你知道自己能活多久嗎？據(jù)說世界上最長壽的人叫安蒂莎·赫維沙娃，是格魯吉亞人。她生于1880年，在2012年去世，壽命達到了驚人的132歲！可這還不是最長壽的，據(jù)說英國有個叫弗姆·卡恩的人，活到209歲。其實這也不算什么，宋朝有個高僧叫慧昭和尚，據(jù)說活了290歲……先不管這些傳說，那我們普通人究竟能活多久呢？

人的壽命，主要受4大因素的影響

說到壽命，就必須提到一個定義。人口平均預(yù)期壽命，或稱人均預(yù)期壽命。這是一個非常重要的數(shù)值，它的意義是同批人出生后平均每人一生可存活的年數(shù)。經(jīng)常使用的是0歲組的出生預(yù)期壽命。意味著如果沒有意外，你就應(yīng)該至少活到這個歲數(shù)。據(jù)統(tǒng)計，中國人的預(yù)期壽命一直在提高，尤其是改革開放30年來，2010年我國人均預(yù)期壽命就達到了74.83歲，而同期世界預(yù)期壽命是69.6歲。這比10年前我國的數(shù)據(jù)提高了3.43歲。但是，能說每個人都一定能活到74.83歲嗎？

當然不能。人的壽命受到許多因素的影響，下面一一列舉：

01 性別

女性的壽命明顯要比男性長。據(jù)統(tǒng)計，2010年男性平均預(yù)期壽命為72.38歲，而女性為77.37歲，相差5歲，而且趨勢還在拉大。原因可能是多方面的。女性相比男性更不會傾向于冒險，脾氣也會更溫和。這就減少了意外和突發(fā)急病，比如腦出血的風(fēng)險，而且女性吸煙飲酒的人數(shù)也更少。

02 生活環(huán)境

即生活在農(nóng)村，還是城市。城鎮(zhèn)平均預(yù)期壽命為77.3歲，農(nóng)村為72.3歲，城鄉(xiāng)相差5歲。這個差距的原因可能是城市的醫(yī)療和養(yǎng)老狀況比農(nóng)村更好，而且知識水平對于壽命也有所影響，高知識水平更有助于采取更健康的生活方式。

03 地域

在我國東西部省份，如上海與甘肅相比，預(yù)期壽命甚至?xí)畹?5歲。這可能主要是因為社會發(fā)展狀況的區(qū)別。人均預(yù)期壽命嚴格按照社會發(fā)展情況來分，東>中>西。不同省份經(jīng)濟發(fā)展水平也會造成預(yù)期壽命的差異。當然，目前落后不發(fā)達地區(qū)的人均預(yù)期壽命提高也比東部發(fā)達地區(qū)快得多。還有氣候、環(huán)境、生活習(xí)慣都有影響。

04 健康預(yù)期壽命

這是指在出現(xiàn)大病傷殘之前的年齡。女性的健康預(yù)期壽命，也就是生存質(zhì)量要低于男性，換句話說，雖然女性的壽命更長，但是傷病的可能性也更大。而且中小城市人群的生存質(zhì)量要高于大城市，這可能是由于生活壓力和環(huán)境污染，以及生活環(huán)境擁擠等因素。

想活得久些，該怎么做？

就長壽而言，唯一在理論上說得通的就是降低新陳代謝來延長壽命。

當人體的新陳代謝降低，人體細胞的氧氣與能源消耗量也相應(yīng)減少，產(chǎn)生的自由基也隨之減少，細胞傳代也會變慢，所以人體的壽命自然延長?？墒切玛惔x降低的代價就是減少人的活動能力，如果一個人只能睜眼閉眼，又有多少人愿意活下去呢？這也是個問題。

美國加州心理學(xué)教授弗霍華德博士和萊斯莉博士最近出版新著《長壽計劃》一書，根據(jù)一項對 1500 名 1910 年左右出生的兒童，進行長達80 年的跟蹤調(diào)查數(shù)據(jù)，總結(jié)出長壽的 8 個特殊因素。

心理學(xué)家眼中的8個長壽因素

“好壓力”有益健康。如果你討厭所從事的工作，那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”；如果你熱愛自己的事業(yè)，因力爭在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力，就是有益健康長壽的“好壓力”。關(guān)鍵一點是，工作必須是你的最愛，而且能讓你產(chǎn)生成就感。

經(jīng)常參加社交活動，經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長壽。

不要把寵物當成最好的朋友。研究發(fā)現(xiàn)，以寵物取代人際交往的人，壽命更短。

愛操心不是壞事。當你為某件事?lián)鷳n的時候，自然會考慮可能會出現(xiàn)的各種情況，并且制訂相應(yīng)的預(yù)案。這時候，操心就是有益無害的。

單身也能長壽?！敖Y(jié)婚使人長壽”只適用于那些適宜結(jié)婚和婚姻生活美滿的人。糟糕的婚姻則會折壽。有時候，男人再婚會緩解離婚造成的傷害，女人離婚后日子也能紅紅火火。新研究發(fā)現(xiàn)，保持穩(wěn)定的單身生活其實有利于延年益壽。

防止過度樂觀。

多做自己感興趣的事，讓自己活動起來更能長壽。

不要過早退休。