改善血液粘稠，一定要喝好三杯救命水……

貧嬌堂行道 2021-05-03

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血栓性疾病導(dǎo)致的死亡已占全球總死亡人數(shù)的51%，遠(yuǎn)超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等造成的死亡。

血栓通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng)，造成突然死亡。

血黏度稍高

會形成血栓嗎？

血液黏度稍高會不會產(chǎn)生血栓？專家稱“未必”！因為血栓形成與血管內(nèi)壁受損、血小板數(shù)量增加，活性增強、血液凝固性增高、血液流變學(xué)異常等因素有關(guān)。如果一個人的血管彈性好，血管內(nèi)壁光滑，血黏度高一點，未必會造成血管堵塞。

科學(xué)喝水

有助稀釋血液

專家指出，體檢查出血液黏度稍高，排除了病理性原因，一般都無需作特別的治療。特別是年輕人，平常只要注意科學(xué)地補水，合理地飲食，使身體保持充足的水分，有助于稀釋血液并有助血液的代謝。但喝水也要一些講究，比如早晨起床后，人體都較缺水。正確的做法是喝普通的白開水，以盡快稀釋血液。

當(dāng)血液黏稠時（一般表現(xiàn)為血脂高），血流減緩，更易“凝結(jié)”形成血栓，早上4-7點是卒中的高發(fā)時間段，與血液過于黏稠有關(guān)。其實，家家戶戶都有三杯“救命水”，不但能解渴，還能降低血栓風(fēng)險。

第一杯：睡前喝200ml

晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量溫開水，能稀釋血液，防止血栓發(fā)生。如果血糖不高的話，可以在水里加點蜂蜜，能助你睡個好覺。

第二杯：起夜時喝100ml

腦血栓和心肌梗死多發(fā)于凌晨2點左右，尤其是在出汗多的夏季或出現(xiàn)腹瀉、嘔吐癥狀時。老人最好在床頭放一杯水，每次上完廁所后就補充水分，這次就喝白開水！??！

第三杯：早上起后喝200ml

早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊松動脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。建議喝白開水，不要添加任何東西，尤其是鹽水，它會直接導(dǎo)致你的血壓升高，無論你調(diào)配的有多么淡！如果感覺水涼就喝溫的。

簡單地說，人在熟睡時，會丟失體內(nèi)水分，造成血液中的水分減少，血液黏稠度增高。而清晨血壓也會升高，血小板活性增加，進(jìn)一步增加血液黏稠度。因此，這三杯溫水常被稱為“救命水”。