝骨頭濃湯。