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根據(jù)大家的需求，這期就給大家分享在什么時(shí)間保養(yǎng)我們的臟腑好及吃什么味道的食物對臟腑好。 1、心臟 最佳排毒時(shí)間：中午11點(diǎn)-1點(diǎn)，氣血充盈時(shí)刻，應(yīng)有10-20分鐘休息。 五味與五臟：苦生心，古有良藥苦口利于病，中醫(yī)認(rèn)為苦味食物能泄、能燥、能堅(jiān)陰，具有除濕利尿用，如橘皮、苦瓜、百合等。 2、肝臟 最佳排毒時(shí)間：晚11點(diǎn)一凌晨3點(diǎn)，最好不要熬夜，在11點(diǎn)前睡覺最好。 五味與五臟：酸生肝，肝不好的人吃酸性食物有增強(qiáng)消化功能和保護(hù)肝臟作用，加酸梅、西紅柿、山楂、橙子。 3、脾臟 最佳排毒時(shí)間：早9點(diǎn)-11點(diǎn)，氣血旺盛時(shí)刻，不宜食用燥熱、辛辣等刺激性食物。 五味與五臟：甘入牌，甘性食物可補(bǔ)養(yǎng)互血，補(bǔ)充熱量，接觸疲勞，調(diào)味解毒，口紅糖，蜂蜜。 4、肺臟 最佳排毒時(shí)間凌晨3點(diǎn)-凌晨5點(diǎn)，起床前應(yīng)注意，身體及溫度調(diào)解。 五味與五臟：辛入肺，中醫(yī)認(rèn)為辛味食物有發(fā)汗之效，如蔥姜蒜，這些既能保養(yǎng)血管，還可調(diào)理血，疏通經(jīng)絡(luò)。 5、腎臟 最佳排毒時(shí)間：晚上5點(diǎn)-7點(diǎn)，工作之后，不宜操過度。 五味與五臟：咸入腎，中醫(yī)認(rèn)為咸為五味之冠，百吃不厭，咸味有調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液滲透，保持正常代謝功能，如鹽、海苔、紫菜等。  |
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